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Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎作者
daviddyu0421
(人類に栄光あれ)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:0

※ 引述《inse (好想退休)》之銘言:
: 如果減肥,每餐都吃
: 711 雞胸肉
: 一把燙青菜
: 半碗米飯
: 一個禮拜兩天
: 每次運動30分鐘
: 會瘦嗎?
阿肥我朋友,以前大學的時候161/86

出社會後自己搬出來住,飲食都自己管理

聽他說他帶便當就跟你說的差不多,水煮雞胸肉+燙青菜+一碗飯

以上就是他平日的午晚餐,有時候雞胸會變成烤魚或乾煎豬排之類的

週五晚到週日晚吃的比較放縱,炸雞配啤酒或牛排配紅酒之類的

半年後體重65,一年後體重55

他是說撐過前兩週那種吃不飽的感覺以後,接下來就很習慣了

也沒有像鄉民說營養不良什麼的

體重到55以後,正常兩三天慢跑一次半小時也沒什麼不適

供你參考
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yafx4200p 05/01 07:18就吃比較少

twfi75 05/01 07:26羨慕