Re: [問卦] 有沒有划船機的八卦?
※ 引述《gotopark (無限風光在險峰)》之銘言:
: 很多人都說
: 買跑步機很好用
: 因為可以掛衣物 蠻實用的
: 那那划船機呢?
: 有比跑步機來得好嗎? 如果要減肥的話
果凍隔離的時候.
就只帶一台划船機進去.
這有高人指點.
但.
大腦簡單的各位.
我並不推薦划船機.
為啥?
因為他媽的很無聊.
人晃來晃去看電視眼睛都會花.
更不用說你要看文字.
而且手腳都要用.
你也不能打字,甚至換台.
而有氧,基本上最大的缺點就是"無聊"
多少人排斥有氧,就是因為有氧很無聊.
所以划船機在運動角度上好不好.
很好啊,全身性運動,又不傷關節,消耗熱量也高.
但是在實際使用方面.
很糟....因為很無聊.
so...時間多的我還是推薦.
握式健身車.
坐著踩.
然後可以同時.
發廢文,打電動,寫報告,打電話或是line聯絡事情,看股票,買股票,股票被嘎爆氣罵幹你娘
還可以一邊喝乳清,喝高纖無糖可口可樂,吃氮泵.
雖然單位時間內消耗熱量可能是划船機的70%甚至只有一半.
但問題是...你隨便看個倫敦黑幫追兩集,你就運動了兩個小時了.
你看多開心.
so....
運動,你要考慮到很多方面.
而很多方面,都無關乎"運動本身"
而是"人性"...
沒有人性的計畫,永遠註定會失敗.
順著人性規畫的計畫,才會順利進行!!
--
正解,我在想有沒有可以固定在臥式健身
車前的平板支架之類的配件
這種很多. 可以直接搜"手機支架" 另外家用健身車很多重量都很輕. 可以直接挪移到電視或是電腦螢幕前面. 另外. 還有更簡化版的. "桌子底下的踏步機" 你也可以參考看看...
※ 編輯: ceca (61.227.113.103 臺灣), 12/24/2022 21:23:50可以多分享一些嗎
但健身車的缺點是少了上半身的訓練,
這點划船機很好的彌補了這部分的肌肉
使用
練肌肉和減肥是兩個目的 可以分開做. 用划船機練肌肉,基本上負荷很低,所以除非是老人,不然訓練效果還好. 而取代方式就是弄兩顆啞鈴,10kg就夠了,直接練上半身(動作參考YT很多) 10kg啞鈴的訓練強度會大幅高於划船機...所以可以用很短的時間達到更強的訓練效果. 而且,非很在乎快速看到效果,一星期練兩次就夠了... 至於減肥. 減肥不考慮這部分...XD
※ 編輯: ceca (61.227.113.103 臺灣), 12/24/2022 21:56:16請問ceca大大 臥式健身車推薦哪一台呢
?看了好生火
家用的同樣價位都差不多. 其他的可以自己到百貨公司去試採一趟. 它們在細節上面有不同而已. 健身房那種重商用的自然就貴了. 不過那種很耐操,可以做HIIT高強度間歇. 家用的大男生做高強度間歇,會比較不穩...XD 家用要高強度間歇要用飛輪.
※ 編輯: ceca (61.227.96.162 臺灣), 12/25/2022 12:33:4155
Re: [討論] 胖猴子減了100斤了..........我覺得他們根本搞錯了..XD 對沒運動的而言,重訓當然比沒運動對減肥有效. 但是重訓對身體負擔很大. 尤其長期沒運動又吃胖的人來講. 重訓太過疲倦.22
[討論] 請問壺鈴跟划船機的推薦度各位好,最近想要添購一些能在家中運動的器材,目前鎖定壺鈴(來做swing擺盪)或是划 船機 自己研究的優缺點 壺鈴: # 便宜、佔地小、除了swing之外還能做別的動作17
[問題] 划船機可以當作主力有氧運動嗎?之前爬文有看到人說划船機是很棒的有氧運動,全身的肌肉也可以練到 不知道為什麼健身房的划船機都無人問津,所以我今天就上去試了一下 滑了2000公尺,阻力10,花了約15分鐘 是蠻累的,還不到力竭,但繼續拉明顯感到疲憊 想問一下,因為我之前減脂都是跑步,然後我有點足底肌膜炎,跑久有時候會復發12
Re: [問題] 熱量的消耗當然不一樣. 同樣的運動,會因為運動適應,因此消耗熱量減少. 這件事情只要你長期有在運動+控制體重,應該就很清楚. 因此同樣的動作你做100次. 你菜鳥的時候消耗熱量20大卡,當你做了10萬次後可能剩下15大卡甚至更低.11
Re: [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧?在減肥方面. 運動是為了讓你多吃一點..XD 例如你本來吃1400大卡,你運動多消耗了500大卡,那你就可以吃1900大卡. 你看多開心..XD 當然啦,運動還是可以提升你的代謝率.7
[討論] 划船機、跑步機、飛輪哪個勒想添購ㄧ組運動器材 先不論成為衣架的可能 私心想選划船機在健身房玩過幾次 超累超爆汗….全身都運動的到 而且可以收折看起來很方便不佔空間3
[問題] 跑步機顯示的熱量是太水了嗎跑步機去跑大概一分鐘最少都有10卡消耗,但感覺沒這麼累 不過,去用登山機、划船機、或是踏步機、腳踏車 常常都感覺踩的要死動的累死,結果熱量顯示低的可憐 是跑步機太水還是其他的低估.. 目前找不到一個好消耗的有氧,而且不會這麼讓個人不舒服的1
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦高能量通量法去了解一下. 吃一樣的東西. 然後大量運動去消耗熱量. 某個比古典的選手跟我說. 他上一次備賽,同時增肌減脂達成,無黑魔法.
爆
[問卦] 你們崩潰了嗎?爆
[爆卦] 南韓在自家海域探勘到石油和天然氣了爆
Re: [問卦] 你們崩潰了嗎?78
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