[問題] 求推薦瑜珈老師
最近睡覺起來都覺得肩頸和腰椎非常痠痛
睡眠品質也非常糟 很淺眠 睡眠時間非常短
覺得自己姿勢不良 想靠瑜珈調整
但多年前有因為椎間盤突出脊椎開過刀
(目前復原良好 醫生也有說可以正常運動)
所以想找熟悉脊椎跟姿勢調整領域的老師
可以帶我做比較不會傷到腰椎的動作
最好是有開設 一對一或五人以下小班制的老師
地點想要在後火車站附近 或者是大眾運輸可到的地方
求版友推薦了！
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愛Etha老師！
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Re: [情報] 冨樫義博展舉辦 冨樫身體狀況報告我物理治療師啦 造成下背痛的問題百百種 這裡主要講姿勢不良產生的椎間盤突出 看到推文還有很多回文都有提到 彎腰對腰椎的壓力是真的很大的![Re: [情報] 冨樫義博展舉辦 冨樫身體狀況報告](https://i.imgur.com/0ERJ6jgb.png "Re: [情報] 冨樫義博展舉辦 冨樫身體狀況報告")
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[問題] 上完瑜珈課後失眠如題 小弟因為長期姿勢不良導致身體痠痛 最近來上瑜珈課來拉拉筋 每週3-4次目前維持約3個禮拜 前2週上完身體狀況改善蠻明顯![[問題] 上完瑜珈課後失眠](https://i.imgur.com/0DnaUvvb.jpg "[問題] 上完瑜珈課後失眠")
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[問題] 深蹲脊椎x光 椎間盤突出大家好 小弟健齡約1-2年 因為昨天在做史密斯深蹲的時候 沒注意到還沒掛上勾 就放掉 所以槓鈴有點往後倒壓到腰椎![[問題] 深蹲脊椎x光 椎間盤突出](https://i.imgur.com/tkcHY8Rb.jpg "[問題] 深蹲脊椎x光 椎間盤突出")
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Re: [問題] 上完瑜珈課後失眠: 圖好可愛~哈哈 我和你相反，是重訓完有時候太嗨不好睡，做些瑜珈舒緩伸展動作反而好睡 嬰兒式![Re: [問題] 上完瑜珈課後失眠](https://img1.i-fit.com.tw/webimages/article/20141028_544f66c4a6cbb.jpg "Re: [問題] 上完瑜珈課後失眠")
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[心得] 優質小班制Peggy Chen瑜珈課最近上Peggy Chen的瑜珈課程也差不多一年了，今天來分享一下上課的心得！ （因為永和還有另外一間同名的瑜珈屋，為區別以下都會提到老師姓氏） ————————————————— 上課地點：永和區中正路上（近永和國小） 老師名稱：Peggy Chen![[心得] 優質小班制Peggy Chen瑜珈課](https://i.imgur.com/2oiOQovb.jpg "[心得] 優質小班制Peggy Chen瑜珈課")
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Re: [閒聊] 學彈鋼琴都會被老師糾正坐正/腰桿挺直嗎?幫補洽點 針對「腰桿挺直」這部分 有一部畫風、畫技、內容各方面我都看不太懂的漫畫 第一話就有提到挺直脊椎對一個人來說是多麼強大的支撐 從體能、精神到運氣都是![Re: [閒聊] 學彈鋼琴都會被老師糾正坐正/腰桿挺直嗎?](https://i.imgur.com/naLi7wjb.jpg "Re: [閒聊] 學彈鋼琴都會被老師糾正坐正/腰桿挺直嗎?")
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Re: [問題] 新竹、竹北改善痠痛的教練推薦回應一下自己一個月前左右的文章 後來我在九月底去自費照MRI 頸椎+腰椎 (我直接去健檢中心照 隔一周照到 但有的健檢中心也要等快一個月) 很幸運的沒有椎間盤突出或者其他脊椎的原因導致神經壓迫X
［情報］親子瑜伽線上課程大受好評的線上親子瑜珈 一組親子的防疫價: $100/一堂課 (也歡迎爸爸阿公阿嬤一起上課喔) 一週全課程「上到飽」優惠: $300 在晚餐前上課,更可以刺激孩子們的食慾跟營養吸收力
[閒聊] 推薦小班制正位瑜珈 菜寮站上課時間: 每週三晚上7:30-9:00 地點:重新路三段66號2樓 (捷運菜寮站步行五分鐘) 來推薦目前上到第三期的瑜珈課~ 今年四月發現在租屋處附近新開的課程 是原本在別處的瑜珈班換到這個位置開班![[閒聊] 推薦小班制正位瑜珈 菜寮站](https://i.imgur.com/7Vm1sN8b.jpg?fb "[閒聊] 推薦小班制正位瑜珈 菜寮站")
[廣宣] 休息是為了走更長的路:修復瑜珈大家午安，補班辛苦了！ 今天要和大家介紹修復瑜珈， 這堂課程很適合有失眠、焦慮、壓力大的同學加入， 運用抱枕、瑜珈椅、繩、牆，根據相關序列的練習， 讓身體和心獲得足夠的休息，配合呼吸，![[廣宣] 休息是為了走更長的路:修復瑜珈](https://i.imgur.com/XMHSNNmb.jpg?fb "[廣宣] 休息是為了走更長的路:修復瑜珈")