[問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦

a0921387223 03/03 00:23G排催下去

lsrterence 03/03 00:23多喝水

a91031309 03/03 00:23吃東西壓壓驚啊

LincolnBoy 03/03 00:23就吃阿 你平常吃200多元 改吃100多元

neo5277 03/03 00:23喝白開水氣泡水，睡覺

jerrysun1107 03/03 00:23可以喝水配一點蘇打餅乾

LincolnBoy 03/03 00:23不是不能吃 但你要確實減量就是了

DickJeter 03/03 00:24麥當勞我都吃黑牛寶中薯六塊麥克雞可樂

dos01 03/03 00:24你這種肥度 減肥反而不該不吃 慢慢減量就好

hitomi47 03/03 00:24去尻一槍冷靜

DickJeter 03/03 00:24去冰

AngeLucifer 03/03 00:24不能持續的減重都是無效的 慢慢來吧

jamal1984 03/03 00:24尻一槍然後去買鹹酥雞啊

g5v895 03/03 00:24尻完吃掉 有吃又有玩

TexasFlood 03/03 00:24代表你還是吃太多糖類，血糖不穩定

dos01 03/03 00:24先從買麥當勞不要一次點兩份主餐開始 肥宅

Leoncheng 03/03 00:24喝水 牛奶 灌到飽

xiaohan 03/03 00:24水煮蛋.....十顆

botnet 03/03 00:25先運動，慢慢減量，一下變化太大你受不了

onedaymor 03/03 00:25不要用這種劇烈減肥 很傷

occboy 03/03 00:25我還以為是早上7點過後就沒吃~吃雞排啦

npc776 03/03 00:25沒有一口氣直接拼不吃的 你身體跟精神都會

vsop 03/03 00:25笑死，110公斤也在跟風減肥，210再來好嗎

jamal1984 03/03 00:25跟老闆說在減肥九層塔減半，循序漸進

HCLP 03/03 00:25幫你加油 感覺你飲食方法要調整

GGrunrundela 03/03 00:25嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

npc776 03/03 00:25受不了 逐步減少攝取跟逐步增加運動就好

protoss666 03/03 00:25趕快睡覺

HCLP 03/03 00:26不能太心急斷食 反而反效果

chachayu 03/03 00:26應該看腦下垂體

f544544f 03/03 00:26喝水

tearness 03/03 00:26https://i.imgur.com/VMmLmn9.jpg

npc776 03/03 00:26身體跟精神都是需要慢慢適應的

pkpk23456 03/03 00:27一開始不要太過激烈，不然三個禮拜你也

pkpk23456 03/03 00:27會受不了

coffee112 03/03 00:27你可以吃一點 記得循序漸進 這幾個字

coffee112 03/03 00:27不管是飲食或者運動 都是循序漸進

coffee112 03/03 00:28你搞過頭讓自己提早崩潰就不長久了

yukihira 03/03 00:28不要病態減肥 餓過頭也不好

svel 03/03 00:29明天再減肥啦！！！！

Daz2005i 03/03 00:30吃飽才有力氣減肥啊

wupeter09 03/03 00:31你吃太少反而會讓身體代謝下降 減更慢

lancelot902 03/03 00:31還有貼排骨飯的到底是不是人啊XD

jarrodqq896 03/03 00:34現在也才幾點 你晚上七點之後沒吃還

jarrodqq896 03/03 00:34好吧

Poshintow 03/03 00:34喝水

hlb5828 03/03 00:35去失戀一下，你什麼都不想吃

inshadow 03/03 00:35喝點糖水止飢

loadingN 03/03 00:36肥宅我不知道 救不了你

noomlluf72 03/03 00:36不會搭配運動，然後少吃一點就好@@

xiaohan 03/03 00:36循序漸進，在做不到清水斷食之前 先試試

xiaohan 03/03 00:36豬肉斷食

abian 03/03 00:36喝水 睡覺

annekao 03/03 00:37尻一槍進入聖人模式後就能平靜了

daibiaw446 03/03 00:37直接去睡覺

sbob 03/03 00:38去吃東西啊死胖子

crimson11 03/03 00:38https://youtu.be/zEA7g1DqElg

crimson11 03/03 00:38https://youtu.be/tsR1zN9acx0

cli6012 03/03 00:39喝水 刷牙 算微積分 看A片魯管 就是不要

Sacid 03/03 00:39fitness板、衛福部飲食指南、哈佛大學健康

cli6012 03/03 00:39吃東西

m2468310 03/03 00:39吃豆腐啊別吃碳水

Sacid 03/03 00:39飲食餐盤、大醫院減重中心門診，關鍵字給你

Sacid 03/03 00:40了，剩下看你自己

b00668880 03/03 00:41可以吃水煮蛋一兩顆，我認真的

NNBOY 03/03 00:41我四個月前112開始減重 戒含糖飲料跟宵夜

NNBOY 03/03 00:42多喝水三餐正常吃 雞排鹽酥雞不忌口 輕強

NNBOY 03/03 00:42度徒手重訓 現在101 給你參考

bra6617 03/03 00:42早點睡覺就可以忘掉飢餓

b00668880 03/03 00:42蛋白質容易有飽足感又沒負擔

railwaytaiwa 03/03 00:43https://i.imgur.com/iYAxmta.jpg

su4vu6 03/03 00:44那就吃阿 虐待自己幹嘛

su4vu6 03/03 00:44吃比較少又不會變瘦 吃什麼才是重點

pharrell 03/03 00:45吃你自己的肉

siahlin 03/03 00:46我一日一餐 一個月後身體才適應 加油撐下

dogdream 03/03 00:47飲食是慢慢控制減量 一次節食當然痛苦

aqasia 03/03 00:47加油阿 才第二天而已

brucielu95 03/03 00:47自殺這樣剩0.3克 讚讚

CHENXOX 03/03 00:47 https://i.imgur.com/0quoCF4.jpg

a001223 03/03 00:48喝水

coffee112 03/03 00:49之前蕭淑慎 聽她教練在那邊說不要吃不

coffee112 03/03 00:49要吃 乾 我看她上節目氣色超差 還要一

coffee112 03/03 00:49邊催眠自己 教練說少吃是對的

PPPGGG 03/03 00:49當然是吃大呼過癮阿

coffee112 03/03 00:49要吃對東西 有飽足感 也別逼過頭了

paericsson 03/03 00:49好巧，我正在減肥剛剛也很餓

starlitfish 03/03 00:50出門去工作== 自然會瘦

bth060104 03/03 00:51餓了就po吃宵夜 吃飽就po沒錢買房

takechance 03/03 00:51https://youtu.be/bgtQh-O4DHQ?t=160

bth060104 03/03 00:51八卦肥宅日常==

HiggsBoson 03/03 00:52教你 餓到昏倒自然就睡著了

crm123 03/03 00:52節食只是溜溜球效應 要這樣減肥乾脆不要

crm123 03/03 00:52減

crm123 03/03 00:52你需要的是運動跟食物 少量多餐也比你現在

crm123 03/03 00:52好

crm123 03/03 00:52看你兩天都在靠北半夜肚子很餓就受不了

lionsss 03/03 00:53可以吃2顆茶葉蛋

deeeplove 03/03 00:54https://i.imgur.com/C5Gihxt.jpg

deeeplove 03/03 00:55忍住就交的到女友

a594020419 03/03 00:55尻唯一解

minoru04 03/03 00:57不要亂減 請洽專業營養師

vidconic 03/03 00:58可以漸進式少量多餐，一下變化太大容易

vidconic 03/03 00:58有反效果，建議去fitness版爬文or諮詢健

vidconic 03/03 00:58康門診，加油

n64tw 03/03 00:58尻掉蛋白質

waynehow 03/03 00:58才4個小時 認真嗎

evilpoa 03/03 00:59吃麥片加水

minoru04 03/03 00:59110公斤基代那麼高 吃對東西根本又飽又

minoru04 03/03 00:59健康 才不會餓肚子減肥

hosen 03/03 00:59買根香蕉止飢

waynehow 03/03 01:00下次晚餐吃多一點，中間不吃才是重點

starmiau 03/03 01:01喝水 然後去睡

jyue 03/03 01:04喝水

lhaha891 03/03 01:06https://i.imgur.com/SlLUfNK.jpg

floz 03/03 01:07不能忍就吃阿，只是要選吃什麼

Chen334 03/03 01:09第二天最難受，加油。

processor 03/03 01:09割肉餵鷹吧

RainCoffee 03/03 01:10慢慢來，快的方式都會失敗

v19791119 03/03 01:12人生苦短，想吃就吃

vanprasth 03/03 01:13110公斤我假設你血糖應該超標不少，請

vanprasth 03/03 01:13醫生開腸泌素降血糖的藥順便降食慾

void06 03/03 01:13才110 撿啥肥 150再考慮

void06 03/03 01:13減

qaz87875 03/03 01:15不要餓肚子 挑東西吃

qwejoezxc33 03/03 01:17神豬滾

akko76815 03/03 01:18 https://i.imgur.com/oxBFoZr.jpg

echalotte 03/03 01:18喝水

leevarchu 03/03 01:22挖哩 有沒有這麼嚴重啊

cmcmisgod 03/03 01:26吃冬粉會塞飽熱量低

cmcmisgod 03/03 01:27運動比較有用拉 正常吃沒差

willy2771 03/03 01:28我120都沒說話了 110說自己胖是三小

AnnaOuO 03/03 01:30害我也想吃麥當勞了XD

xxxxxxxcat 03/03 01:30去運動啦 傻眼 你這種方法很快就會胖

xxxxxxxcat 03/03 01:30回來

ganlinlowsu 03/03 01:30想減肥就馬上給我去運動 現在

echochrome 03/03 01:30先減量 直接斷會超級躁鬱

xixixxiixxii 03/03 01:32早點睡、多賴床。例如晚上10點就寢

xixixxiixxii 03/03 01:32，隔天中午12點後再起床，這樣就只

xixixxiixxii 03/03 01:32吃午餐和晚餐，直接168

wailman 03/03 01:34撐3~5天就會習慣點了

ax5602 03/03 01:35認真推薦 建議吃菜 川燙的 很容易飽

Bluebear 03/03 01:35喝水，增加運動量，慢慢來，加油

Jwfsm 03/03 01:37吃少不是不吃==

cp296633 03/03 01:38一日一餐都是晚餐吃滿兩千卡 餓到睡不

cp296633 03/03 01:38著去買宵夜=永遠瘦不下

ppegg 03/03 01:38去打抑制食慾的針啊

nt880245 03/03 01:40喝罐可樂壓壓驚

lfhsadhu 03/03 01:40我五個月前111公斤，戒糖,宵夜,早餐，現

lfhsadhu 03/03 01:41在90，目標九月低於80，給你參考

hegemon 03/03 01:42再多撐幾天就不餓了

vking223 03/03 01:43吃飽喝暖，明天再減肥

vking223 03/03 01:44先吃口香糖、喝水，壓抑一下嘴巴的慾望

DarkKnight08 03/03 01:44吃飽才有力氣減肥

vking223 03/03 01:45明天準備一些可以存的蔬菜，像是高麗菜

vking223 03/03 01:45蘿蔔@#$%，可以燙或蒸一些來吃，吃一陣

vking223 03/03 01:46子會習慣，還會吃出蔬果甘甜味

qa1122z 03/03 01:46慢慢減，一次減太多會生病啦

ak075 03/03 01:47減肥沒那麼容易啦，90%兩週內就會放棄了

nilr 03/03 01:48一百二十左右時，吃的不夠多就掉到一百了。

vking223 03/03 01:49平常的糖水飲料先穿插無糖加冰塊交互著

vking223 03/03 01:49喝，然後會慢慢習慣半糖，無糖～然後轉

vking223 03/03 01:49喝水

ak075 03/03 01:50能撐3個月不喝飲料，再來問

vking223 03/03 01:50你糖水馬上停會很煩躁，十個胖子九個煩

Osmium 03/03 01:50你這樣八成撐不過三天

vking223 03/03 01:50躁，所以漸進式轉換

Osmium 03/03 01:51減肥第一步就是戒掉所有含糖飲料

Osmium 03/03 01:51肥宅快樂水也有出代糖版

vking223 03/03 01:52我現在單純吃牛奶冰棒、汽水奶茶，就很

vking223 03/03 01:52容易感到太甜了

vking223 03/03 01:53糖癮很容易在飲料裡面不斷加重

akumahirosi 03/03 01:56過了就沒事了。幾次過後就習慣了，一

akumahirosi 03/03 01:56開始很難需要用些意志力。還是不行的

akumahirosi 03/03 01:56話拿糖尿病截肢眼瞎的照片來警惕自己

akumahirosi 03/03 01:56吧。

dingcross 03/03 01:56減重不是這樣減的 找營養師比較實際

smallblue 03/03 02:01吃澱粉和糖很容易餓。多吃蛋白質吧

saikai1007 03/03 02:02先從無糖飲料開始，連加牛奶都不行，

saikai1007 03/03 02:02水按體重來看至少必須喝到3000cc。菜

saikai1007 03/03 02:02肉飯2:1:1，菜先吃，可以做14-10的斷

saikai1007 03/03 02:02食開始，主要是控制晚餐吃完不要再有

saikai1007 03/03 02:02宵夜，早餐可以不吃狂喝水，我這樣從8

saikai1007 03/03 02:020瘦到70，大概三個月的時間，完全沒運

smallblue 03/03 02:02然後去YouTube找相關影片警惕自己，想

saikai1007 03/03 02:02動，給你參考。

smallblue 03/03 02:02吃垃圾食物的念頭就會消了

DonDonFans 03/03 02:02110還要減喔 太瘦了吧 這裡均標120欸

lavenderbeth 03/03 02:05不愛水煮可以用小火把肉煎軟煎熟，

lavenderbeth 03/03 02:05灑點鹽，有肉比較不會餓，取代吃澱

lavenderbeth 03/03 02:05粉

kimos 03/03 02:06每餐少吃兩口飯就可以減肥了好嗎

m13579 03/03 02:08燕麥片泡牛奶 有飽足感又不會太多熱量

adam12031203 03/03 02:08弱到爆，每天吃一餐也沒事

chj9999 03/03 02:21肥宅跟人家學什麼減肥

a3221715 03/03 02:23飲料才難戒 吃的忍一下升糖素就到了

x7834210 03/03 02:25吃雞胸肉阿 無油的

doris9421 03/03 02:27吃水煮蔬菜？不過減肥要慢慢來，才能

Cchild 03/03 02:29你這樣減不太好耶==

doris9421 03/03 02:30持久、不會間歇暴食

younggrass 03/03 02:32去打善纖達

ax5602 03/03 02:33從平常習慣吃的 開始減量 慢慢來 一時間

ax5602 03/03 02:33強迫自己 很容易陷入惡性循環

ILYY 03/03 02:42餓就吃地瓜 全麥土司 配低脂鮮乳或無糖豆漿

shantae 03/03 02:47肚子餓，可以補充蔬菜、豆漿

GoalBased 03/03 02:53認真回你 吃花椰菜

jasonortiz 03/03 02:58先吃雞排，香噴噴

nsaids 03/03 03:08減2/3碳水就會瘦了厚 不必餓肚子

jeffc815731 03/03 03:14該改變飲食 例如低GI食物

jeffc815731 03/03 03:15只用少吃來減除非你有超強的自制力

jeffc815731 03/03 03:15不然撐不久

KimWexler 03/03 03:30你怎麼知道毒癮啥感覺 難道?

stone10731 03/03 03:32去運動啦幹 光靠不吃東西怎麼瘦

james1993730 03/03 03:35認真回,吃水煮的菜,還有真的要自我

james1993730 03/03 03:35約束,你為了現在吃200麥當勞,你可

james1993730 03/03 03:36能會少吃好幾年麥當勞

urbunny 03/03 03:39間歇性斷食 168不算難

yameide 03/03 03:39吃蛋白質如無糖豆漿，你就不會餓了

blacklucky02 03/03 03:42是胰島素作祟，要扛過去

horizon219 03/03 03:44減肥不能餓

supertsao 03/03 03:51減肥會感到餓那就不是好的減肥方式不

supertsao 03/03 03:51持久也很容易復胖

tn601374 03/03 04:09110是什麼神豬

gunfighter 03/03 04:12減肥要循序漸進 從200一下到0這不對

gunfighter 03/03 04:12建議明天點100 適應後再減到50這才對

hilena 03/03 04:26先從戒糖和炸物做起 三餐都要吃啊

restinpeace 03/03 04:43念地藏經

wsx88432 03/03 04:57口香糖

AbukumaKai 03/03 05:02自殺

NEKOWORKi 03/03 05:05準備無糖茶類

NEKOWORKi 03/03 05:06雖然也有熱量 但是非常低而且不影響168

NEKOWORKi 03/03 05:06或生酮

NEKOWORKi 03/03 05:06然後吃雞胸肉容易飽熱量又不高

tw15 03/03 05:23沒210學人家減肥

Arad 03/03 05:45你太瘦了吧 是營養不良？這樣也在減肥

zelkova 03/03 05:47循序漸進 先從原型澱粉地瓜代替白飯開始

zelkova 03/03 05:48之後再慢慢減餐

vlee 03/03 06:01原始生活21天！！

philip81501 03/03 06:12這減法絕對回彈

blsay131 03/03 06:27含個糖果吧

tctv2002 03/03 06:32這體重與其減食不如先戒糖

Faye88 03/03 06:35本來就是有吃就好，吃不會飽是正常的

Faye88 03/03 06:37要先改變吃到有飽才算有吃的想法

clone29 03/03 06:37吃青菜豆腐湯，低鹽塞滿肚子

ikeep 03/03 06:49其實只要減油減糖 你吃整天也會瘦

Sofast 03/03 06:49先撐一個禮拜，之後身體就會習慣了

pcherub 03/03 06:57你太晚睡了

elcomcc 03/03 06:59所以醣真的會讓人上癮

paul2chiu 03/03 06:59110會不會太瘦了 這邊都至少150

Faither 03/03 07:00用甜心卡兩杯肥宅快樂水zero

ginobili62 03/03 07:05加油，撐下去，我愛你

deeeplove 03/03 07:06https://i.imgur.com/TomgZkE.jpg

some7259 03/03 07:08吃飽了才有力氣減肥啊

mihono 03/03 07:14肥死比餓死好

kevenshih 03/03 07:16去支援烏克蘭

topismissing 03/03 07:22胖叔叔？

yonatsumi 03/03 07:24去醫院看新陳代謝科，打減肥針

walkwall 03/03 07:25可以先吃壽喜燒吃到飽 但不吃澱粉與糖

lovefriends 03/03 07:29漸進式就好

soulivee 03/03 07:30先168斷糖澱粉開始啦，餓可以喝豆漿

zackluu 03/03 07:39吃原型食物 大概抓一下熱量 有赤字就會莫

zackluu 03/03 07:39名瘦了

crimson11 03/03 07:41https://youtu.be/zcMBm-UVdII

paulsama 03/03 07:41吃飽再減

B9702115 03/03 07:46燃燒脂肪需要熱量，不吃反而效果更差

crimson11 03/03 07:46每個人的身體狀況肌肉分佈胰島素狀態

crimson11 03/03 07:46消化儲存模式不一定相同 食物熱量的計

crimson11 03/03 07:46算不是這麼簡單的 攝取食物時的狀況跟

crimson11 03/03 07:46搭配的其他食物不同也會有影響 對每一

crimson11 03/03 07:46個人來說結果都不一定會一致

Wenerrix 03/03 07:58想吃的時候就把衣服脫光照鏡子

chenyitsu 03/03 07:59想想為何要減肥.慎獨

Mimiipad 03/03 08:07買個蒟蒻當零食

opball 03/03 08:07貼宵夜那個超靠北XDD

Insatiable 03/03 08:09去喝無糖豆漿啦

Lameo5261 03/03 08:25就吃啊 碳水占比低一點 水要喝

ggrreeeenn 03/03 08:28什麼年代了減肥還靠禁食

AresPeng 03/03 08:38氣泡水很好用 真心不騙

ciafbi007 03/03 08:40喝水

kaleidosky 03/03 08:43吃水煮蛋

afterwing 03/03 08:49兄弟 減肥靠吃對東西 不是靠挨餓

J7viHH 03/03 08:54吃大量蛋白質

camomie 03/03 09:19要循序漸進慢慢減食量和調整進食時間

camomie 03/03 09:21認真要減的話還是要花錢，不管是運動體系

camomie 03/03 09:21或節食體系，教練都會願意盯著你的飲食正

camomie 03/03 09:21確性

d0127000922 03/03 09:22打電動 本瘦打電動可以兩天吃一餐

theycatherin 03/03 09:40我不知道你會不會看到，但我因此打

theycatherin 03/03 09:41了一篇回文，希望可以稍微鼓勵到你

theycatherin 03/03 09:44https://i.imgur.com/SYOtOuy.jpg

mosquito1230 03/03 09:48先減量、宵夜吃熱量低點的，不然很

mosquito1230 03/03 09:48快就會放棄惹

tommy6 03/03 10:02你晚餐吃什麼

tommy6 03/03 10:04我昨天晚上五點半吃完晚餐到現在都還沒進

tommy6 03/03 10:04食也沒這麼誇張

sotbc 03/03 10:13去喝茶 ...

bigmenpower 03/03 10:13你先從不喝飲料開始吧

JackLuo 03/03 10:31任何極端飲食對於減重都是無益的

JackLuo 03/03 10:31能夠維持才是

JackLuo 03/03 10:31正道

MyNion 03/03 10:40禁食沒意義，運動才是正道，別犯蠢

Rum8137 03/03 10:41麥當勞200多元沒什麼東西耶

tom928 03/03 10:45買鹽酥雞200 跟老闆說竹籤減半

hirok 03/03 10:54健康的食物可以少量多餐 不要餓過頭

hirok 03/03 10:54晚上可以弄些水煮蛋或是茶葉蛋 當點心吃

hirok 03/03 10:55餓過頭你新陳代謝低下反而更難瘦

bluemmb 03/03 11:37先從減量開始吧 一下改變太大身體難適應

JamesChan51 03/03 11:46要吃飽一點才有力氣減肥啊

babuza 03/03 13:43吃芭樂，咬很久會有飽足感熱量又不高

jennyfish2 03/03 14:03去看沈重人生

Heydarlinger 03/03 14:42吃點黑巧克力可以降低食慾

vicky935945 03/03 15:08多喝水。真想吃就限量改自己水煮食

vicky935945 03/03 15:08物

WiserWilly 03/04 00:28認真回，喝點溫牛奶去睡覺，或是喝水

WiserWilly 03/04 00:28，讓身體的生理時鐘習慣這時候不吃東

WiserWilly 03/04 00:29西

ditgl 03/04 07:00減肥至少要吃正常的食物吃到基代以上吧

armorblocks 04/04 12:14用餓的減法 絕對不會成功 至少99.99

armorblocks 04/04 12:14％都會失敗