Re: [問卦] 健身房男練上半身女練下半身？
看看人家外國怎麼練的（IG連結）
拉背豪不客氣
https://www.instagram.com/reel/Cl_yThPLeI_/?igshid=NDk5N2NlZjQ=
冷門的三頭肌照練不誤
https://www.instagram.com/reel/CltfYq-vfe9/?igshid=NDk5N2NlZjQ=
練二頭肌的姿勢比九成台男標準
https://www.instagram.com/reel/Ck81mUKI63D/?igshid=NDk5N2NlZjQ=
很多人不練的側三角也不放過
https://www.instagram.com/reel/ClRR_YZoCfW/?igshid=NDk5N2NlZjQ=
看到外國女孩子如此努力，別再為了累放棄上半身吧。
https://i.imgur.com/YManxQa.jpg
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.98.95 (臺灣)
※ PTT 網址
推
很強 很棒 但台男審美大多不愛這種就
→
是了
→
這給樓下
噓
整得有夠醜的嘔嘔嘔嘔嘔
推
猛
→
貓貓可愛
![[問卦] 健身房男練上半身女練下半身？](https://i.imgur.com/I7ffdddb.jpg "[問卦] 健身房男練上半身女練下半身？")
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[問卦] 健身的十個有九個不練腿?!安安 台灣健身房好像蠻多只練上半身 腿都不練的 上半身超壯 跟個塔一樣 但是下半身超細 股四頭 腿後肌跟上半身的比例失衡 整個人看起來像卡通人物一樣 那麼問題來了 為什麼台灣上健身房的 十個有九個腿都練的很爛 有沒有八卦 --32
[問題] 江少慶上半身是不是練的比較大支？如題 今天打開轉播 第一次看到江少慶投球 感覺他的球衣比教緊繃， 好像是上半身練得比較壯碩![[問題] 江少慶上半身是不是練的比較大支？](https://i.imgur.com/ttaWU0Nb.jpg "[問題] 江少慶上半身是不是練的比較大支？")
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[問題] 一周三練 一次練全身菜單請益大家好，疫情過後又開始健身，有兩年前也有斷斷續續健過兩三個月 不同的是疫情過後換成一天練全身的方式，發現相較之前分開練，這次體態變化好像比較有感 目前預計是練一休一，三天上半身 胸肩背各三組，我一天下半身 以下是我預計的菜單 D111
[問題] 上下半身運動方法想問一下，本人健身新手，因為自己下半身的大腿跟小腿比較粗，之前都做一些腿部有氧運 像是抬腿之類的，因為目標是希望上半身可以練一些肌肉讓線條好看，下半身比較想讓腿不 麼粗，所以最近打算（上半身重訓、下半身有氧） or （上半身重訓、下半身重訓強度低搭配有 氧），不知道這樣的運動方法好不好。 想問一下大家的意見10
[問題] 新手請問菜單目前是分為這樣，上面是下半身下面是上半身 一週安排： 上半身/瑜珈課/飛輪課/下半身/上半身/下半身/下半身 重量忘記紀錄了（但是記得位置），之後會開始紀錄![[問題] 新手請問菜單](https://i.imgur.com/5DPQo4mb.jpg "[問題] 新手請問菜單")
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[討論] 我的腿又油又粗先附上小弟我的inbody 我剛健身2-3個月，幾乎只有練上半身沒練腿，但有練的上半身很乾扁，沒練的下半身卻被肌肉與油脂包覆？我褲子穿L號大腿小腿剛好但腰就很鬆，用皮帶紮起來很難看。上半身很瘦下半身看起來像肥宅……有人天生跟我一樣嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone![[討論] 我的腿又油又粗](https://i.imgur.com/c5a6Yw9b.jpg "[討論] 我的腿又油又粗")
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