Re: [問卦] 有沒有改善腰痛和脊椎側彎的座椅？

※ 引述《lcw33242976 (天氣熱到快融化)》之銘言：
: 因為我最近腰部有點痛，而且有時候也腳麻
: 加上一直以來都有脊椎側彎的問題
: 就算整骨整回去了，過沒多久我又自己亂坐歪掉了
: 所以想問問看有沒有這種座椅的推薦？
:

脊椎側彎難以根治的原因是因為：
1. 骨盆歪斜。
2. 長短腿。
3. 肌肉僵硬。
4. 肌肉萎縮。

舒緩的方式如下：
1. 先舒緩骨盆和脊柱旁的肌肉，因為你的肌肉和骨頭、筋膜整個是沾黏的狀況，你要先把他們解開。
https://www.edh.tw/article/16225

所以你長期脊椎側彎的人，拿把刀把你剖開，你的肌肉和關節處整個慘，你一定要先把他們按摩開。 推薦使用花生球和按摩球，從骨盆深處一直按摩到脖子。記得，不要按壓到脊柱。

2.鍛鍊你的肌肉，你的肌肉一定太虛弱，所以無法應對你的使用而發炎。推薦動作：引體向上、坐姿划船、深蹲、羅馬椅。

3. 因為骨盆歪斜，多半你走路會長短腿，把鞋底翻開看看，哪邊磨比較兇，那邊就是長腿處。因為你每天用斜斜的方式走路，你的脊柱只是做代償，會朝向你長腿的反射邊歪斜。所以你要買個鞋墊，把短腿處腳底墊高。

大概是這樣。如果真的受不了，去吃肌肉鬆弛劑+消炎藥。

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作者 hahaha3078 (bean) 看板 Gossiping 標題 [問卦] 如何讓蟋蟀閉嘴? 時間 Mon May 26 02:46:02 2014

按摩的重點是把沾黏的筋膜推開，純舒緩的無法，請師傅那種通常也無法。簡單講你要靠 自己的體重把你的筋膜推開。你想像一下，現在把你的背剖開，整個是一堆黏稠的東西卡 住你的肌肉和骨頭，限制你的活動度，你要把他們推散開。