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Re: [問卦] 有沒有改善腰痛和脊椎側彎的座椅?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 有沒有改善腰痛和脊椎側彎的座椅?作者
Seals
(海豹特遣隊)
時間推噓 1 推:1 噓:0 →:1

※ 引述《lcw33242976 (天氣熱到快融化)》之銘言:
: 因為我最近腰部有點痛,而且有時候也腳麻
: 加上一直以來都有脊椎側彎的問題
: 就算整骨整回去了,過沒多久我又自己亂坐歪掉了
: 所以想問問看有沒有這種座椅的推薦?
:

脊椎側彎難以根治的原因是因為:
1. 骨盆歪斜。
2. 長短腿。
3. 肌肉僵硬。
4. 肌肉萎縮。

舒緩的方式如下:
1. 先舒緩骨盆和脊柱旁的肌肉,因為你的肌肉和骨頭、筋膜整個是沾黏的狀況,你要先把他們解開。
https://www.edh.tw/article/16225

所以你長期脊椎側彎的人,拿把刀把你剖開,你的肌肉和關節處整個慘,你一定要先把他們按摩開。 推薦使用花生球和按摩球,從骨盆深處一直按摩到脖子。記得,不要按壓到脊柱。

2.鍛鍊你的肌肉,你的肌肉一定太虛弱,所以無法應對你的使用而發炎。推薦動作:引體向上、坐姿划船、深蹲、羅馬椅。

3. 因為骨盆歪斜,多半你走路會長短腿,把鞋底翻開看看,哪邊磨比較兇,那邊就是長腿處。因為你每天用斜斜的方式走路,你的脊柱只是做代償,會朝向你長腿的反射邊歪斜。所以你要買個鞋墊,把短腿處腳底墊高。

大概是這樣。如果真的受不了,去吃肌肉鬆弛劑+消炎藥。

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作者 hahaha3078 (bean) 看板 Gossiping 標題 [問卦] 如何讓蟋蟀閉嘴? 時間 Mon May 26 02:46:02 2014

drkkimo:用充份的理由說服牠 讓牠無可辯駁 05/26 03:27

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.101.59 (臺灣)
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pitalvlu 07/18 16:35按摩能舒緩嗎?

按摩的重點是把沾黏的筋膜推開,純舒緩的無法,請師傅那種通常也無法。簡單講你要靠 自己的體重把你的筋膜推開。你想像一下,現在把你的背剖開,整個是一堆黏稠的東西卡 住你的肌肉和骨頭,限制你的活動度,你要把他們推散開。

※ 編輯: Seals (1.175.101.59 臺灣), 07/18/2022 16:38:15

pitalvlu 07/18 16:42謝謝 長知識