Re: [討論] 幹 是不是沒有蛋才養不出大谷
※ 引述《jeanvanjohn (尚市長)》之銘言：
: 來八卦一下，大谷攝取的蛋白質其實不是蛋類，而是乳清蛋白。
: 他在去年之前都是受到明治食品的贊助，免費提供他Savas乳清蛋白；
: 但是Savas不是蛋，是大豆蛋白質。
: (我沒吃過，只看過網路資料)
你搞錯了，乳清跟大豆是兩個不同產品。
雖然沒在健身的人可能看不懂。
Savas有很多種蛋白補給品。
大谷代言的是這款：
http://i.imgur.com/gpCWPL0.jpg
日文是ホエイプロテイン
唸法是「齁伊」，尚市長你應該是跟「梭伊」的ソイプロテイン搞混了。
ソイプロテイン是大豆蛋白，Soy
ホエイプロテイン是乳清蛋白，Whey
乳清蛋白，人體的吸收比較好，當然大豆也不差啦(印象中是108:70這樣，蛋是100)。
基本上這種蛋白質補給品分很多，常見的像是乳清蛋白/酪蛋白/大豆蛋白等等。
Savas當然也有大豆蛋白：
http://i.imgur.com/VRhPoQs.jpg
但大谷代言的是乳清蛋白啦。
衛福部在這方面好像還沒有多做介紹，雖然陳時中部長時代有更新國人營養指南。
每公斤體重每天要吃1.1g的蛋白質。
(政黑點)
--
感謝!
乳清就牛奶阿
牛奶也會分成乳清蛋白跟酪蛋白兩種啊
然後其實是Zavas...
應該是說乳汁XD
大豆分離蛋白跟乳清蛋白同級 分離乳清蛋白最
高級
我睡前喝酪蛋白，胃會不太舒服..
分離那種是給乳糖不耐症喝的
乳清蛋白是牛奶的其中一個成份
最高級的是水解乳清...好貴
你可以吃牛排，也有豐富蛋白質
「分離」指的是去掉乳糖等「雜質」
普通的喝一喝就了，覺得難喝可以買調味
訓練都沒這麼紮實 不須要挑這麼仔細XD
感謝t董讓我找到好東西
我覺得分離還有個好處是脂肪含量也低
吃個雞排就補回來了
啊就不要吃雞排啦
尼習慣半夜健身，應該不用吃這個吧
這跟時間有什麼關係？
外國人習慣早起重量後食蛋白粉，窩猜跟吸收
率有關
沒有 那就是吃早餐而已
![Re: [討論] 幹 是不是沒有蛋才養不出大谷](https://img.youtube.com/vi/caa7ZBGZlZ0/mqdefault.jpg "Re: [討論] 幹 是不是沒有蛋才養不出大谷")
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[問題] 分離大豆蛋白和乳清蛋白兩者熱量蛋白質比例相當， 一般乳清蛋白升糖指數比較高， 分離大豆蛋白不知升糖指數如何？ 蛋白質種類又以哪者的表現較優異？ 分離大豆蛋白裡面的雌激素也有去除掉大部分嗎？擔心如果是容易長肌瘤的人喝太多大豆長21
[問題] 乳清蛋白奶是吃健身的嗎最近買了乳清蛋白奶，主要是家裡有人茹素想給她補充點蛋白質 不過剛好朋友聊到天，他卻給我說這個是吃健身的 請問各位這個是吃健身的嗎？ 如果吃素的想給他補充胺基酸不能吃這個嗎？ --12
[問題] 植物性乳清跟動物性乳清有什麼差別嗎因為最近痘痘爆多 去看皮膚科 被皮膚科醫師建議不要喝乳清 不過剛剛爬了一下文 好像也有人改喝植物性蛋白就不會特別長痘痘 不過關於植物性乳清的文好少11
Re: [問題] 棒球員很好的蛋白質是指什麼？別的我不知道，但是大谷翔平跟鈴木誠也都是喝乳清蛋白"Savas": 這玩意台灣找得到吧，請營養師搭配著使用應該就會有不錯的效果 (看看大谷的大肌肌...)，江少慶要不要買來喝喝看? 只是同樣喝Savas，有人能夠投到160km，有人大概還是會愈投愈慢吧。X
[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎本人用的是BSN 原則上我知道BSN是一種含有6種蛋白 並不是一般分離式乳清蛋白 而我現在採用的是間歇式斷食(20/4)從4點以後 一般時間我很少攝取蛋白質 我偶爾會去健身房(晚上以後)那是不是只有在有重訓的日子才需要乳清?? 聽說BSN有六種蛋白效果不一樣，可以每天吃? 常常有人說平時要多補充蛋白，保持身體營養?![[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎](https://img.youtube.com/vi/24Myva-nmYI/mqdefault.jpg "[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎")
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[問卦] 健身要喝哪一牌的乳清蛋白比較好安安 本魯肥宅 想要健身 健身房的巨巨都叫我多補充蛋白質 吃不夠就喝乳清 乳清蛋白美國超多種 一堆甜死人的口味 蛋白質有了 但也變肥了 那麼問題來了 純乳清蛋白 台灣哪一牌的什麼口味最好喝 --5
[問題] 有關大豆分離蛋白的問題最近喝乳清感覺腸胃有點不適,之前吃過分離的感覺還是有點不好。 想說換一下植物性蛋白看看，想請問大豆分離蛋白推薦嗎？ 喝完會有脹氣問題嗎？吸收跟動物性蛋白比起來會有明顯落差嗎？ 謝謝。 --
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