[問卦] 做愛是間歇式的還是長跑式的運動?
看很多人為了打炮而健身
不過有個疑問
運動分成長跑式和間歇式的運動
請問打炮打得爽是做哪一種比較好?
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噓
HITT
→
HIIT辣
推
蓋
推
不管什麼運動，只動幾分鐘根本沒有效用的
→
我處男不知道啦
推
間歇性衝刺
推
先減肥,肥宅的全力衝刺比長跑選手的暖
→
身還慢
→
磨豆腐
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[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】 這是一個常見的問題，普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力，認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”，而重訓會長 肌肉讓體重增加，不利於長跑，所以只要做跑步相關的課表，例如間歇跑（Interval）或![[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？](https://i.imgur.com/ZpxcaA7b.jpg "[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？")
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[討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？作者: gn02595084 (謙~) 看板: Road_Running 標題: [討論] 我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？ 時間: Fri Feb 28 12:20:15 2020 大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】16
[心得] 間歇式訓練與心臟代謝健康這幾天在寫關於間歇式訓練的報告也讀了幾篇新paper 因此跟大家分享 將分為兩部分探討： Part I 主要討論間歇訓練的定義及種類，以及對心臟代謝健康的影響。![[心得] 間歇式訓練與心臟代謝健康](https://i.imgur.com/8ShvQn7b.jpg "[心得] 間歇式訓練與心臟代謝健康")
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[問題] 執行168的運動及飲食問題如題 自己是固定早九晚六的上班族 固定中午12:30放飯 因為執行168，都會固定強迫自己能在8:30前吃晚餐 睡眠差不多抓11-12點這段區間![[問題] 執行168的運動及飲食問題](https://i.ytimg.com/vi/Uj4vwu8RgD4/sddefault.jpg "[問題] 執行168的運動及飲食問題")
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[心得] 間歇式訓練與大腦健康這篇文章是Part II 關於間歇式訓練的定義與種類和中強度持續訓練的定義 請見我上一篇的文章: 間歇式訓練與心臟代謝健康 文章代碼：#1UVszgDK![[心得] 間歇式訓練與大腦健康](https://i.imgur.com/dtmiFhUb.jpg "[心得] 間歇式訓練與大腦健康")
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Fw: [知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 看板: FITNESS 標題: [知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響 時間: Thu Mar 17 18:23:03 2022 近年來馬拉松、鐵人三項等戶外長距離運動項目越來越熱門，進而帶動從事長跑等耐力型 相關有氧運動的人也越來越多，而許多人可能會好奇，健身房內的肌力訓練或其他類型的![Fw: [知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響](https://i.imgur.com/6cJDZdub.jpg "Fw: [知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響")
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[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎本人用的是BSN 原則上我知道BSN是一種含有6種蛋白 並不是一般分離式乳清蛋白 而我現在採用的是間歇式斷食(20/4)從4點以後 一般時間我很少攝取蛋白質 我偶爾會去健身房(晚上以後)那是不是只有在有重訓的日子才需要乳清?? 聽說BSN有六種蛋白效果不一樣，可以每天吃? 常常有人說平時要多補充蛋白，保持身體營養?![[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎](https://img.youtube.com/vi/24Myva-nmYI/mqdefault.jpg "[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎")
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[問題] 間歇性斷食+重訓 一些問題各位三項總和500巨巨水水大家好 本肥肥去的健身房 因疫情緣故我暫時不敢去了(台中海線) 公司宿舍我也不敢住了 最近都要通勤 但因通勤緣故 晚餐吃家裡的話 晚餐就比較難控制 想說乾脆不吃 就變間歇性斷食這樣4
Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動很久以前存在手機裡的梗圖 但是不要問我來源，已經不可考了 不過似乎相近類型的運動好像只有健身會這樣互相鄙視 比較沒有聽說短跑的會鄙視跨欄 跨欄會鄙視長跑![Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動](https://i.imgur.com/YGuUxjkb.jpg "Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動")
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