[問卦] 比腕力超強但單槓卻拉不起來

sd09090 01/28 10:13有可能

sd09090 01/28 10:14拉上去有技巧

love0504 01/28 10:14樂芙不知道

trylin 01/28 10:14下盤太重拉

HellFly 01/28 10:14單槓主要是前臂和背肌

kairi5217 01/28 10:14用到的肌肉群不一樣

CDing 01/28 10:14用的肌肉又不一樣

holyhelm 01/28 10:15太重

whatbb123 01/28 10:16一樓大大 我不同意耶 背部肌群訓練技

whatbb123 01/28 10:16巧影響有限 反倒是腕力吃技巧更重 可

whatbb123 01/28 10:16以去看peeta葛格拍比腕力那集

hamuguava 01/28 10:16太癡肥

HowieH 01/28 10:17為什麼腕力強單槓就拉得上去？

yyek110575 01/28 10:17不 是太肥

pponywong 01/28 10:17單槓是用擴背肌+手臂力量

qxpbyd 01/28 10:17背肌不夠 或 不同動作神經徵招要重新訓練

whatbb123 01/28 10:17拉單槓其實也不難練 半年內就能從0下

whatbb123 01/28 10:17進步到8下 個人經驗大部分人卡關都

whatbb123 01/28 10:18是卡在12->13這個坎

paul26277 01/28 10:22體重太重

JuiFu617 01/28 10:24單槓要用到背肌

hotrain13 01/28 10:25單槓是技巧吧

hotrain13 01/28 10:25體重重的也不好拉，館長要拉也是比別

hotrain13 01/28 10:25人吃力

omfg5487 01/28 10:26你120公斤能拉2下算你厲害

v5270 01/28 10:28肌肉群又不一樣

HellFly 01/28 10:31之前開刀休息了一個月，重練 只能拉三下

HellFly 01/28 10:31，87公斤。現在有慢慢有練回來，能拉到九

HellFly 01/28 10:31下了

ifyoutry 01/28 10:47我這種腰背有問題的當兵單槓就拉沒幾下

ifyoutry 01/28 10:48，但是伏地挺身可以做幾百下．

Playorange 01/28 10:51單槓是靠背肌內

InInYanYan 01/28 10:51單槓主要是大手臂跟上臂在出力

InInYanYan 01/28 10:51背

arms2 01/28 10:53主要是背啦 我每次練完隔天都是背痛

aqthk 01/28 11:10大部分人是卡在0到1好嗎

pippen2002 01/28 11:33LeBron James-250磅-拉十下都沒問題!

roroccc 01/28 11:35腕力選手又不是只練腕力，肩背也要練

roroccc 01/28 11:37https://youtu.be/Kf7-JgW69oc

weltschmerz 01/28 12:00肌群不一樣

stja 01/28 12:05

geneaven 01/28 12:16就像館長爬山輸鍋懂那樣沒啥問題

f97300305 01/28 12:24阿就單純沒力，我單手拉單槓也輕鬆拉