[閒聊] 減肥肌肉變少
一直有在健身房減肥
想說順便訓練肌肌
結果越練看起來越小
有瘦但肌肉也下去
整個信心全失
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.238.108 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你減肥一定有熱量赤字啊，有熱量赤字要怎麼長肌肉？
推
你一開始就是肥
→
肥壯和精壯不一樣ㄚ
推
你是怎麼確認你肌肉減少？目視還是inbody？
→
另外你是練了多久才得這結論？少於三個月的話建議去黑魔
→
法才符合你預期的效果
推
可能是肉壯—精壯的過程啊
推
那麼只好增肥了
→
肌肉要靠蛋白質補充
推
你是減脂 不是增肌
→
如果你要增肌 那你的肥肉應該還會在
![Re: [閒聊] 減肥肌肉變少](https://i.imgur.com/fGZCFmNb.jpg "Re: [閒聊] 減肥肌肉變少")
78
[討論] 健身的迷思?每次看到檢討或是叫台男改變自己提升自己總是有人說去健身 但我覺得健身除了身體健康以外真的有加很多分嗎？ 有肌肉線條 好 很棒 但一般人的程度大概是穿了衣服就沒人發現的程度 感覺健身只是從70分變成73分的感覺 那為什麼大家都說要健身?![[討論] 健身的迷思?](https://i.imgur.com/crnw3Xpb.jpg "[討論] 健身的迷思?")
XX
[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次阿肥的女友今天去上瑜珈課程了 回來之後很興奮的跟我說： 欸欸 我流好多汗哦感覺身體都輕鬆多了 最近我變胖了我要去操場跑步囉88 阿肥又不厭其煩矯正一次他的觀念41
[討論] 我們，早就被放棄了(成果篇)OK 相信不少人都在等我的成果 現在就來分享及見證 本來在等朋友傳我的照片，但實在太慢而且應該也很少，不等了，之後補，先發文 ___________________________________ 這系列我會發三篇![[討論] 我們，早就被放棄了(成果篇)](https://i.imgur.com/4cWmxUwb.jpg "[討論] 我們，早就被放棄了(成果篇)")
32
[FGO] 請問肌肉巨乳是不可能的嗎？![[FGO] 請問肌肉巨乳是不可能的嗎？](https://i.pixiv.cat/img-original/img/2022/12/13/05/06/36/103565584_p0.png "[FGO] 請問肌肉巨乳是不可能的嗎？")
24
[討論] 跑步的身材最近在東奧的田徑轉播當中 從100公尺一路的看到3000公尺 距離越長的選手身材就越瘦 100 200 400的選手都還有明顯的肌肉 800公尺的選手就介於中間22
[心情] 男生身高163體重62真的很胖嗎QQ如題啦 自從被某任女友喂胖後 連續四任女友都說希望我減肥 都說我瘦的時候比較帥 減回Bmi19 體脂肪16的時期21
[問題] 增肌減脂請教大家好，2019突然覺得自己好胖，蹲下去綁完鞋帶，站起來就會好喘，下定決心要減肥，2021年9月心血來潮在家做伏地挺身，突然看到自己身上肚子的贅肉，就去了健身房運動，因為之前的減肥都是只靠飲食控制瘦下來，感覺都瘦到肌肉脂肪都沒減到，感覺身體抖軟軟的（尤其肚子) 我的身體狀況目前如下 這是inbody 比較![[問題] 增肌減脂請教](https://i.imgur.com/NbPeyzvb.jpg "[問題] 增肌減脂請教")
7
[問卦] 在健身房容易遇到正妹嗎在健身房，通常就是練肌力和有氧運動的， 可能為了減肥，維持線條， 也可能是練出肌肉，降低體脂肪。 女生的話，是為了減肥和練人魚線為主。 這樣是不是有機會遇到很重視體態的妹子，![[問卦] 在健身房容易遇到正妹嗎](https://i.imgur.com/Pw7kg9Lb.jpg "[問卦] 在健身房容易遇到正妹嗎")
7
[問題] 真的胖的人抽脂有效嗎？如題，當然我也清楚抽脂非減肥而是雕塑，但還是想請問有真的70～80公斤（非肌肉體型）的版友抽脂過嗎？ 目前版上看的經驗文覺得大家原本都很瘦了，只是再雕塑所以效果會很明顯。 不知道有沒有原本就比較肉，抽完滿意的經驗文可以分享呢？ 感謝 -----![[問題] 真的胖的人抽脂有效嗎？](https://i.imgur.com/WQs5dZmb.jpg "[問題] 真的胖的人抽脂有效嗎？")
![[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次](https://i.imgur.com/pY77c55b.jpg03/09 "[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次")