[問卦] 買啞鈴在家中重訓有用嗎

leonhsu 04/24 10:21有

pionaero 04/24 10:21有妹子嗎

hitsukix 04/24 10:21啞鈴塔直接買起來

pionaero 04/24 10:21沒妹子的話 練幹嘛

eva19452002 04/24 10:21重訓對減肥幫助有限，但至少有運動到

PantheraLeo 04/24 10:21直上啞鈴塔

Dcwei 04/24 10:21鄉民都跟雅玲在床上運動瘦身

love0504 04/24 10:21因該有吧 不過重要還是飲食啦

eva19452002 04/24 10:22重訓主要是在練肌肉，不是在減肥

King5566 04/24 10:22臉

showwin 04/24 10:22教練最有用 你自己覺得太酸就放下了

leonhsu 04/24 10:22但要配合飲食和有氧

showwin 04/24 10:22其實離極限還差的多

ifyoutry 04/24 10:23有恆心一定有差啊．

PantheraLeo 04/24 10:23啞鈴+臥推椅就夠一般人練了

Dcwei 04/24 10:23教練：我知道你還有力

ssw0929 04/24 10:23你一定會復胖的

kaet 04/24 10:24有啊 只是在家做沒幾下就去做別的事 健身房

kaet 04/24 10:24比較專心

hankliu44 04/24 10:25要小心 我姿勢不良搞到骨刺

paladada 04/24 10:26先調整飲食，重訓是讓你體態變好

realmd 04/24 10:27啞鈴臥推椅彈力帶，這三個就很夠用了

KIOA 04/24 10:27有動才有用

royroy666 04/24 10:27有

EEzionT 04/24 10:29減肥是沒有 練肌肉可以

riker729 04/24 10:30至少九成一個月後就放棄

kaodio 04/24 10:31有啊 肥宅只要不吃 喝水滾動就會瘦

dl4ulxo 04/24 10:34有動絕對比沒有好

loopdiuretic 04/24 10:34有 幫地板重訓

ccufcc 04/24 10:38你也可以搞個專業home gym

vul3vmp4 04/24 10:39臉和$決定一切

HeavensFeel 04/24 10:42前提是你有認真練

fgh81113 04/24 10:43買健身環好了

KIDDLEE 04/24 10:46有吧 每天舉五百下 一定有差

OGCOGCOGCOGC 04/24 10:48先徒手做吧...

HipHopWorm 04/24 10:53買60公斤的

francis98 04/24 10:54教練有差 但不用太多大概10-15堂就可

francis98 04/24 10:54以了

touchbird 04/24 11:00會練太壯

l167 04/24 11:01重訓的體態比有氧好看多了，說不能減肥的是

l167 04/24 11:01在？？

touchbird 04/24 11:01買那種可以調整重量的 不然不夠重要一

touchbird 04/24 11:01直買新的

Ipadhotwater 04/24 11:05要持續啊

niceyeh 04/24 11:12啞鈴要搬家很麻煩

GARRETH 04/24 11:15重訓不能減肥？有氧派根深蒂固的謬誤

GARRETH 04/24 11:15http://i.imgur.com/T2nqmlC.jpg

sdamel 04/24 11:18你只是幫地板重訓吧

ginnyhuang 04/24 11:58有 但建議有一定基礎再自練 小心受傷

ginnyhuang 04/24 11:58注意動作正確性 慢慢感受肌肉發力

ginnyhuang 04/24 11:59先從小重量感受肌肉並養成正確習慣

nunogomes 04/24 12:04先說伏地挺身能作幾下

CDing 04/24 12:22搬家你會很想死 去單次入場健身房就好

CDing 04/24 12:22減肥主要是靠飲食 重訓有氧都是輔助而已

Lowpapa 04/24 12:23有

luismars 04/24 12:24總比不動來得好

milkBK 04/24 13:18絕對沒用

coldfrost 04/24 13:40那是用來練肌肉的==

selvester 04/24 14:04看空間 你個人空間只有五坪 還是算了

selvester 04/24 14:04如果有20坪 其實50+吋擺飛輪會騎