[問卦] 這個便當的熱量大概是多少
https://i.imgur.com/xoGynek.jpg
先拜個早年
我肥宅啦 最近這個月午餐晚餐
都買自助餐夾三菜一肉一蛋
肉都夾鯖魚或滷雞腿這樣60-65
吃起來蠻飽的 但本肥想知道這樣熱量多少
比較好控制整天的熱量
謝謝各位
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東西好少
推
500 猜的
→
有夠清淡
推
亂算600吧
→
沒炸物你會過瘦
推
1500大卡 我常算熱量
→
7700熱量=1公斤 每天躺著消耗-1500了
→
沒澱粉大概700-800
推
大概五百
推
魚大概抓200g約400卡，滷蛋78卡，三道
→
蔬菜抓200g約120卡，所以你吃這樣大概
→
600卡左右
推
350
推
快500kcal
推
屁吧 魚又不是炸的 而且才這麼小400卡?
→
大雞腿去皮也沒這麼高熱量了 這樣乾
→
脆別吃好了
58
[問卦] 午餐這樣熱量多少？？肥宅我在減肥啦 前幾天臥推進步到60 讚讚 想請大家幫忙看一下 這個自助餐的熱量多少 魚是鯖魚 肉是雞肉![[問卦] 午餐這樣熱量多少？？](https://i.imgur.com/qY2YWDub.jpg "[問卦] 午餐這樣熱量多少？？")
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[問題] 自助餐熱量因為最近開始要減脂 所以外食的熱量控制變得很重要 不過我一直有個疑問 怎麼去估算每一項食物的重量呀 不然長長吃超過重量 雖然食材都很健康 總熱量卻爆表rr 像這樣一份便當大概多少卡？ 青菜和豆腐的用油 大概要抓多少熱量 雖然是蔬菜熱量可能不高？ 營養比例或一小格的克數要怎麼算？![[問題] 自助餐熱量](https://i.imgur.com/5AQjodab.jpg "[問題] 自助餐熱量")
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[問卦] 午餐這樣熱量多少？最近在減肥 每餐都會紀錄熱量 但自助餐不太會算 請問這樣熱量大概多少 沒有飯 -----![[問卦] 午餐這樣熱量多少？](https://i.imgur.com/TU8DMRTb.jpg "[問卦] 午餐這樣熱量多少？")
[問卦] 這個自助餐熱量算多少？有一個薄薄的煎雞排 然後還有蠻多油油的豬肉 白飯沒很多也沒到很少 這樣90元![[問卦] 這個自助餐熱量算多少？](https://i.imgur.com/6FVaNCyb.jpg "[問卦] 這個自助餐熱量算多少？")
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