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[抒發] 原來又是核(心)爆

voohong 發表於 2023/4/2 下午5:50:39
看板MenTalk標題[抒發] 原來又是核(心)爆作者
voohong
 (120kg BMI48)時間推噓 1 推:1 噓:0 →:2

上星期是休息週，全部訓練降到50% RM

練腿那天核心一樣操爆-> 閃到腰

復建師建議站姿提踵改去坐

其實心裡也是有底該加一些護具了

昨天跑去買了護膝護肘，

配上新買的13mm厚腰帶(偽sbd快扣)

今天正式組全練完膝蓋沒痛，核心也沒爆

真可喜可賀啊…

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takomalu04/02 20:08工欲善其事 必先利其器

推

martinmask04/02 20:12不要作到閃到啊

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voohong04/02 20:28有腰帶，好安心

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