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[問卦] 長時間有氧到底還有什麼好處??

kenkenken31 發表於 2022/5/2 下午6:27:58
看板Gossiping標題[問卦] 長時間有氧到底還有什麼好處??作者
kenkenken31
 (葫蘆裏頭裝瓠瓜)時間推噓 4 推:5 噓:1 →:9

我不是來宣傳"不需要有氧"的觀念,正是因為肥宅我是個騎長途自行車愛好者~
才想上來問問喜歡騎長時間自行車.跑長跑.游長泳等等健康有氧的愛好者們,
最讓你們堅持愛好的,除了感性以外最理性的理由是什麼?

https://youtu.be/-vVFdMZakCM (給需要觀念更新的網友)
也就是就算你長時間有氧時有顧及熱量醣類的攝取,沒有在運動當下消耗掉你的肌肉,
也會因為有氧運動影響到你身體原先的動態平衡,
後續肌肉分解速率大於合成速率,產生掉肌肉的結果......
也就是花錢去重訓,然後你其他運動再抵銷你的重訓成果,這不是很惱人嗎?

像肥宅我最喜歡騎3-6小時的自行車,偶而跨縣市騎更久,
後幾天的體脂計數值都會變差,明明也不會刻意挨餓運動,
但骨骼肌還是會變差,這樣有氧本身的優點真的能蓋過消耗肌肉的缺點嗎?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.181.165 (臺灣)
※ PTT 網址
噓

aggressorX 05/02 18:29不會騎3分鐘就好ㄇ

→

iPolo3 05/02 18:30好處就是可以一直單身

→

YU0121 05/02 18:30肚子比較容易餓 可以吃更多美食

推

qilar 05/02 18:30那就騎到無氧阿 ez

→

nikewang 05/02 18:31懶叫會長時間充血

推

murray5566 05/02 18:31做愛很持久

→

k4653 05/02 18:31腳踏車煞車一直按著啊，當重訓在踩

→

tamama000 05/02 18:33減肥

→

iPolo3 05/02 18:33因為不會有大肌肌妹子連看都懶得看

推

loveloser 05/02 18:38有氧會掉肌肉就跟重訓練太壯一樣 想太

→

loveloser 05/02 18:39多 你要練到專業程度再來擔心y

推

force5566 05/02 18:42等你做到和馬拉松選手差不多程度再來

→

force5566 05/02 18:43討論掉肌肉

推

em4 05/02 18:51我都來回騎10公里買丹丹 還是變太壯

→

swingwig 05/02 20:20硬度持久度

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