Re: [問卦] 484一票人以為「水果=健康」？？？
: 再來，果糖過多，你久了後就糖尿病......
: 超級超級恐怖
: 我搜了一下版上關於「水果」的文
: 在推文裡，發現原來早就很多人都在警告這一點 = =
: 只是我很好奇耶，每次看到水果攤裡，一大票一大票的女生（老的、年輕的）
: 都搶著在買水果
: 她們是不是都搞不懂這件事？其實水果，說穿了，根本不健康啊？
其實水果，說穿了，根本不健康啊？
講白一點是這樣沒錯
果糖的危害 不會比精製糖好多少
只是因為 精製糖就空熱量而已 沒啥營養
但水果還有維生素 纖維之類的 所以感覺似乎很健康
所以有沒聽過一句話?
熟人比陌生人更可怕 因為陌生人你會有防備心 但熟人你不會有
同理 精製糖大家都知道不好 會有防備心
至少吃的時候 心中會有那麼一點點的罪惡感 勾起你心中的惡
但水果會誤以為很健康 狂吃 完全不會有防備心
這就導致很多人的脂肪肝 或是糖尿病 不是吃甜點來的 而是吃水果來的
低GI值的水果較安全?
很多人忘記一件事
水果GI值會隨水果熟成度 以及改良品種糖度而有所變動
不覺得這年頭吃的水果 都比小時候的甜很多嗎?
當然 水果甜度≠升糖指數 越甜不代表升糖指數越高
但你不能保證 隨著農業進步 低GI的水果 永遠都會是低GI
而且還要看你量測的種類 例如蘋果
你是拿五爪蘋果來量? 還是拿青森蘋果來量?
所以講白一點 任何水果都有風險 只是大跟小
不如人們想的那麼健康
甚至有日本醫師直言 現代水果 簡直已經是毒物了[1]
日本水果都這樣了 何況是水果王國的台灣
而果糖的危害還有一點 果糖與體內蛋白質的連結力
是葡萄糖的100倍 形成危險的AGE(最終糖化產物)
而AGE在體內堆積 對人體會有危害
囤積在血管 就動脈硬化
囤積在骨骼 就骨質疏鬆
囤積在水晶體 就白內障
所以如果一些奇奇怪怪的毛病 怎樣都治不好
也許長期是吃水果的量過大 所導致的
甚至會造成癌症轉移
因為AGE跟癌症細胞黏上後 會促進癌細胞轉移
加上胰島素促進細胞生長 如此癌細胞跟正常細胞 都能一樣成長
而宋晏仁醫師 也說明了水果的危害 即便是吃起來不甜的
且水果並非人體必須吃的食物 其營養素都可以在其他食物找到[2]
如果人必須吃水果 那因努特人早就滅亡了
所以這樣看下來
應該了解 水果過量 是會有危害的
當然 你即便是水 喝過量也會有危害
重點是 水要喝到過量 那要很誇張才行 一般人不會喝到這麼誇張的量
但 水果這東西
一般人以為的適量 其實在醫學角度上 都已經是過量了
所以容易被疏忽就是這樣
當然也不是說 水果都不能吃
我這樣講 菸 都有人在抽 冰淇淋 都有John Cena在吃
水果危害是會比這些大? 講的好像吃個鳳梨就會升天?
只是要注意的是 水果沒有你我想像的健康 危害比你我想像來的大
絕不是可以狂吃的食物
看到這邊 大家應該知道怎麼做了吧
還不快去買兩箱鳳梨釋迦壓壓驚
參考文獻
[1] 快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，
一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！ 作者： 江部康二
[2] 【減肥】這樣吃一餐狂瘦6kg！名醫教你懶人瘦身：
比168斷食更簡單！ft. 宋晏仁醫師 下班經濟學237
--
好的 所以我不吃水果
來跨歐狼甲錐夠喔
升糖指數是什麼啊
還好沒錢買貴的水果
給個懶人包好嗎 所以現在有什麼能吃
推 謝分享
芭樂/草莓/小蕃茄加減吃
推
最終糖化產物是什麼啊
奇異果應該可吃ㄅ...
最可怕的是釋迦 甜到喉嚨會痛
草莓農藥很多
幸好文末沒出現老公
台灣水果很多都太甜了
那有 最不甜的水果排行榜 嗎？
![圖https://i.imgur.com/sgfI8Ic.jpg?e=1652159633&s=yUwKxhKvlO-JV_9UWjbo1Q, Re: [問卦] 484一票人以為「水果=健康」？？？](https://i.imgur.com/sgfI8Ic.jpg?e=1652159633&s=yUwKxhKvlO-JV_9UWjbo1Q)
芭樂
含糖高的就吃一份就好 低的可以吃兩份
蓮霧 草莓都貴貴的
發文附文獻 這個研究所讀到起笑了
我今天吃小番茄 超甜der~
東西過量就是不好啦
糖化終產物
推勾惡文
很久以前就不吃水果了 還能省錢
你不是張阿月你要先說啊
不要過量就好了吧 偶爾還是會吃就是了
夏天水果最甜最好吃
哪裡不能吃 不要過量就好了啊
水果沒有不健康 不要唬爛
還有什麼東西可以吃？
那水果都不用吃了
爆卦]統神糖尿病確診
#1XxIkGgb (Gossiping) 飯和麵過量也是
反正都不要過量 還有要運動~
這個不能吃 那個不能吃 LINE長輩圖喔
麵包、麵條、燒烤、炸物比水果可怕幾百倍
又來宣傳邪教
之前減重 澱粉肉脂肪都吃熱量也吃夠 不過完
全不吃水果 瘦了十公斤 不知道有沒有關係
所以還有什麼能吃？
還好我不愛車水果
別的我不管，以健康為名，講什麼該天天
吃，什麼不該吃的我就會罵
唯一支持西瓜==
他媽你一輩子就活這幾十年，被道德約束
被法律約束，現在連吃的你都要約束，是
不是乾脆當畜生算了？
尤其是現在的鳳梨跟芒果…甜的恐怖…
甜到習慣喝全糖的我都覺得這兩類水果
更甜
水果適量吃 基本上吃個兩片就過量了
喜歡吃水梨、蘋果、巨峰葡萄、西北櫻桃
誰可以來說服長輩 每天都說要吃夠一堆魚
肉一堆水果…
携
推
一堆營養師骨瘦如柴
水果真的還蠻容易吃過量的.每天隨便
就是N種水果混合.但你不會喝N杯飲料
到底要勾起什麼惡啦 死中二
![圖https://i.imgur.com/K6RlPgD.jpg?e=1652143518&s=bmNlp08O1m6KW6ocyqEs2Q, Re: [問卦] 484一票人以為「水果=健康」？？？](https://i.imgur.com/K6RlPgD.jpg?e=1652143518&s=bmNlp08O1m6KW6ocyqEs2Q)
笑死
約2年沒吃過水果也沒事
是真的
推 真的不少人這樣認為
那文獻是什麼垃圾 拿論文或學術出版品
好嗎
建議把水果當甜點，就自己知道是吃爽的
，一般人會偶爾吃一塊蛋糕，不會一次吃
好幾塊這樣
好可怕 不如吃冰淇淋
老闆 給我最不甜的 太甜我告屎你
真假好怕怕 喝杯飲料壓壓驚
水果=健康啊 但任何食物都不要過量就好
水果炸物飲料給你選 當然還是選水果
很久沒買了，省錢又健康
我覺得台灣水果比甜點還甜 越吃越胖
為了健康刻意去運動OK 但為了健康刻意大
量吃什麼食物我沒看過有成效的 畢竟過量
的話大都會有意想不到的副作用
適量就好
像現在有很甜的小番茄 算法一定不一樣
age我倒是不清楚
水果的果糖 你能吃過量 也很不簡單
芭樂、番茄、蓮霧、莓果類都不錯ㄚ
像國小時午餐的水果份量 那樣就反而剛好
看到一半還想說是張阿月嗎結果不是
最近也三高，老一輩真的很迷信水果、糙米
、粥很健康…
所以香蕉芭樂都不行嗎QQ要忌口了
我從小不愛吃水果，每次都嗎被唸吃一堆沒
營養的，吃果糖保證脂肪肝看看那堆精美的
飲料，蔗糖吃多了保證胃食道逆流，能少吃
就少吃。
水果要過量很快好不好，一杯西瓜汁、香蕉
也只要吃一根、葡萄荔枝更是幾顆就爆糖了
芭樂可以，不過要小心牙口不好的問題
水果的果糖當然可以吃過量，肥宅的食量又
不是以份記的。
正確 反正台灣就肥
這也不是啥迷信，各大醫院診所的營養師都
是這套，只是老人不信而已
那是因為台灣水果越種越甜好嗎
而且果糖還要透過肝臟代謝
什麼跟什麼
還好我都不吃水果 本肥都吃炸雞薯條可樂
你不要在那邊危言聳聽啦（？）
我本身不喜歡吃水果 長期不吃水果
一點事也不會有 我只吃蔬菜好幾年了
任何東西 過量都不好
吃土芭樂吧
一堆醫師出書只是為了吸睛誇大好嗎，日本
還有醫師說近視可以逆
你不會讀文獻別硬要解釋
你提出的論點沒有一個可以導向水果不
健康的結論 更何況你完全忽略水果的
營養素
看到一半趕快翻上去看ID...
廢文。就一句話 過量不好，運動過量也不好，
選票太多也不好。但又提出不具體數字，
甚麼東西過量都不好...
廢文一篇 任何健康的食物都不能過量
好嗎 水果含糖不能吃太多誰不知道？
人體每日需要攝取的營養素都有限制好
嗎！你以為可以無限攝取？
一堆老派思想的
現在去醫院都會叫你少吃水果了
什麼都要適量 現在普遍都吃太多
推 糖尿病很兇的
均衡飲食才是正解
那有什麼是健康的？
反正都會死了 吃自己喜歡的東西死也不錯
飲食多樣化才是重點，水果各種都吃
一些不要過量，應該也很難過量
你知道水果要吃到果糖過量要吃多少嗎？
哪種東西過量很健康的？怎麼會用過量為前提
來反推某玩意兒健不健康啊？
這也能當reference...
感謝分享
你的ref真驚人欸
![[問卦] 484一票人以為「水果=健康」？？？](https://img.youtube.com/vi/9vfh85uLz9k/mqdefault.jpg "[問卦] 484一票人以為「水果=健康」？？？")
爆
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[問卦] 八仙到底何時要開幕？![[問卦] 八仙到底何時要開幕？](https://i.imgur.com/U6cckCSb.jpeg "[問卦] 八仙到底何時要開幕？")
![[問卦] 軍武版現在是平行時空嗎？](https://i.imgur.com/mQi5pUNb.jpeg223.139.154.199 "[問卦] 軍武版現在是平行時空嗎？")