[問卦] 深蹲除了可以練下盤還可做什麼?
之前常在新聞看到
深蹲
不就半蹲而已
深蹲除了可以練下盤還可做什麼?
有沒有八卦?
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白日依山盡
黃河入海流
芋頭西米露
紅燒獅子頭 ☺
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坐到對的人
推
練肛門
→
二樓深蹲時會同時夾緊三樓ㄉ懶叫練肛門
推
括約肌
→
三樓噁心
推
搭公車啊，問蔣公子
噓
可以練括約肌
→
整車的都在等你 快一點
→
還可以蹲得很深
54
[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？三項小弟都略有涉略 但很不喜歡做深蹲 覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害 但臥推和硬舉就能接受 尤其教練說硬舉相較於深蹲，運用到的肌肉更多23
Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？硬舉跟深蹲是不同的東西 沒有誰能取代誰 完全看你的訓練安排 舉重選手 clean/snatch做得多 自然不需要每個禮拜練兩次硬舉 反而需要兩次深蹲 一堆人看看幾個健身youtube說硬舉是練全身 就覺得練硬舉就夠 硬舉在你練到某部位之前 有些肌群老早就沒力 下一個動作根本就做不標準 如果硬舉是萬靈藥![Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？](https://img.youtube.com/vi/ftonX5zBrHU/mqdefault.jpg "Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？")
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[問卦] 100公斤深蹲會偏一邊 怎麼辦85公斤 深蹲100公斤8下 深蹲做的時候明顯偏向左邊 要怎麼改進這個動作 又忘記錄影了@@ 有沒有八卦7
[問題] 練下盤很容易頭暈感覺自己手跟胸上半身都可以做好幾組 但只要做到要深蹲的 就很容易累然後頭暈 這是我下盤太弱嗎 --6
[問卦] 深蹲可以蹲到180公斤 大概什麼等級？阿肥我今天測PR啦 深蹲差不多可以蹲到180公斤 不多不少 一下而已 大腿整個痠到炸裂4
[問卦] 半蹲有筆深蹲強嗎有人跟大叔一樣經歷過體罰時代嗎 那時候除了罰站 打手掌 到後來愛的小手 最深刻的就是半蹲了 可以說是深蹲的始祖 半蹲對於下半身肌力有沒有幫助阿?X
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