[問卦] 超慢跑真能減肥？

whitenoise 11/02 10:05出去跑才不無聊吧

blademaster 11/02 10:05有用的話這世界就沒胖子了

yanni999 11/02 10:05我覺得不行，就是一個搞流量的噱頭

zaqimon 11/02 10:05跟散步有什麼不一樣

yanni999 11/02 10:06還不如喝尿吃大便，延年益壽

milkool 11/02 10:07比宅在家都不動更能減肥

wincv 11/02 10:08很好啊，不然要出去當清淨機嗎？

v9300087 11/02 10:08有動>不動

aqthk 11/02 10:08我吃三分飽 爬枕頭山也會瘦

your0207 11/02 10:08跟不動比當然可以

doremon1293 11/02 10:10又不是叫你跑3分鐘就好 至少也跑一小

doremon1293 11/02 10:10時

gofPTT 11/02 10:10不會瘦啦 但能讓你不會胖下去 還是要看你

gofPTT 11/02 10:10年紀多大影響代謝率

gunfighter 11/02 10:12植物人天天躺著也能減肥

levs 11/02 10:13超慢跑也可以出去跑喔

phix 11/02 10:14有動就好啊

xbit 11/02 10:14不明顯不代表沒用，散步都能消耗卡路里了

phix 11/02 10:15跑個二三十分鐘也是會喘啊

shcjosh 11/02 10:17就有氧啊

SPOT2525 11/02 10:28汪汪：我有瘦了！因為主人沒時間餵我..

SPOT2525 11/02 10:29☹

em4 11/02 10:34我第一天腳背就發炎 沒豪小

NLstyle 11/02 10:35就是給胖子跑的 什麼有用就沒胖子...

em4 11/02 10:35不是足底筋膜炎 是腳背

levs 11/02 10:37上身要前傾才不會受傷

qilar 11/02 10:39這問題真的被問N遍了

chysh 11/02 10:41可以，都一堆論文了，在外面跑只會吸廢氣

a8834607 11/02 10:46消耗的熱量大於攝入的都能減啊

anal5566 11/02 10:47好了啦一直有動>沒動 沒什麼重大疾病整

anal5566 11/02 10:47天超慢跑跟廢物沒兩樣

FatFatQQ 11/02 10:48可以 我3個月減了20公斤 飲食也要控制

molsmopuim 11/02 10:49親友熱衷推廣葉子老師

wiiann 11/02 10:53你看電視跑一定比坐著好阿

justin332805 11/02 11:08減重控制飲食占70%因素 運動只是那

justin332805 11/02 11:0830%

justin332805 11/02 11:08不然你上健身房後直接接著夜市大吃

justin332805 11/02 11:08大喝也沒用

cguchen 11/02 11:13飲食七分運動三分 有動有差

KuRaZuHa 11/02 11:16那是劇烈運動後，讓身體可以復原比較快

KuRaZuHa 11/02 11:17的低強度運動，不是拿來減肥的

hoks 11/02 11:20你如果有辦法每天超快跑一小時

hoks 11/02 11:21那你根本胖不了，再怎麼會吃都一樣

rcro 11/02 11:21少吃可以

lovemanado 11/02 11:24對完全沒運動的真的有用啊，習慣後達

lovemanado 11/02 11:24不到心率區間就沒用了

shinjangli 11/02 11:27主要還是飲食控制啦，

shinjangli 11/02 11:27沒控制飲食運動做到死都減不了

j900414 11/02 11:34可以 跑兩個月瘦了3公斤

luismars 11/02 11:37無效運動,學校操場散步大媽都比這強

luismars 11/02 11:38會瘦主要是因為你想減肥的"動機"造成

TaiTY2021 11/02 11:47消耗熱量總比你躺在沙發上好

ad1339 11/02 11:58減肥跟你做甚麼運動的關係不大= =

albert0526 11/02 12:04原地踏步

mopigou 11/02 12:16沒辦法，但心肺會比沒運動的好一滴

soleaching 11/02 12:25認識的主管每天起來跑一小時，至少氣

soleaching 11/02 12:25色蠻好的

panzer1224 11/02 12:28運動不是讓你減肥的 是讓你保持機能

panzer1224 11/02 12:29跟心肺 減肥唯一就是飲控 其他都廢話

steven005 11/02 12:36你每天走路走個五公里 試看看

rainwen 11/02 12:43走路永遠都有一隻腳踏在地上，超慢跑再怎

rainwen 11/02 12:43樣都會有一瞬間雙腳會離地，這需要耗費一

rainwen 11/02 12:43定的體能。

flakyu 11/02 13:05實測每天走路四-五公里約一小時，會瘦

keith780902 11/02 13:13總比坐著看手機好

DirtyVegas 11/02 13:14我認識的胖子只願意這個運動 整天喊要

DirtyVegas 11/02 13:14減肥卻根本沒成效

esho 11/02 13:16老人有用吧 我媽就瘦了 不過她每天跑45分鐘

Outside 11/02 13:37跟健身環一樣吧，如果你除了這個之外不

Outside 11/02 13:37能接受其他運動，那肯定有比沒有好

rax921930 11/02 14:06做什麼都能減肥 呼吸也可以 效率問題

chienlihui 11/02 14:17能量來源來說，低強度是用脂肪，但強

chienlihui 11/02 14:17度低消耗太少就是。

ui9317 11/02 14:43廢物課表

MintTW 11/02 15:35飲食佔八成

FANONE 11/03 01:10跑步不會瘦…少吃才會瘦

FANONE 11/03 01:11弱弱的我跑了20多年，月跑200….越跑越壯

FANONE 11/03 01:11要瘦請控制飲食吧

FANONE 11/03 01:11平常還有重訓

godchildtw 11/03 08:00這不是讓你減肥的