[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？

chigo52005/15 23:51伏地挺身加減做

yyc121705/15 23:52徒手健身加減做

acegikmp05/15 23:53睡睡阿，練了十幾年根本沒差幾週

creative05/15 23:54去工地扛水泥啊，現在不是缺工剛好

CSFV05/16 00:00徒手那麼多變化式怎麼會練不到？

sumarai05/16 00:00維持訓練做一做夠了，不然去買大型橡皮筋回家玩

Royalwarrior05/16 00:04是的，這2天在油管預習單槓健身吧，剛好要順便加強

Royalwarrior05/16 00:05背部，這2週就狂用公園單槓吧，已看了蓋伊和一位在

Royalwarrior05/16 00:05台灣黑人的影片，星期一就去試，還好10天前有買單槓

Royalwarrior05/16 00:05負重腰帶，但現在沒槓片穿鐵鍊，只好用大瓶礦泉水克

Royalwarrior05/16 00:05難，記得脫上衣練免費曬黑，順便吸引公園地方媽媽，

Royalwarrior05/16 00:06哈哈。

kuninaka05/16 00:08胸背腿都可以啊

kuninaka05/16 00:08肩你拿啞鈴不就好，背可以單槓、拉力戴

kuninaka05/16 00:08胸就別說了

sumarai05/16 00:10不過公園單槓中老年人頗愛摸，跟這次中獎族群高度重疊

kuninaka05/16 00:13腿就提重物分腿蹲阿

fiiox305/16 00:18背著女友做深蹲

sidelight05/16 00:25可惜Cobra回鄉了，沒有繼續更新

s920912222205/16 00:25生活中有好背或好拿的大重量物品嗎？

sumarai05/16 00:27有握把的礦泉水瓶

dl4ulxo05/16 00:28想說cobra 怎麼消失了

D8505/16 00:32單槓加彈力帶就能練全身了

hcc022305/16 00:35結果大家擠在單槓輪流操作

clydec05/16 01:23單槓沒什麼人用，看的比做的多

creepy05/16 01:56一塊瑜珈墊 幾隻啞鈴就可以玩很多了

creepy05/16 01:57我有公主抱做深蹲過 才三下就差點閃到腰

eric88031005/16 02:03https://youtu.be/NGjPLagD_wU

OROCHI9705/16 02:06老人的確很愛摸單槓，他們並不是在做引體向上啊，有的

OROCHI9705/16 02:06就是在那邊拉筋，不然就吊在那邊不知道幹嘛

aa0817505/16 02:10兩隻啞鈴基本上全身都能練到了吧

yeahwazzup05/16 02:19伏地挺身、倒立伏地挺身、手槍蹲

Timberlake05/16 06:36公園單槓封起來了

kuloda05/16 06:40在家訓練推薦壺鈴跟大的彈力帶，基本上超好用

e44658228405/16 07:07不會連啞鈴都沒地方擺吧

kidd08505/16 07:44要去公園快去！明天韭菜會過去搶位子

Tomsen05/16 07:49大家都運動成癮症哈哈

milanookimo05/16 07:53彈力帶加減用.

AndrewWiggs05/16 08:25我還真的運動成癮...

cosy05/16 08:49一周沒動就快受不了了 還兩周.....我要開始找戶外運動

RodrigueZ81005/16 09:08我已經連續一個月天天去健身房了= =

RodrigueZ81005/16 09:08上次沒去是清明掃墓 昨天沒去整個人怪怪DER

RodrigueZ81005/16 09:10不過還是健康要緊 真的不能就忍吧 別搞事

rock041405/16 09:38已經訂了bench跟啞鈴 加減撐過去... 晚點再買幾條彈力帶

rock041405/16 09:38好了

dogulow05/16 09:46休息一下

ha15525605/16 10:05記得要戴口罩喔

impact99905/16 10:18最好公園也不要去

hsnufuji05/16 10:21要背重物的話，登山背包裏面可以丟很多東西，可考慮

tungpayton05/16 10:25雙北戶外也是要戴口罩 ，單槓最好選能曬到太陽的

trex99505/16 10:55腿比較麻煩，上半身基本上兩個啞鈴都練的到

Moirae05/16 11:44跑階梯啊 爆發力肌力肌肉心肺耐力一次搞定

alau05/16 11:58現在工地大缺工 參考一下

yenkuass05/16 12:05腿麻煩？後腳抬高蹲練到你叫不敢

pipiayin05/16 12:14我買了跳繩 XD

korzen05/16 12:37去公園練記得隨身攜帶酒精 那個單槓光想就覺得噁心==

ezdoesit05/16 13:05公園單槓也許一小時前帶原者經過打個噴嚏，你也不知道。

ezdoesit05/16 13:06最安全還是買幾條彈力帶在家練就好。

punhu05/16 13:24不能去健身房 還好我還有健身環

ezdoesit05/16 13:31https://youtu.be/Wn7Kr7dCtH8

Playorange05/16 13:34現在熱到靠北真的是

hellomo05/16 13:57公園單槓超噁XDDD

GBBYY05/16 15:15請問迪卡儂的雙槓好嗎？

saintlin05/16 16:32兩個啞鈴就能練到全身了

control245205/16 18:35在家練俄挺剛剛好

benboy05/16 19:12幾乎所有健身youtuber都有拍過居家健身影片XD

iamoldtwo05/16 19:47bench跟啞鈴

CHRISBEE05/16 21:00有心的話自己做功課

creepy05/16 22:42我覺得yu的居家系列根本大部分都不可行 幾乎都操不動 XDD

creepy05/16 22:42但是他們都很愛那種神人課表 表示自己很強

vicky7505/16 23:04胸最好做了好嗎，各種伏地挺身做起來

karro8129005/17 02:57門上單槓加彈力繩

newstyle05/17 09:01徒手很難練到腿，因為腿需要大重量去壓

newstyle05/17 09:02就算沒疫情，現在去公園練會中暑~

ezdoesit05/17 09:20https://youtu.be/I1Ee3M6SDgQ

ezdoesit05/17 09:20你可以先用徒手的方式練練看。

FarkU05/17 09:29黏滯點暫停後腳抬高蹲，蹲到你喊不要。

zombierick05/17 16:32啞鈴下半身做超離心訓練啊，不用爆發力極慢速控制

zombierick05/17 16:33輕重量也可以讓你哀哀叫。無論硬舉或蹲的各種變化式

heavenbeyond05/17 17:10甚至啞鈴都不用。

heavenbeyond05/17 17:10泰森每日2000個自體重深蹲，分成十次做完即可！

heavenbeyond05/17 17:11我今天也學他，不過一次只做30各自體重深蹲 XD

weijiekuo05/17 18:33高雄連公園單槓都不能拉了

escape5432105/17 22:51買條TRX在家練也可以

dxiie05/18 00:20有人試過teamjoined的拉力器組合嗎

no1jackyu05/18 07:55腿就深蹲保加利亞蹲，一堆蹲法根本不怕沒得練

a112121005/18 12:11你會被念說 怎麼不把家裡打掃乾淨 移動桌椅拖地掃地

Takasteric05/18 13:372000個自重深蹲你膝蓋不會爆？

tidus772305/18 17:42很多公園都把單槓曲榜警示帶禁止使用

GOPOL05/19 11:49樓上 看成把單槓彎曲 禁止使用XD