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[問卦] 憂鬱症怎麼提高抗壓力?

看板Gossiping標題[問卦] 憂鬱症怎麼提高抗壓力?作者
WeiU
(台大IU)
時間推噓推:139 噓:24 →:98

欸欸肥宅

小妹我台大IU

小妹我有個朋友

憂鬱症又焦慮症

https://i.imgur.com/fonKn6E.jpg

圖https://i.imgur.com/fonKn6E.jpg?e=1666719879&s=9jJrNkF6rH-4l2uznwpLig, 憂鬱症怎麼提高抗壓力?

自從生病以後

抗壓能力直接歸零

一點壓力就開始撐不住

胡思亂想

陷入負面情緒

怎辦

小妹我很想快點好

有卦嗎??
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.49.218 (臺灣)
PTT 網址

plutox 10/15 15:42瘋狂做愛?

a94037501 10/15 15:42躺平

WeGoStyle 10/15 15:42多發廢文,被噓爆來練抗壓

snow3804 10/15 15:42從噓文練起

yoyodiy 10/15 15:43去掛身心科 醫生會告訴你

touchbird 10/15 15:43妳的朋友484就是...

cuteSquirrel 10/15 15:43看醫生 + 適當日曬 + 運動

kyo51 10/15 15:43沒有煩惱 抗壓力就增加了

※ 編輯: WeiU (39.14.49.218 臺灣), 10/15/2022 15:44:25

flora11883 10/15 15:44瘋狂做菜

DDDDRR 10/15 15:45前文你朋友 最後是你 看起來語無倫次 快去

DDDDRR 10/15 15:45看醫生

johnhmj 10/15 15:46瘋狂炒飯

GOD5566 10/15 15:46吳宗憲已經教過了

wsx1678904 10/15 15:46貓咪咖啡廳

Nevhir 10/15 15:47游泳 瑜珈 規律服藥 不然你就扛著鴨跑

whotear 10/15 15:47https://i.imgur.com/Vs33gN8.jpg

圖https://i.imgur.com/Vs33gN8.jpg?e=1666714852&s=o0mBgEa5IvfraPFXtxKw1A, 憂鬱症怎麼提高抗壓力?

system303179 10/15 15:48窩可以跟你當朋友

hosen 10/15 15:48不滿足

oneloveone 10/15 15:48想到不用當兵就治百病了吧

a069275235 10/15 15:49打電話問吳宗憲

圖https://i.imgur.com/jUjtqeI.jpg?e=1666762184&s=uiI7gB3GFoO9Cu0tFfvHSw, 憂鬱症怎麼提高抗壓力?

twnndnpdnc 10/15 15:49先治療好

rickydai888 10/15 15:50看開點

albertfeng 10/15 15:50規律運動不錯,我固定慢跑後情緒比較

mucorn 10/15 15:50尻尻尻尻

silver2012 10/15 15:50問就...

albertfeng 10/15 15:51平穩

esido 10/15 15:51辛苦了

renna038766 10/15 15:51恭喜 不用當兵了

cedca 10/15 15:51get high

CRAZYCONTROL 10/15 15:52多看別人悲慘故事就會覺得自己遭遇

wsdykssj 10/15 15:52登出治療

CRAZYCONTROL 10/15 15:52其實還好

ppptttqaz 10/15 15:52你朋友就是你解離出來的人格吧...

k798976869 10/15 15:52吃藥

Alphaz 10/15 15:53問你男友啊

diefishfish 10/15 15:53抗中保台

Ayanami5566 10/15 15:54QQ

lastphil 10/15 15:54吃藥不能停 其他隨緣

afu4869 10/15 15:54藥物治療+運動吧

Ayanami5566 10/15 15:54多跟朋友出門吧 找人傾訴很重要

dces4212 10/15 15:55https://t.me/terralovesus 諮詢療癒組

xoxiandy 10/15 15:55一定要求助身心科,先從共存做起

ywbBetter 10/15 15:56跑馬拉松

s9234032 10/15 15:56瘋狂愛愛

lice0225 10/15 15:56看開一點 高興一下

ChikanDesu 10/15 15:57不用再抗壓了 自由一點

VOLK11 10/15 15:57https://youtu.be/BTChOGxCdfQ

physicsdk 10/15 15:57先治病吧,這時談提高抗壓還太早

z222qqq 10/15 15:58去鄉下買間農舍 自給自足田園生活

libraghost 10/15 15:58拍YT吃素 會好很快

dawnen7799 10/15 15:58練武 讓產生壓力的事務消失

yyc1217 10/15 15:59保持溫暖 曬太陽 重訓

v19791119 10/15 15:59躺平QQ

VOLK11 10/15 15:59https://youtu.be/FVw8y6zM01E

HDSM 10/15 16:00瘋狂做愛

VOLK11 10/15 16:00回一下原波,有時候你必須回到深層意識

VOLK11 10/15 16:00狀態來幫助你的現況

VOLK11 10/15 16:00所以音頻的方式也是可以幫助你放鬆療癒

kevin8203 10/15 16:01瘋狂做愛…

CityRanger 10/15 16:01小妹來跟我這個fu做朋友

MindWork 10/15 16:01生理心理被各種汚染的太嚴重 要做的是努

MindWork 10/15 16:02力回歸到最初原始的設定

cutearia 10/15 16:02去運動 整天躺床才會想東想西

inshadow 10/15 16:02瘋狂找人做愛 幫你轉甲板

Mandingo 10/15 16:03試試cbdmd 3000mg

k5a 10/15 16:03吃香蕉 真心不騙

dufflin 10/15 16:03香蕉皮加減吃

VOLK11 10/15 16:03https://tinyurl.com/4nhfvcp9

attpp 10/15 16:03跟你絕交

dufflin 10/15 16:04全身搓搓揉揉 血路打通

dufflin 10/15 16:04https://tinyurl.com/s29r9xw7

antigidu 10/15 16:05養成運動習慣

VOLK11 10/15 16:05https://youtu.be/3nFqDcu5bpM

antigidu 10/15 16:05多吃蔬菜 益生菌

VOLK11 10/15 16:08https://youtu.be/XsNrnAvlRw0

friendly4713 10/15 16:09定期有氧或瑜珈 不騙

VOLK11 10/15 16:10https://youtu.be/p-kmQ5Rk_8s

Jason8051 10/15 16:10建議先找精神科醫生

sk279979 10/15 16:10某人:不知足

silver5566 10/15 16:11做愛,但不要刺青穿環謝謝,我看桃園

silver5566 10/15 16:11娜美一直刺青變好醜…

glacialfire 10/15 16:11出家

VOLK11 10/15 16:11建議原波,不一定要冥想,閉眼好好感受音

VOLK11 10/15 16:11頻,youtube還有很多類似音樂

VOLK11 10/15 16:12自己去聽,用心感受,看哪個聽得住

VOLK11 10/15 16:12就重複聽,直到覺得比較好

end56 10/15 16:12開頭寫朋友 結尾是自己??

vigorhsieh 10/15 16:13我記得你是正妹

akira27 10/15 16:14固定多運動,多吃omega3、6、9的油脂,健

akira27 10/15 16:14康飲食少垃圾食物或肉類,搭配啤酒酵母增

akira27 10/15 16:14加營養吸收。

VOLK11 10/15 16:14https://youtu.be/7tJzofGtzgw

akira27 10/15 16:14減少性生活或看片,遇到心中自我質疑的時

akira27 10/15 16:15候,要學習反抗或否定這些負面念頭。

akira27 10/15 16:15多行善付出,時間一久日子會漸漸好起來的

akira27 10/15 16:15

dai26 10/15 16:17養生館舒壓

VOLK11 10/15 16:17https://youtu.be/S93q7z1CyPs

jovialguy 10/15 16:18可以站內交朋友

VOLK11 10/15 16:18如果有些音樂聽了想流眼淚就哭一哭阿

BJkiller 10/15 16:18一起登出吧 私我我也想走

VOLK11 10/15 16:18把累積的情緒釋放對身心靈都有幫助

heloo 10/15 16:20先把你IU的包袱放下

VOLK11 10/15 16:20https://youtu.be/E2dbzvDqQEc

polay 10/15 16:22運動可能有用 以前狀況不好就是一直跑步游

polay 10/15 16:23泳走路

VOLK11 10/15 16:23https://youtu.be/x1rsxI2PSWQ

Siu 10/15 16:24如果經濟許可 找一個經理人/家庭祕書這樣的

Siu 10/15 16:25角色 讓她替你張羅 你想要但沒力氣取得的東西

VOLK11 10/15 16:25https://youtu.be/b_DcQHbJIfE

ttsieg 10/15 16:26準時吃藥

VOLK11 10/15 16:27https://youtu.be/sKy635IJecI

Siu 10/15 16:27如果你能保證不死掉 場地又許可 收養一隻狗

Siu 10/15 16:28馬上好一半

deltarobot 10/15 16:28可憐哪

whywhywhycc 10/15 16:28認真說,按時吃藥,空閒時間做自己想

VOLK11 10/15 16:28https://youtu.be/PvAz2MhDtH0

whywhywhycc 10/15 16:28做又喜歡的事,不要讓時間空下來

pupuputtt 10/15 16:29最近台北下雨又讓妳的心情更不美麗齁

sdflskj 10/15 16:30可以當VT

LOGIC5566 10/15 16:30按時吃藥 尻槍 開長途車

hiphopmei 10/15 16:30==

pupuputtt 10/15 16:31BJkiller要走去哪 累了先躺平冷靜休息

sinhao67 10/15 16:31離職,聽音樂,運動

pupuputtt 10/15 16:311下再說 乖

HIRUMA 10/15 16:31就藥物控制吧? 治不好的

TomChu 10/15 16:32到深海

horb 10/15 16:33先休學。跳脫現在生活環境。

nijivon 10/15 16:34認真回 看能不能幸運的交到超樂觀的朋友

nijivon 10/15 16:34或男朋友 可以當垃圾桶黑洞

llgod 10/15 16:36直播打遊戲被噴

VOLK11 10/15 16:39https://youtu.be/6m0xbFKKPx0

cage820518 10/15 16:39看有沒有投緣的宗教,為了更高去行動

keroro39 10/15 16:42所以到底是你還是你朋友

lightning879 10/15 16:42做愛 重訓 不要想太多

terry1020 10/15 16:42運動 找人運動到大噴汗

k44754 10/15 16:42就叫你認命點去住慢性病房了

k44754 10/15 16:43不過先跟醫師討論

VOLK11 10/15 16:43https://youtu.be/tdKbovmOHts

becca945 10/15 16:43離開ptt才會好

burgercoolma 10/15 16:44

VOLK11 10/15 16:46https://youtu.be/ZQkBmCJG9i8

coffee112 10/15 16:46多學會擺爛 再怎麼差 是能多差?

dagehoya5566 10/15 16:47Soft

ms0286415 10/15 16:49不要住病房 沒網路更想死==

daye2012 10/15 16:52多運動,多打炮

arsl400 10/15 16:52先承認

ez0980 10/15 16:57紅明顯:曬太陽,讓身體分泌褪黑激素

daJas 10/15 16:57運動吧

YesNoter 10/15 16:57討噓練那麼久還沒練出來?

lluunnaa 10/15 16:58到PTT各板戰網友,治玻璃心

VOLK11 10/15 16:59https://youtu.be/FDTsD4Ld2LM

Siu 10/15 17:00媽的一直貼煩不煩 不會做個清單

VOLK11 10/15 17:01https://youtu.be/6UEcOzK7xsY

cyi91346 10/15 17:01打坐

VOLK11 10/15 17:02剛好覺得不錯就貼,我自己是聽海洋療癒音

VOLK11 10/15 17:02樂,不佔樓層了,貼到此

yoyoyolin 10/15 17:04沒救惹。小心到處打砲當紓壓,之前新聞

yoyoyolin 10/15 17:04有個案例是這樣。

raphin 10/15 17:05平常當一個工作狂,沒事就練習冥想

aaa931324 10/15 17:06不用好 當草莓也不錯

minimio 10/15 17:13只要不是政客,人格都還有救,不要氣餒。

minimio 10/15 17:14我覺得可以看看宇宙相關的影片

mynewid 10/15 17:15rap

cbstgb 10/15 17:15吃藥

qilar 10/15 17:16運動 規律的

cbstgb 10/15 17:17要有自己生病的自覺 看醫生定時吃藥控制

inzeghi 10/15 17:17訓練你的 monkey mind

adoemaoji 10/15 17:20紅明顯 我弟從精神病院出來之後我給他

adoemaoji 10/15 17:20練習AUM的唱頌 成效蠻顯著的 給你參考

DKnex 10/15 17:23躺平 放棄 真的有效

NingK 10/15 17:23有錢阿,你會發現一有錢煩惱至少少一半

uramf 10/15 17:27運動 睡眠 吃好一點 出門照照太陽 狀況不

uramf 10/15 17:28太好的時候出門可以戴帽子+抗噪耳機 聽點

uramf 10/15 17:28自己喜歡的溫和的音樂 其他就是給生活找個

uramf 10/15 17:28重心 順其自然囉

sungtau 10/15 17:28躺平

summer3827 10/15 17:29去萬芳醫院有一個空幹惡魔會教你

celtics1997 10/15 17:29瘋狂做愛

sinfe 10/15 17:29 每天在八卦版發一篇廢文

ueu966 10/15 17:30運動啊

donjenet 10/15 17:32早睡早起 多跑步

AresPeng 10/15 17:36早起跑步超有效 真心不騙

fujimoto 10/15 17:37我之前是每天跑步

hecatewing 10/15 17:39認真吃藥

ll1117 10/15 17:39一樓藥單有效,不過要高潮效果更好,找快

ll1117 10/15 17:39槍俠沒用

dawnnn317 10/15 17:41壓力測試

Morning5566 10/15 17:46好不了的 重開帳號比較有效率

harddriver 10/15 17:51接受失敗…接受批判…接受自己的不堪

qqpbpp 10/15 17:55看醫生 找心理師做心理治療 運動 正念練習

hylio7754 10/15 18:01荒野求生

honlan 10/15 18:04大麻唯一解真心不騙

ray198776329 10/15 18:07小妹嗎?可以加瀨嗎?

jackietom 10/15 18:11練習抗壓啊!融資融券買台股

kjf5478 10/15 18:13Xanax

fufugirl 10/15 18:23我是靠運動爬出地獄的 你試試吧

fufugirl 10/15 18:24戶外運動 曬太陽很重要

offstage 10/15 18:25沒救了

BLUEPAPER 10/15 18:28運動、打坐、接觸大自然

face 10/15 18:31千憂解真的,不是抗壓問題,是迴路改變

blueskyqoo 10/15 18:35先運動 好一半 不會膩

yotama12005 10/15 18:38做I

linwuno 10/15 18:39營養的飲食、還有吃b群

VVinSaber 10/15 18:42阿怎麼避免感冒 這什麼幹問題

xo1100 10/15 18:44憂鬱還想練抗壓是想急著投胎嗎==

pp810207 10/15 18:45沒用,妳自己不想通都沒屁用

brandley 10/15 18:49你後面少打了朋友了

demotion 10/15 18:54有時候是甲基化低下的問題 所以腦迴路秀

demotion 10/15 18:54

ewqewq123123 10/15 18:55https://youtu.be/7a-WdQ8IHWY?t=52

lost999 10/15 18:56幹嗎治 免死金牌 還可以當YT VT

silverfire 10/15 18:58運動 曬太陽 補充維他命D

ewqewq123123 10/15 18:58憂鬱,是食物造成的!?

ewqewq123123 10/15 18:59https://reurl.cc/1md2gm

yoosoemun 10/15 19:04484你,幫你拍拍

upsky 10/15 19:08養隻貓吧

ohkkweining 10/15 19:20先練習不要討拍

jccy 10/15 19:23別待在陰冷的北部,去南部養病吧

EddieWuRJJ 10/15 19:27吃藥

Ponimp 10/15 19:29瘋狂做菜

Mubing 10/15 19:35太多清單了吧,狂

MarXXXX 10/15 19:40上ptt 打嘴砲治百病

Axarz631 10/15 19:47憂鬱症是疾病 去看醫生啦 鄉民幫不了你

SunRoy 10/15 20:00找人捉i

billy4305 10/15 20:07不要上八卦版

namirei 10/15 20:10沒有抗壓性這種鬼東西 所謂抗壓性高的人

namirei 10/15 20:10其實就是優先照顧好自己的人

namirei 10/15 20:11而"優先"就是如果自己不舒服的時候

namirei 10/15 20:11管其他人去死

MilitantMan 10/15 20:15運動泡溫泉按摩

Aliensoul 10/15 20:47投胎

paulsama 10/15 20:55不能怪他,不是他願意的,不需要抗壓,

paulsama 10/15 20:56做他認為會讓自己開心的事

jameshcm 10/15 21:12瘋狂做菜,真的有效。不信你找樓下

B9702115 10/15 21:18去運動,累到沒力氣思考

sammueltw 10/15 21:21我自己是離開網路離開所有朋友親戚去

sammueltw 10/15 21:21墾丁住一年,每天衝浪不藥而癒

g5637128 10/15 21:35上八卦板發廢文啊

swatsh 10/15 21:57乖乖吃藥 同時找心理諮詢 先撐下去再說

bluelanti 10/15 22:01不要發文 吃藥吧

pooroo 10/15 22:01休學去星巴克打工一年!

ksjr 10/15 22:24先睡覺再說

a27938686 10/15 23:35所以是你朋友還是你

NSRC 10/15 23:38       瘋.狂.做.菜

a3221715 10/15 23:45肛交 彈出來了

Wenerrix 10/15 23:46找諮商師比較有用

kilhi 10/16 01:01持續看醫生,按時吃藥

iamfreeze 10/16 01:18推運動 但最近聽說血清素的理論被推翻

SimonMars 10/16 01:42真心建議去健身 對憂鬱症有強力的治癒

holiybo 10/16 01:58平常是在想什麼 可以分享嗎

wtowillie 10/16 02:00先睡覺後運動曬太陽!接觸大自然

CVIVIC 10/16 02:26

wang0314 10/16 03:08運動、冥想、看書

BEBEBABA 10/16 04:13辛苦你了

pttouch 10/16 04:34去當兵

brucielu95 10/16 05:197414

xoy232 10/16 08:46認真回 求助身心科 心理諮商 急不得

qqqqwe15 10/16 21:34運動+打坐冥想 瑜珈

wmh1109 10/17 07:43第一步先轉成躁鬱症即可