PTT推薦

[問卦] 有人11點前睡變健康的嗎

york5york5 發表於 2022/4/10 下午1:14:10
看板Gossiping標題[問卦] 有人11點前睡變健康的嗎作者
york5york5
 (紐約五)時間推噓 6 推:8 噓:2 →:13

我習慣12點多睡
睡八小時八點多起床
然後去上班工作
最近開始覺得有些疲憊
有人就建議我說
改11點前睡
7點多起床
身體會比較好
當然那個人不是醫師
就他個人經驗分享而已
那想請問大家
你們有改11點睡
然後精神身體變健康的經驗嗎

-----
Sent from JPTT on my Vivo 1904.

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.131.226 (臺灣)
※ PTT 網址
推

DevilHotel 04/10 13:14有 中醫的見解 要搭配喝水

推

rebelc 04/10 13:14想想當兵時就知道，有夠健康，很硬

→

oldchang1205 04/10 13:14沒這回事 都差不多

→

paris27xi 04/10 13:15有

噓

deepdish 04/10 13:15王永慶九點就睡惹

→

HeavensFeel 04/10 13:15你要自己試試不就好了

→

fonzae 04/10 13:151.正常作息 2.喝水 3.飲食均衡 4.運動

→

wa88 04/10 13:155F

推

ianlin1216 04/10 13:16吉良吉影

噓

deepdish 04/10 13:17https://i.imgur.com/8sowSXI.jpg

圖https://i.imgur.com/8sowSXI.jpg?e=1666766639&s=rZqDlokhkAVVNswtvv44hw, 有人11點前睡變健康的嗎
→

kaodio 04/10 13:18看睡眠品質 最好當然是配合生理時鐘 但一

→

kaodio 04/10 13:18般有滿8小時就很夠了

推

NeGe56 04/10 13:22請洽吉良吉影

→

showdoggy 04/10 13:25我10點半就睡了 除非失眠

→

Risperidone 04/10 13:29有，要搭配早上運動，效果明顯

→

Risperidone 04/10 13:29是真的運動出汗的那種，不是什麼妖

→

Risperidone 04/10 13:29精打架

推

iory11 04/10 13:31戒菸後搭配健身房 撐不到十點半

推

Instru01 04/10 13:36有 睡前喝杯熱牛奶 做伸展操 效果更佳

推

RachelMay 04/10 13:48有 做不到

推

cmbyts 04/10 13:59宵夜要提早吃，很不方便

→

sjr500 04/10 15:23頭腦會比較清楚

→

guppys2005 04/10 15:27有用 但很難 東摸西摸就12點

其他人也閱讀了
PTT 熱門相關
Gossiping最新熱門推薦
🔥🔥🔥