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Re: [問卦] 正咩在健身房最愛練習哪種姿勢？

bluebluelan 發表於 2022/12/15 下午12:47:43
看板Gossiping標題Re: [問卦] 正咩在健身房最愛練習哪種姿勢？作者
bluebluelan
 (鈴谷のあまあま写生管理)時間推噓 2 推:2 噓:0 →:3

女生只要是下半身 會練到臀部的訓練都超愛吧 反倒是臥推 二頭三頭就比較少


深蹲 硬舉 臀推 腿推 大腿內收 大腿外展 連爬樓梯機都要往後踢一下

這些動作的特點就是都會練到髖關節 臀部肌肉會感受很明顯的張力


但是如果是純的股四頭訓練 也是下半身坐著 膝蓋打直那一台 倒是很少女生練


所以總結起來 女生喜歡訓練下半身的後側肌群 尤其是臀部



※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 哈哈 是我啦
: 滷肉肥宅又來了
: 肥宅一輩子跟健身無緣 更別說去健身房了
: 很好奇餒 現在一堆妹喜歡上健身房
: https://www.facebook.com/reel/473834224834274/?s=single_unit
: https://www.facebook.com/reel/1520224661806587/?s=single_unit
: 她們最愛練習哪種姿勢和動作啊

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推

kawazakiz2 12/15 12:48https://tinyurl.com/bdzmwxn4

→

kawazakiz2 12/15 12:48好想親眼看到這種妹子

接槓跟上挺= = 先拿空槓練吧 接槓都是用手腕在接 上挺身體應該要垂直上下 她是往前 只是想秀奶子在原地跳就好 沒必要做這種傷害自己的動作

推

hitomi47 12/15 12:48五樓甲甲愛練臀 撞起來才爽

※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 12/15/2022 12:50:26
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kawazakiz2 12/15 12:49可是我看到的都是滑手機滑到力竭

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kawazakiz2 12/15 12:58總比佔著機器滑手機好啦，男女都一樣

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