[問卦] 兩個三磅的啞鈴能練甚麼啊
喔喔
我在家中找到兩個小啞鈴
各三磅重
不知道可否怎麼練
我想要練出大肌肌
三磅的啞鈴會不會太輕
還是說這是女生用的重量
有沒有三磅啞鈴能練什麼的八卦??
--
一日一廢文 人格不扭曲
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.67.121 (臺灣)
※ PTT 網址
推
練GG
→
做磅蛋糕
推
吊懶叫
→
扯鈴
→
等它們生出更多小啞鈴阿
→
拳擊有氧
→
九九神功
→
綁肛塞練肛
推
夠了 小心練太壯
推
吊蛋蛋也可以，練核心
25
[討論] 3公斤的啞鈴500元，貴嗎？昨天在網路上買了一個3公斤的啞鈴 要價500元 請問貴嗎？ --![[討論] 3公斤的啞鈴500元，貴嗎？](https://i.imgur.com/U6JGCqKb.jpg "[討論] 3公斤的啞鈴500元，貴嗎？")
23
[問卦] 買啞鈴在家中重訓有用嗎肥宅 減肥中 因為再過不久要搬家 所以沒辦法報附近的健身房 所以想說先買啞鈴在家裡重訓 用啞鈴看著YouTube教學練 對減肥有幫助嗎![[問卦] 買啞鈴在家中重訓有用嗎](https://i.imgur.com/T2nqmlCb.jpg "[問卦] 買啞鈴在家中重訓有用嗎")
21
[問題] 啞鈴肩推重量上不去各位巨巨翹臀好 如題 小妹啞鈴肩推的重量一直卡在7.5公斤最多做八下 已經卡兩個月了 想請問這樣是正常的嗎![[問題] 啞鈴肩推重量上不去](https://i.imgur.com/A6B8EP3b.jpg "[問題] 啞鈴肩推重量上不去")
22
[ポケ] 西洽Pokemon補完計畫104)#598堅果啞鈴推 hhh216045: 推 許願堅果啞鈴 超討厭遇到他 很坦又三不五時會自爆 05/26 09:19 本來想先寫鐵火輝夜的 畢竟是我的愛將之一 但想想堅果啞鈴某方面或許才是更影響環境的Pokemon![[ポケ] 西洽Pokemon補完計畫104)#598堅果啞鈴](https://i.imgur.com/qXeKA28b.jpg "[ポケ] 西洽Pokemon補完計畫104)#598堅果啞鈴")
16
[問題] 20kg可調式啞鈴的選擇?請教大家, 目的是訓練手臂、肩和背部 4kg一跳和2kg一跳會差很多嗎? （主要是價格差了50%, 一組8k和12k） 最初想買固定式啞鈴![[問題] 20kg可調式啞鈴的選擇?](https://img.youtube.com/vi/DREsHwgvtbM/mqdefault.jpg "[問題] 20kg可調式啞鈴的選擇?")
14
[問題] 蝦皮啞鈴請益想問一下，有人購買過蝦皮這種啞鈴嗎？有爬到說味道很重的是這種嗎？ 因家中有小孩怕 味道太重，感謝 --![[問題] 蝦皮啞鈴請益](https://i.imgur.com/YB6hA6zb.jpg "[問題] 蝦皮啞鈴請益")
7
[問題] 上胸的兩種啞鈴方式各位前輩好 關於上胸的啞鈴訓練方式 普遍很多都是推薦啞鈴上斜臥推 這個姿勢不知道為何我做的再標準 我都會感覺上胸感受度非常差5
[問卦] 可以用硬碟代替啞鈴重訓嗎大家都知道使用的容量決定硬碟的重量 我看市面上啞鈴都好幾百越重越貴 而且可以調整重量的也不便宜 反觀硬碟不但不佔空間而且他的重量 是隨著使用容量改變重點是價格又便宜![[問卦] 可以用硬碟代替啞鈴重訓嗎](https://i.imgur.com/xlSNwQrb.jpg "[問卦] 可以用硬碟代替啞鈴重訓嗎")
2
[問卦] 其實不用買啞鈴吧？在家要練最基本的二頭肌 根本不用買啞鈴吧 就家裡的小椅子 小桌子 或拿袋子裝到你要的重量就行了呀 客家健身
[問卦] 啞鈴怎麼那麼貴欸欸 我肥肥啦 無聊逛網拍的時候齁 網站忽然推薦我啞鈴啦 不看還好
爆
[爆卦] 民進黨開始鬧事啦![[爆卦] 民進黨開始鬧事啦](https://img.youtube.com/vi/sHKVkevMsvU/mqdefault.jpg "[爆卦] 民進黨開始鬧事啦")
爆
[問卦] 台灣無恥的風氣始於何時？![[問卦] 台灣無恥的風氣始於何時？](https://i.imgur.com/rnXrEOLb.jpeg "[問卦] 台灣無恥的風氣始於何時？")
爆
[地震] 地震!![[地震] 地震!](https://i.imgur.com/Vp6jpeob.gif "[地震] 地震!")
74
Re: [問卦] WW3導火線是台海戰爭的機率不小吧？![Re: [問卦] WW3導火線是台海戰爭的機率不小吧？](https://i.imgur.com/BuNNDDEb.jpeg "Re: [問卦] WW3導火線是台海戰爭的機率不小吧？")
49
[問卦] 台灣為什麼跟不上新加坡![[問卦] 台灣為什麼跟不上新加坡](https://i.imgur.com/hlmlOscb.jpeg "[問卦] 台灣為什麼跟不上新加坡")
59
[問卦] 泰勒絲紅在哪==？8
[問卦] 認真問 TOYZ真的是如此罪大惡極嗎?![[問卦] 認真問 TOYZ真的是如此罪大惡極嗎?](https://doqvf81n9htmm.cloudfront.net/data/crop_article/158931/0.JPG_600x450.jpg "[問卦] 認真問 TOYZ真的是如此罪大惡極嗎?")
29
[問卦] 台灣有人覺得會發生台海戰爭嗎？29
Re: [爆卦] 民進黨開始鬧事啦28
[問卦] 大家會懷念疫情期間嗎65
[問卦] 選台大財金還是成大電機？25
[問卦] 幹 麥當當新的醬"幻之醬"是什麼鬼東西啊?![[問卦] 幹 麥當當新的醬"幻之醬"是什麼鬼東西啊?](https://img.youtube.com/vi/tsnEVUXTeW8/mqdefault.jpg "[問卦] 幹 麥當當新的醬\"幻之醬\"是什麼鬼東西啊?")
22
[問卦]日本怎麼都有那種頂級正妹要拍AV？![[問卦]日本怎麼都有那種頂級正妹要拍AV？](https://img.youtube.com/vi/Mp-7lB6BgP4/mqdefault.jpg "[問卦]日本怎麼都有那種頂級正妹要拍AV？")
爆
[問卦] 張國煒為啥連承認靠爸都這麼帥？![[問卦] 張國煒為啥連承認靠爸都這麼帥？](https://i.imgur.com/tWlkAVGb.jpeg "[問卦] 張國煒為啥連承認靠爸都這麼帥？")
20
[問卦] 台灣有多少人英文比百齡果他們兩個好？？爆
[問卦] 台灣阿龍事件 讓人覺得最下幹的點是哪個?![[問卦] 台灣阿龍事件 讓人覺得最下幹的點是哪個?](https://img.youtube.com/vi/hymazml_-aU/mqdefault.jpg "[問卦] 台灣阿龍事件 讓人覺得最下幹的點是哪個?")
18
Re: [爆卦] 民進黨開始鬧事啦![Re: [爆卦] 民進黨開始鬧事啦](https://i.imgur.com/eY39nKJb.jpeg "Re: [爆卦] 民進黨開始鬧事啦")
17
[問卦] 你買過翻船度最大的遊戲是那款？31
[問卦] 沒人發現台灣完全不鼓勵新創產業嗎！![[問卦] 沒人發現台灣完全不鼓勵新創產業嗎！](https://i.imgur.com/hlmIsFeb.jpeg "[問卦] 沒人發現台灣完全不鼓勵新創產業嗎！")
18
[問卦] Makiyo 初戀 這首神曲的八卦17
[問卦] 有什麼工作可以3-5下班啊![[問卦] 有什麼工作可以3-5下班啊](https://i.ytimg.com/vi/fN2EKxNZVq8/maxresdefault.jpg "[問卦] 有什麼工作可以3-5下班啊")
42
[問卦] 美國會介入台海戰爭嗎13
[問卦] 妹妹把頭伸出車窗外突然沒了聲音![[問卦] 妹妹把頭伸出車窗外突然沒了聲音](https://img.youtube.com/vi/x-XNwYs6Rxo/mqdefault.jpg "[問卦] 妹妹把頭伸出車窗外突然沒了聲音")
32
[問卦] 大蒜要怎麼剝 快氣死惹QQ![[問卦] 大蒜要怎麼剝 快氣死惹QQ](https://i.imgur.com/MHYGwcEb.jpg "[問卦] 大蒜要怎麼剝 快氣死惹QQ")
9
Re: [爆卦] 民進黨開始鬧事啦![Re: [爆卦] 民進黨開始鬧事啦](https://i.imgur.com/x2d3Tlkb.jpeg "Re: [爆卦] 民進黨開始鬧事啦")
12
[問卦] 現在是台股進場好時機嗎？19
[問卦] 花東拿兩兆經費要幹嘛？22
[問卦] 家樂福輸好市多在哪?12
[問卦] 嗷嗚龍寶也太可愛了吧？![[問卦] 嗷嗚龍寶也太可愛了吧？](https://i.imgur.com/OFvAydsb.jpeg "[問卦] 嗷嗚龍寶也太可愛了吧？")
8
[問卦] 北部超多戰鬥直升機聲音
![[問卦] 台灣有人覺得會發生台海戰爭嗎？](https://i.imgur.com/JnO2c84b.jpg180.217.145.153 "[問卦] 台灣有人覺得會發生台海戰爭嗎？")
![[問卦] 花東拿兩兆經費要幹嘛？](https://i.imgur.com/9FCcKkrb.jpeg150.116.177.120 "[問卦] 花東拿兩兆經費要幹嘛？")