Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?
※ 引述《leoc554 (circles)》之銘言：
: 最近在社群上
: 看到有人PO文
: 套路都差不多
: 就是常常在吃大餐 宵夜 且不少精緻澱粉的食物
: 然後秀一下身材 體脂肪多低
: *最後再強調完全沒在運動*
: 但是也絕對不說自己怎麼辦到的
: 搞得很神祕 有點直銷的FU
: 有一些線索是 這些人出自台北的 健康管理課程 (不知道是哪)
: 好像那些人會去當講師 在台北 宜蘭 上營養學的課
: 我只是好奇真的有這麼好康的事?
: 有點打破自己的認知
: 我自己想法是:
: 除非他們早餐 午餐都不吃 都集中在晚餐宵夜這樣才有可能
: 而且一直強調不用運動 我是感覺怪怪的
: 有沒有八卦?
: 最後發一點錢 給有提供建設性留言的人~~~
先說結論：不是
瘦身87%比重是飲食
吃的正確、熱量赤字就是會瘦
運動除非是職業運動員
不然一般自認為有運動的
慢跑1小時200大卡 大概一碗白飯
運動就能瘦身才是詐騙
正確觀念是適當運動 才能保持基代
但短期瘦身有成 肯定是飲食而非運動
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.148.86 (臺灣)
※ PTT 網址
推
運動->增加肌肉->拉高基代
→
不是 是 運動->改善身心狀況->向上螺旋
→
一小時200卡你是多瘦
→
20公斤嗎
→
消浩的熱量是用體重跟強度算吧
→
慢跑一小時再慢都有8K
推
有專家認為減重重點三分之二在飲食, 三
→
分之一在運動, 不能講說運動不重要, 純
→
粹熱量看法才會覺得運動沒影響
![[問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?](https://i.imgur.com/GPIvrwKb.jpg "[問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?")
![Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?](https://img.youtube.com/vi/lvwYgWGg-B8/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?")
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[分享] MOD運動FB（有關中職轉播）來源：MOD運動Facebook 到底要去哪裡看中職轉播? 這應該是這陣子很多人的疑問，讓小編來釋疑～ 先說結論 MOD可以看到四隊全主場(統一、味全、樂天、富邦) Hami Video「運動館」可以看到兩隊全主場(統一、富邦)![[分享] MOD運動FB（有關中職轉播）](https://i.imgur.com/Q4Cui4Wb.jpg "[分享] MOD運動FB（有關中職轉播）")
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[討論] 烏克蘭19歲運動員陣亡烏克蘭冬季兩項運動員Eugene Malyshev，今日與俄軍交戰中陣亡， 得年19歲。 黃郁婷表示： 運動歸運動，政治歸政治，科科。![[討論] 烏克蘭19歲運動員陣亡](https://i.imgur.com/G37ZMwrb.jpg "[討論] 烏克蘭19歲運動員陣亡")
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[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：27 身高：160公分![[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用](https://i.imgur.com/FgCWaMcb.jpg "[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用")
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Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動我每次回文都忍不住要提這段，今天不免俗再貼一次： 妳說之前有好幾次減重經驗，那表示其實妳是知道怎麼把自己"弄瘦"的。 只是這個瘦沒有辦法一直維持住。 所以現在妳得重新思考"變瘦"這件事情，![Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動](https://i.imgur.com/7vCpWbeb.jpg "Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動")
29
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用如果妳沒有什麼內分泌之類的問題，那麼這樣的年齡/身高/體重， 好好的執行飲食控制應該是會非常好減的 @~@! 我身高跟妳差不多，年齡大妳將近一輪， 從68減到55，沒有「戒」掉過任何一種愛吃的食物.. 也幾乎是在無痛、無停滯期的狀況下一路減下來。![Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用](https://i.imgur.com/dXll4T8b.jpg "Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用")
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[閒聊] 玩運動彩券正確的心態???想請問一下大家玩運動彩券的心態 以及是否有所謂正確的心態? 聽過很多人說 玩運動彩券或者說玩任何的博弈 正確的心態應該是當作娛樂22
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用我覺得最近FITNESS進入一種奇怪的誤區，好像減肥就一定要168一樣，不斷食必失敗 搞得大家都斷食，168.204.231各種都有，但又沒有足夠豐富的知識背景，導致最後飲食 計畫弄得不倫不類。 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎，但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐，只在午餐 ~晚餐這段時間進食。這種做法在現今精緻飲食的文化裡面很直接地就是幫助你少掉一整7
[問題] 運動後覺得冷如題，類似發燒畏寒的感覺（但是量體溫沒有燒） 通常會在運動後持續好幾個小時，但不會到隔天，一覺醒來就好了 仔細回想也不是每次運動都會這樣 偶爾發生時是也沒到影響生活 但是遇到時還是有點煩人，想知道是否可以改善4
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦，可以加強運動量。 體能增加，對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。
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