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[問卦] 如何克服做棒式時手痠的問題

JHGF2468A 發表於 2022/9/16 下午3:51:13
看板Gossiping標題[問卦] 如何克服做棒式時手痠的問題作者
JHGF2468A
 (Joker)時間推噓12 推:13 噓:1 →:5

是這樣的
一直以來都有在做棒式平板撐
從一分鐘做到三分鐘
最難的就是手會痠的問題
肚子的肌肉雖然也會痠
但還能無視，手就不行
這有辦法克服
還是做錯了


--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.214.149 (臺灣)
※ PTT 網址
推

iPadProPlus 09/16 15:51沒有手就不酸了

推

flux 09/16 15:51不要做

推

cubegaga 09/16 15:51做到三分鍾幹嘛 沒啥用

想說試試看能做多久哈哈

→

kawazakiz2 09/16 15:52用懶叫撐啊，我以為這是基本

是，我再練練

推

sd09090 09/16 15:53這不算困難伏臥撐

推

wsdykssj 09/16 15:53不需要做久阿

※ 編輯: JHGF2468A (111.71.214.149 臺灣), 09/16/2022 15:55:13
推

rockho 09/16 15:55一分半就夠了 請做其他訓練

→

snow3804 09/16 15:56放棄

→

Newtype 09/16 15:57翻過來 背朝地 用躺的做思想訓練

噓

belucky 09/16 15:57用冥想的

推

horseorange 09/16 15:58肚子比較累吧

→

easonli000 09/16 15:58改間歇式

推

Daedolon 09/16 15:59改做伏地挺身

推

rttlac 09/16 15:59躺平

推

tomdavis 09/16 16:02你有沒有看過陀螺 用第三隻腳撐著阿

→

hmcedamon 09/16 16:29練啞鈴也要克服握力

推

sd09090 09/16 16:36https://i.imgur.com/CdpDqQm.jpg

圖https://i.imgur.com/CdpDqQm.jpg?e=1666762528&s=5mPS6XlWJp2hPaHu4p1NtA, 如何克服做棒式時手痠的問題
推

TomChu 09/16 17:16我之前看文章 兩分鐘以上的效益沒很高

推

jackfuck 09/16 21:45重心要放腹部跟腳上 全身用力

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