[閒聊] 從27腰到23腰，成人偶像的49天腰圍逆襲
前言：
去年此時介紹了Narsha的婚後運動。
今天是我們成人偶像39歲生日（實歲）！
來介紹另外一個系列的節目，叫作《開心的減重生活》。
去年看完姐姐們生人後，親身感受到這幾個大我九歲的人都比我有活力太多（特別是Jea！）。回到台灣之後就開始了我的減肥計畫，花了快九個月終於成功減了14.6KG。（對過程有興趣可看：https://bit.ly/35U07H8）
昨天也完成了我的初半馬。（這也是為什麼這篇生日賀文比較晚來的原因。）
要不是姐姐們我應該不會有動機開始這一切。
在一年的最後，孝珍生日這天，來分享我初期在跑步機上，除了Brown Eyed Girls的舞台外，另外一組常常播放的系列：朴孝珍37歲（實歲）時，花了49天，從27腰減到23腰的紀錄
。
Youtube播放清單：https://bit.ly/33HiIDz
https://youtu.be/byiZNnAzzgE
減肥三分靠動七分靠吃這句話絕對是對的，讓我們看看Narsha一個小時內吃了什麼。
https://i.imgur.com/nMXF1oa.jpg
https://i.imgur.com/2QMqcNw.jpg
https://i.imgur.com/selcbMQ.jpg
https://i.imgur.com/VEGtKXI.jpg
https://i.imgur.com/wQxnLfw.jpg
https://youtu.be/GrF5y8n-FI4
吃完了還是動一下，在家裡跳BEG的歌。
https://i.imgur.com/PycVkcX.jpg
https://i.imgur.com/rY2Tz3t.jpg
https://youtu.be/GPTfZUg_YzA
重新進健身房被教練操個半死，間歇跑沒兩下就不行了。
https://i.imgur.com/1cMDGCB.jpg
https://i.imgur.com/XbCyvhu.jpg
https://youtu.be/yDSWlLa5nfc
https://i.imgur.com/71SmVww.jpg
https://i.imgur.com/btDNSqe.jpg
Narsha：「就你啦！！！」
https://youtu.be/z_gu3kBoswU
練完了叫外送到河邊。
https://i.imgur.com/Rx7nO7I.jpg
https://i.imgur.com/rAxbrb5.png
https://youtu.be/weHhce9TJvI
就這樣過了49天，究竟成果如何呢？
https://i.imgur.com/9NrrDbb.jpg
https://i.imgur.com/DKFHFnX.jpg
https://i.imgur.com/wPa9Ofr.jpg
https://youtu.be/GVKXaW5HEtE
減肥減得那麼辛苦當然要記錄一下，於是進棚拍了畫報。
https://i.imgur.com/y813zEy.jpg
https://i.imgur.com/IHzqJwV.jpg
https://i.imgur.com/D4Rx4Y3.jpg
這次的畫報：
https://i.imgur.com/D7am2hW.jpg
最後，我想說的是，不只減肥，面對很多事情時，大部分的人總是下意識地找尋成功案例或是最快的捷徑，卻在找到答案之後就開始畫地自限，否定所有可能性，不論是自己的，還是他人的。
「 她是明星啊」、「她有錢有閒啊」、「她有專業教練啊」，可是那又怎樣？明星也是人，你甚至可以在節目裡看到Narsha運動完到河邊點了外送，好好犒賞自己大吃一頓。
她攝取的兩千大卡並不會打折變成五百卡。一開始上跑步機的時候，Narsha也是跑沒兩步就撐不下去，只能看著旁邊的年輕妹子連跑一個小時。如果她沒有每天花三個小時運動，我想她不會成功減到23腰。也許時間有限，也許效果不同，但，只是先幫自己預設立場找退路，是不會有任何幫助的。照著自己能力許可範圍去試試看吧。
「不相信自己的可能性，就無法踏出第一步。總會有辦法的。」—《天國之吻》
看看減完肥的Narsha吃東西吃得多香： https://www.instagram.com/p/Bk-mMm-gvhJ/
這身材真香啊。
《我要和朴孝珍一樣成為有胸有腰有屁股的女人》，這是我當年的噗浪標題，後來我的減肥紀錄表單也打著一樣的名字。
謝謝孝珍總是啟發了我，十年後我終於靠近妳一點了，生日快樂。
謝謝大家看到這邊。
照慣例來發錢，一樣，不重複的第12、28、81推，稅後1500P！推爆的話第100推1000P！
—
投射者。
https://www.facebook.com/koukosyang
https://www.instagram.com/koukosyang
--
你好棒，姐姐也好棒。
推鳳梨大，祝有魔鬼般的sexy身材朴
孝珍生日粗卡嘿！！！
推~最近也開始想減肥
天啊有夠勵志！原po超棒！！！
太勵志了啦 還去運動 老實說以姐姐的財
力被動減肥很簡單就可以達成目標了XD
都還記得你那時候發的生人文，沒想到還
有那麼勵志的後續！
你真的好棒 姐姐也真的好美
大推！！！
超級勵志！！！一起努力減肥！！！
太厲害了！原po也是！
超級勵志
超勵志！！！！ narsha!!!!!!
narsha 生日快樂！
錢
推
非常的勵志，明天開始更克制飲食XD（望向
餅乾）
我每天都吃巧克力，揪咪。
減肥減起來！要每天都運動真的好難
太勵志了吧！！向偶像學習的心！我也
要學習！
太強了...
推
哇 超級勵志 推
你好強...
Narsha超辣
推鳳梨大，真的很資深的Everlasting
轉眼間我已經到了資深的年齡了（痛哭）
推推勵志
太勵志了！推鳳梨大，也推娜嚕蝦～～
推！謝謝分享！很多明星減肥就跟一般
人一樣辛苦！而且年紀越大越難減啊！
太勵志啦～～
超猛的！好棒！
我也要哈巴弟！
哈起來！
推推~
勵志！
好厲害！！！
推推
減肥減起來！要每天都運動真的好難
推！太厲害了！
太勵志了！好感動QQ
也祝嚕蝦生日快樂~
天阿原po的腿好細直又長 恭喜減肥成功
～
看完你的紀錄文章覺得很勵志！繼續加
油！
推
好厲害！！心態也好棒QQ
好勵志QQQ！！！
推！
勵志到不行！看完覺得自己好廢QQ
推原po超有毅力
天啊超勵志！
你好厲害
好勵志！！！覺得自己也該培養運動習慣
體態才會好看QQ
推！Narsha姊姊生日快樂
推！好厲害啊！！！
推推～真的很勵志！
推勵志
好厲害好勵志！推
勵志推推！
推減重真實錄啊，超勵志，真的很棒!
推你跟歐膩！
推推，好勵志！
推原po的毅力也推narsha姊姊
勵志
好勵志啊真的很棒
很有啟發
Narsha真的超可愛
你好棒！
超勵志啊～
我也想朝姊姊們前進啊
推
推推！真的很難很容易懈怠，妳好厲害！！
推～好棒啊
推推
推
推
推
勵志推
推
推推
推推
推推～
推~~超勵志
推～你很棒
推!!! 看完減肥文超勵志!!
推分享 好勵志
推原po，佩服~
推
好厲害
推！！！超厲害！！！
推!!!!
推!!! 太強惹
你好棒喔
得到鼓勵了！我也要加油！
姐真懂玩 下腹刺青辣翻
傳說中深海的鳳梨草（害羞）
今天原本想喝手搖 看到這篇還是放棄好了
原po比偶像勵志XD
好勵志！
推，超強
推
推！超強的
你好厲害，超棒的
追星帶來的正面例子!原po很棒
超強！
好猛喔 真的超級厲害！
推推，你們都好棒
推！超棒的！
推~真的很勵志
推，超勵志
追星的正面示範
推！自己也有加油
推 努力動起來
推！超棒的偶像與粉絲
原PO好厲害！姐姐這麼努力也真的很強大！
結束後的身材簡直像漫畫人物一般ww
推！！！追星勵志範例之一
推正面追星勵志範例！
謝謝你的分享！非常鼓舞人心
讚歐
推！！！
推！！！！
你真的好棒 姐姐也真的好美
魯沙姐姐生日快樂~ 認真生活的姐姐最
棒了
從青春不敗就會開始追蹤姐姐的動態，
是個認真善良又情色（？的姐姐XDDDD
姊姊知道你這麼拚 應該也會很開心
超級佩服的！謝謝分享！
推推
好棒啊推
真心覺得鳳梨大好厲害！！推這個勵
志文！！
推推
你們都太帥了
推推
身材有夠好
好勵志！我也要加油！
太勵志了 我也要加油
好勵志喔!!真的藉口都是自己找的!感謝分享
好勵志喔！推推
好勵志！我也花了一年瘦了10公斤也追不
上原po
推!!
勵志推
太勵志了！QQQ 剛好要新年了 希望明年也
能看齊！
推！原PO更勵志！
好積極正向，我也要努力(雖然現在還躺
著打字^ ^|||
太狂
推
好像該開始減肥了
勵志推
推
我看著這篇放下了我的零食
好勵志呀，繼續來吃我的炸雞
好棒的分享啊啊
推推Narsha！生日快樂～
推我們Narsha！再推鳳梨大！除了被翻
牌還超勵志！真的佩服～
腿
勵志
23腰到底是什麼概念QAQ（望向肚肚
厲害！！！
鳳梨大太強了QQ 超佩服啊
超級勵志！好佩服妳的毅力和堅持！
爆
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