[問卦] 早餐到底要怎麼吃才能避免血糖上升太快

ev331 12/17 21:52一顆雞蛋不夠你可以吃兩顆

zero9613719 12/17 21:52為何要避免 就吃少量就好

BaDoYao 12/17 21:52不吃不就解決了

a27588679 12/17 21:53我都吃牛排跟水煮蛋

alec0804 12/17 21:53咖啡

ev331 12/17 21:53我低血壓可以喝咖啡嗎 眼睛血管不夠力

as23305747 12/17 21:53豆漿配無糖紅藜芝麻泡一杯和香蕉

jemn 12/17 21:53咖啡，起司，堅果搞定

digimaster 12/17 21:53168就沒這煩惱了

pinkowa 12/17 21:53豆漿、鹹豆漿啊、蛋

ben108472 12/17 21:54先吃一碗青菜再吃碳水

ymib 12/17 21:55配一杯稀釋蘋果醋可以穩定血糖

ben108472 12/17 21:55升糖速度會下降不少

ev331 12/17 21:55喝豆漿都會放屁正常嗎

ev331 12/17 21:55YT有糖友做實驗給大家看

kkk1234 12/17 21:56有何不可

WeGoStyle 12/17 21:56吃麥片也是碳水啊，你是在蠢什麼的，

WeGoStyle 12/17 21:57是不會喝豆漿配茶葉蛋？

ev331 12/17 21:57香蕉青的才可以吃吧 不然甜的血糖很高( ︶

akarl115 12/17 21:58你不會超商茶葉蛋+沙拉+無糖豆漿就好

WunoW 12/17 22:01南部也沒人早餐吃肉粽吧...

ABiao0220 12/17 22:01吃地瓜+豆漿

ghgn 12/17 22:02不要出

qk3380888 12/17 22:02不要吃

asters 12/17 22:02不要吃

twelvethflor 12/17 22:03你可以吃單點卡拉雞腿排加兩顆荷包

twelvethflor 12/17 22:03蛋，無糖豆漿。低碳，沒問題的

libralibra 12/17 22:06早餐不吃，中餐正常，直接168

ramirez 12/17 22:06不要吃

libralibra 12/17 22:07我晚餐控制在600卡，五個月瘦11公斤

aggressorX 12/17 22:07不要吃

yzelly 12/17 22:07吃沙拉阿Y

AngeLucifer 12/17 22:09水煮蛋

wensday 12/17 22:09自己煎蛋 蒸個雞胸肉很難嗎

nakayamayyt 12/17 22:18水煮空心菜吃一公斤

LYS5566 12/17 22:19堅果 黑咖啡

s505015 12/17 22:24水

Vbee 12/17 22:25我都先吃一顆芭樂 cgm看出有稍微改善血糖飆

y9111116 12/17 22:25為啥要吃早餐？ 要務農嗎

Vbee 12/17 22:25升

asyousaid 12/17 22:26一杯拿鐵，200卡，升糖低

joy2105feh 12/17 22:28不吃很簡單

a3221715 12/17 22:28台灣早餐店別吃就對了

straggler7 12/17 22:30先吃降血糖藥 再吃早餐

cfzero 12/17 22:33認真回，預算許可的話，超商的沙拉不加醬

cfzero 12/17 22:33。如果沒錢就買小黃瓜，一餐1/2~1/3條，

cfzero 12/17 22:33切片或是刨絲，在吃早餐時配著吃，可以有

cfzero 12/17 22:33效避免血糖急速上升

yogrichen 12/17 22:33餓的時候 越想吃的東西 少吃就是了

yogrichen 12/17 22:34快飽快餓 精緻類(白吐司) 少吃

misthide 12/17 22:36買那種調理好的冷凍雞胸肉來吃

GaussQQ 12/17 22:45不要吃就不用怕飆升了

inmee 12/17 22:46吃糖心蛋配拿鐵

kiopl 12/17 22:46我現在都吃大燕麥片加無糖豆漿 健康滿分

cloudfoam 12/17 22:55自己泡 燕麥加低脂牛奶

letyouselfgo 12/17 22:57一杯豆漿＋一顆蛋

ciplu 12/17 22:58蛋白質先吃

cambusyer 12/17 22:59沒在吃的

BJkiller 12/17 23:04不要吃 真的北七南部人一早就吃一堆澱

BJkiller 12/17 23:04粉真的想自殺

qinprince 12/17 23:07茶葉蛋配豆漿

yuai9111 12/17 23:10鮪魚蛋吐司 鮪魚蛋餅 無糖豆漿

heavensun 12/17 23:12盡量買粗麥包 少吃糖 精緻澱粉 醬

windy041 12/17 23:17早餐不就半小杯無糖優若乳嗎

Gentile 12/17 23:20為啥要吃早餐？

adon0313 12/17 23:36不要吃啊

luismars 12/17 23:49天冷吃完熱粥馬上想睡

GodVoice 12/17 23:51滷味攤 買三支滷雞腿

inuwanwan 12/17 23:53不影響工作/安全的情況,不要吃…

angels999 12/17 23:56不要吃啊 不必要的一餐

BRANFORD 12/17 23:56最近壓力一大 口味變重 早餐的青菜要加

BRANFORD 12/17 23:57一大匙朝天椒才吃得下

angels999 12/17 23:57真的要吃 嘴饞 就超商茶葉蛋兩顆 簡單

angels999 12/17 23:57便宜

BRANFORD 12/17 23:57不過自我感覺血糖很穩定

angels999 12/17 23:58朝天椒跟又不是高升糖指數

lastphil 12/18 00:02豆漿加黑咖啡 搞定

Osmium 12/18 00:03直接不要吃

wylscott 12/18 00:16兩顆水煮蛋 一杯無糖豆漿或牛奶

jeffc815731 12/18 00:24麥片也一樣吧

onetti 12/18 00:34先吃蛋白質再吃醣類。

ketao 12/18 01:17先吃肉或蛋 胃好的可以先吃沙拉

daye2012 12/18 02:49人生快樂就好，想吃什麼就吃什麼

Martie 12/18 03:31我都兩個水煮蛋+無糖豆漿

tn601374 12/18 03:58選包肉餡的主食 或者來個地瓜 水煮蛋

tn601374 12/18 03:58不夠可以再來個低gi水果

lionsss 12/18 06:02中南部早餐是肉粽很正常啊

kilhi 12/18 07:33麥片也是澱粉 吃茶葉蛋喝牛奶

yteewt 12/18 07:43喝黑咖啡跟無糖茶

aken59420 12/18 07:59早餐是混合物有澱粉也不一定是高升糖

wumins 12/18 08:02上升太快會怎樣嗎？

Luba 12/18 09:46麥片是高gi...

cinlix 12/18 11:08不吃早餐才是正確的觀念

lucifa38 12/18 12:05168不吃早餐