[問卦] 餓到睡不著是減肥必經之路嗎

a27588679 04/11 04:07吃點東西再睡啊

Misscat16868 04/11 04:08所以昨晚夢中一個看不清楚臉的小女

Misscat16868 04/11 04:08孩和他阿北在休趕那位是誰？菜陰文

Misscat16868 04/11 04:09？梅懶趴？布丁狗？還有那不是「暖

Misscat16868 04/11 04:09」是「燙」，各位「正派人士」請問

Misscat16868 04/11 04:09我夢裏那個和他阿北休趕的小女孩是

Misscat16868 04/11 04:09誰？

ga86041 04/11 04:12對==

ga86041 04/11 04:12血糖衝腦飽睏的感覺真的很爽

gtr9915 04/11 04:24買黑咖啡回來自己泡 然後冰起來

gtr9915 04/11 04:24餓的時候喝一杯 可以撐半天不餓

aggressorX 04/11 04:26不能讓自己覺得餓才有辦法減肥

aggressorX 04/11 04:26你這樣只是在餓性循環

darkMood 04/11 04:29不餓肚子，是減肥成功最重要的一環。

karen71014 04/11 04:31去吃兩個水煮蛋就能撐很久了

BravoStar 04/11 04:32不吃飽怎麼有力氣減肥

mimily0504 04/11 04:34真的很餓吃，白煮蛋和生菜啊

tarjan33167 04/11 04:35然後胃潰瘍

mimily0504 04/11 04:37還有太晚睡了吧，早上九點吃第一餐的

mimily0504 04/11 04:37話，1點睡太晚了

mimily0504 04/11 04:38聽說要睡飽才減的下去

gem810611 04/11 04:52不是

xu3ru0454 04/11 05:06你的體重只要正常飲食跟運動就會瘦了

xu3ru0454 04/11 05:07不用到168吧

jerry1019 04/11 05:08168，至少在8裡要吃飽。我是吃很飽才開

jerry1019 04/11 05:10始。而16裡的早晨喝一點高蛋白來漸進。

jerry1019 04/11 05:13若有運動，我就不會減少攝取。不然破壞

mainsa 04/11 05:13勸你最後一餐移到晚上8點吃10點就睡 隔天

mainsa 04/11 05:13第一餐12點吃 這樣比較可以撐過16小時 工

mainsa 04/11 05:13作時間一眨眼就撐過去了 睡覺時間只會越

mainsa 04/11 05:13來越餓而已 如果真的撐不到 可以先14 10

mainsa 04/11 05:13也就是提早到10點開吃 或者走邪道 有些人

mainsa 04/11 05:13說喝防彈咖啡不會升胰島素 所以早上很餓

mainsa 04/11 05:14可以喝這個

jerry1019 04/11 05:14飢餓的平衡，很容易進入餓性循環。

mainsa 04/11 05:18然後168沒有限制你攝取醣類 晚餐要吃澱粉

mainsa 04/11 05:18 168一樣要吃到基代

kcclasaki 04/11 05:20你太晚睡了吧

jerry1019 04/11 05:53運動又減糖，直接跳入極餓循環

Kidmo 04/11 06:07好好把書看完，不要學半套 ==

amber626 04/11 07:02你這樣吃一瘦沒多久就回彈了吧

amber626 04/11 07:04還有你本來的飲食習慣？破百先隨便戒個

amber626 04/11 07:04零食飲料炸物再走走就會瘦了吧

gototheptt 04/11 07:05先正常三餐吧，肉也不一定每餐。早睡

gototheptt 04/11 07:05根本不會餓

soulivee 04/11 08:02不是..你這樣太粗暴

soulivee 04/11 08:05由簡單到難，168最後一餐不吃澱粉

soulivee 04/11 08:06還去運動你身體會轉不過來

DWR 04/11 08:07你這是突然的熱量赤字太多導致，通常是短時

DWR 04/11 08:07間減重才需要這樣搞，不然循序漸進減少，讓

DWR 04/11 08:07身體適應就不會覺得餓到睡不著了

soulivee 04/11 08:078小進食就吃營養吃夠，減少截斷糖分攝取

soulivee 04/11 08:08斷食期間真的餓到不行可以喝溫豆漿

soulivee 04/11 08:11或幾顆無糖堅果。身體習慣再加強強度

soulivee 04/11 08:12豆漿要無糖。要喝黑咖啡也可以

goodboy98 04/11 08:15吃碗泡麵啦 吃點東西 才會消耗更多熱量

sulaman 04/11 08:20最後一餐吃太少 結案

seuil 04/11 08:20餓瘦的 恢復正常飲食很快就肥回來

seuil 04/11 08:21除非你打算一輩子168 否則增肌才能長久

colobear 04/11 08:29吃一根芹菜或一顆蘋果就好了

BABY19831016 04/11 08:38不是，你這樣必定失敗

zero549893 04/11 08:52你168太早吃啦 然後8小時內一定是吃

zero549893 04/11 08:52飽吃滿還不吃白飯是哪招

mirage2000b 04/11 09:07看成餓到睡不醒…嚇死XD

atmcola 04/11 09:10你不先吃飽 怎麼有力氣剪肥