[問卦] 肩頸痠痛要怎麼緩解
如題
每天白天都一直坐在電腦前面打鍵盤
平常也有運動的習慣
但這一陣子肩頸還是好痠痛==
有什麼好的緩解運動還是姿勢可以讓肩頸舒服一點
不然每天都覺得骨頭快要散了
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https://imgur.com/ZeOptxW
https://imgur.com/DuYh6RX
https://imgur.com/ahIvXOb
https://imgur.com/qUkpfoE
https://imgur.com/lVPF9Os
https://imgur.com/p7sq6FI
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.102.75 (臺灣)
※ PTT 網址
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去看醫生
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頸部以下截肢
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找年輕妹妹按摩阿
那種投幣式按摩椅會有用嗎
※ 編輯: ssshleo (140.120.102.75 臺灣), 11/14/2022 09:52:00推
換有扶手的的椅子，桌子下面弄個鍵盤抽
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手長期放在桌面上打字，很容易肩頸僵硬
推
健身把身體加強 其他都只能暫時緩解
有在慢跑 然後在家做一些簡單的健身 但可能不太夠吧
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※ 編輯: ssshleo (140.120.102.75 臺灣), 11/14/2022 09:54:12
就算按摩當下鬆開了，回去用電腦又馬上變緊
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找我按摩
推
慢跑完去拉單槓跟吊豬肉
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拉槓或類似動作的健身器材
推
我看差不多快發作了 好好注意健康吧
推
復健跟預防不一樣喔
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幫你緩解了不做改變早晚還會發生
推
前幾天上yt看美女瑜珈老師滾胃，發現他
噓
拉筋最簡單、運動員都注意拉筋、筋僵硬就
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完全吐氣時都會笑，試著做一次才知道可
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是沒有拉筋
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以按摩肩頸跟上背肌肉。所以你肩頸痠痛
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代表可能太久沒笑了。https://youtu.be/
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wVYWF9L8eww
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只能花錢找人按摩
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熱敷 拉筋 去醫院
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去看鬼影 有教學
爆
[自家] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?外科醫：坐著3、4小時筋膜就發炎了! 長期痠痛也是從這裡開始的！ 點影片看別人怎麼放鬆？ 國外的心理治療師會用「筋膜放鬆」釋放個案的![[自家] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?](https://i.imgur.com/fl97VJib.png "[自家] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?")
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[閒聊] 每天堅持的好習慣前陣子被自己胖到無法忍受 就開始會在家跳健身操或是做帕梅拉 已經堅持了兩個月啦! 可喜可賀!之前運動從來沒堅持過一週 我會督促自己每天都要運動20
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[問卦] 按摩到底是全身痠痛還是睡著才是厲害？本魯宅最近肩頸跟腰酸痛到不行， 剛剛就去做了腳部30+全身60的按摩， 媽呀一按下去真的痛到不行， 不過又覺得有按到痠痛處， 但還是真的痛痛痛痛痛，1
Re: [分享] River:每次肩頸痠痛醫生都開止痛鬆弛推 diabolica : 不根本解決吃到腎都壞了還是痠痛喇 解決方法就是停止工作遠離病因規律運動健康飲食 慢慢讓身體恢復 比如說漫畫家就停止畫圖 因為長時間同姿勢畫圖會對肩頸造成負荷
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