[問卦] 健康餐吃習慣了 就沒有慾望吃大餐了
這樣正常么
女口是頁
已經習慣間歇性斷食 只吃兩餐
其中一餐沙拉 配高蛋白食物
另一餐則是簡單菜肉配燕麥/地瓜 御飯糰之類的
這個模式吃習慣後 發現不會有特定想吃美食補償自己的慾望了
怎么辦......
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※ PTT留言評論
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給開司一罐啤酒
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就窮啊
推
我不會耶@@
噓
不是很好
噓
是你窮 沒錢吃美食的藉口 笑死
噓
滾啦 這裡是肥宅板
→
4 不需要重口味了
推
么三小
推
很健康啊~可以考慮吃更精緻更乾淨的美食
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禁慾久了 開始不舉了
→
看淡一切浮華 是好事
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這樣好啊,低慾望真的比較能存錢
推
沒糖尿病別說會享受美食
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賺錢不會,挨窮誰不會
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自以為健康餐,吃久了若還有糖尿病,心情?
19
[心得] 間歇斷食 間歇跑步兩年前開始完全無糖無澱粉 靠著大量蔬菜仙女餐(我知道很不健康但只有8.9個月啦)+間歇性斷食從65kg到現在51.2kg 中間仙女到56kg時卡關很痛苦,覺得自己已經吃那麼嚴格為什麼體重降不下來 便開始研究間歇性斷食 循序漸進16/8 -5/2 ~現在16/8已經是習慣,終於不用餓肚子,也恢復少量澱粉14
Re: [心得] 間歇性斷食的好處板友們好, 小弟因為受惠於這篇文章,想跟大家分享一下自己的執行成果及感想, 先說結果6-7週(2個月不到)瘦8kg,腰圍減了5.5cm..., 期間完全沒運動全靠飲食。 (有嚇到,從來都是運動瘦,人生新體驗)9
Re: [難過] 怎樣都瘦不下來可以試一下間歇性斷食。 先從16/8開始,就是每天只在8個小時的進食窗口吃飯。 比方說早上十點到下午六點,這中間可以吃東西,三餐點心等。 飲食內容隨便。但是會建議減少碳水。多吃蛋白質跟脂肪。 其他時間什麼都不可以吃,只能喝水,或黑咖啡。9
[問卦] 早餐要吃得健康 百元以上正常ㄇ女口是頁 最近改吃早餐店的雞肉生菜沙拉(70元 加上超商2顆茶葉蛋 (20元 以及自家附近市場的無糖豆漿 (一大袋40 3公升)分裝後約8元 再添加兩匙乳清蛋白配合搖搖杯一起喝下 (至少20元 40G蛋白質8
Re: [問卦] 半年→瘦10kg. 的飲食推薦?吃肉減肥,腎臟是沒病的人,沒問題的 首先斷食24-36小時先,啟動你的生酮機制。 再來準備氣泡水機,喝起來跟雪碧有87%像。 可以抑制想喝快樂水的慾望。水要多喝。 再來兩個準則。3
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮我來教你們減肥 第一步 戒掉 餅乾 零食 碳水食物 (米 飯 麵 麵包要少吃點) 飲料要喝無糖的 第二步 少吃一餐
爆
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