[問題] 想減肥,有推薦的健身教練嗎??
最近想減肥
體重又復胖,有推薦的健身教練嗎
目前85公斤想瘦到75公斤
還是只能靠自己運動跟飲食控制減重呢??
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.61.220.182 (臺灣)
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你可以嘗試168斷食法
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推168,我沒有刻意減,但生活方式剛好符合168
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一直正常吃都胖不了...記得零食飲料什麼的都戒
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YouTube 有很多飲食控制的影片,有控制有差。
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防疫期間要減肥更難了
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G Force Fitness
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如果有預算的話當然建議請教練 不僅可以幫你盯飲食 也能
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學到正確的運動方式跟飲食觀念 (前提是要好的教練)
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我只推風鈴
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Find force fitness
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推find force~~~
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只想瘦吃少一些,做做核心操 跑步這樣就夠
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除非你深蹲硬舉握推或是其他專項想超過全台90%的
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人。培養耐心十公斤很快就瘦了
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要變強請教練比較划算些,如果你存款或薪水夠負擔
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教練費(督促)那就花下去無妨
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風鈴 健身教練
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你伏挺100 自體100 再跑兩公里 堅持兩周外加少吃
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這樣一定會瘦,之想更進步在多做一些
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自體深蹲
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建議從飲食改善 我自己也是85開始降 目前一個半月大約在7
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8左右 戒飲料或是低糖很有用 不過本來我就有運動的習慣了
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只是吃太好XD
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減肥>飲食控制 健康塑身>運動 飲食控制+運動=正解
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推find force 教練~很願意分享運動和飲食的相關資訊
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如果不想飲食控制 其他做再多都沒什麼用
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七分吃 三分練啦 飲食先弄好 不然白搭
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find force大推!還有貓可以擼~教練的無痛飲食控制真的
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無痛,吃貨認證!
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推薦菲律賓減肥法,真的有效!與龍共舞都有教。
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樓上XDDD
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我防護員兼教練 飲食先改善比較重要 再培養運動
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Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?原文恕刪 有喔~~~ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥46
[問題] 胃繞道手術真的有用嗎?小弟一直都是用健身、飲食管理的方式減肥 雖然瘦的速度很慢 但努力一點也能每個月瘦3-4公斤 所以偶爾在版上看到有人問減重手術的時候 實在不太懂,為什麼第一時間是選擇依賴醫學34
[閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?今天看到新聞說藝人小禎被爆出減重40公斤,是因為在北醫做切胃手術 並不是單靠運動健身和控制飲食,在半年內減重40公斤的 其實看到這新聞,是覺得就算是有透過手術的方式減重 可是患者術後還是持續維持不恢復先前體重,也算蠻厲害的了 因為也看過好多人手術後又再復胖的情形.....33
[問題] 前鎮五甲減重健身房推薦我想找前鎮高中附近健身房, 很直接的說, 因為想養成運動習慣好好減肥, 想找健身房, 但是沒有去過健身房的經驗,31
[問題] 輔助減肥的方式今天上來發文是想請教各位前輩 除了飲食控管跟運動以外有沒有甚麼其他輔助減肥的方式 像是按摩有淋巴的地方幫助代謝之類的 因為我已經照營養師給的菜單以及健身教練給的運動菜單執行一段時間 但體重沒什麼變化,體態雖然有變好看,但沒什麼人看的出來我有瘦13
Re: [心得]從60→100公斤,失敗的溜溜球效應紀錄我相信大部分減肥的人都失敗過 就算目前成功的人也失敗過 或許一次 或許兩次 或許更多次 我努力時間比較長的失敗是兩次 流程大概是 1XX >> 75 >> 95 >> 85 >> 目前8011
Re: [閒聊] 可以靠運動量大就隨意吃嗎?我也來回覆一下運動量大是否就可以吃多。 這是我2019年還在減肥中的 這是減的差不多的9
[閒聊] 有推薦減肥或飲食控制的APP嗎?冬天一來狂吃昏睡體重整個放肆到不行 之前辦完聖誕趴踢才發現能穿的衣服好少 尾牙跟春酒這些公司活動要穿比較正式 才發現身材整個不行 決定來積極減肥一下 目前已經下載了7
[閒聊] 減重夥伴我先來個經驗談,以前當兵被養太肥,要退伍的前半年,發覺自己軍便服的腰帶已經繫不下 (沒錯,我是空軍退伍) 體重胖到八十五公斤,因為晚上吃消夜,喝含糖飲料等等 一驚覺之後開始從半糖飲料逐漸改成微糖,最後變成無糖,真的要喝飲料的話 請選擇無糖的茶類或咖啡7
[問卦] 新竹健康的食物??是這樣的 本肥宅決定要健身減肥 同時飲食也要搭配健康的飲食 才不會運動-1公斤 吃喝又+1公斤 新竹市有什麼健康的飲食可以推薦的呢??