[問題] 想請教手腕受傷
想請教如果左手手腕受傷不得不休息,各位巨巨除了練腿練核心之外還有什麼可以訓練的項目嗎?
感謝各位巨巨分享
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放鬆
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我會去練眼睛
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Victorian
推
練右手啊!勵志影片那些截肢的還可以練到左右一樣大。
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練腦 網路上知識很多 多到你學習不完
推
之前受傷就去跳萵苣的有氧課 當作減脂 現在傷好了 偶爾還
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是會去上
推
跑步腳踏車滑步機
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[問題] 想用雙槓撐體練下胸 臥推要有多少的水平?一直以來都是cable練下胸 最近想嘗試用雙槓撐體練看看 做完後下胸是有感覺 但伴隨著是肩膀前束有點撕裂感與脖子的不適 請教一個巨巨後24
[問題] 手腕受傷 韌帶發炎問題各位巨巨板大好 小弟在練推日後手腕不適 醫生判斷韌帶發炎,左手腕內側轉動會痛, 大拇指以下掌心肉到手腕下神經會痛。 至今已經一個月仍有些微不適。23
[問題] 手腕受傷可以練那些器材?請問手腕因為由上方往下搬器材 左手腕往後折 而小指側的手腕處有扭傷的情形 請問在這個情況下還可以做哪些訓練 感覺推或舉好像完全不能碰15
[問題] 手腕受傷之前在做臥推的時候 應該是角度沒拿捏好,回家之後手腕超級痛 後來休息幾天之後以為好了,結果跑去推,手又開始痛了 之前問了櫃台,他建議我說就乖乖休息一兩個禮拜不要一直想練 但是我已經休息了一個禮拜,這禮拜最多就做深蹲,但是還是跑去買了個拉力的護腕帶著16
[問題] 半新手已受傷的護腕選擇一直以來都沒有用護腕的習慣 所以一直不曉得重要性… 直到上週想突破重量推的時候發現太吃力 結果回家小指那側就不舒服了...... 痛了兩天,騎車/開車和睡覺轉到就會痛12
[問題] 啞鈴肩推請益+起槓下槓各位巨巨午安 小弟健齡一年九個月 大概從今年四月 開始加入啞鈴肩推這個動作 但看別人起槓下槓動作都不太一樣7
[問題] 右手腕受傷,什麼動作可練核心?之前是練核心有很多動作都需要手腕去撐 但車禍手腕骨折,休息了半年 請大家推一下可以不用手腕去支撐 又能練核心和心肺的動作,感謝 如有影片連接更好7
[問題] 啞鈴臥推手腕受傷 台南已經爬了一下相關文章 很怕是TFCC 想做個檢查 請教一下 台南有推薦的診所或手外科嗎?7
[討論]休息三個月後恢復訓練大家巨巨好,小弟9月因為工作手腕受傷,休息了三個月,最近開始恢復訓練,訓練重量 是之前的70%,練了一個禮拜後發現,練胸的隔天胸肌與前束連接處會酸痛(偏痛,之前 是比較不會 並且訓練當下肌肉感受度比以前差(各部位都是),想問各位巨巨有休息過長時間在鍛鍊 的人遇過這樣狀況嗎?1
Re: [請益] 手腕受傷個人覺得最有效的就是休息跟復健 當初我手腕受傷也是跟你一樣情況 大概休息了半年 加上持續的伸展 訓練前臂肌肉 距離受傷整整過了一年半 才感覺稱得上是復原了 有個球友跟我情況類似 但他當初是選擇吃止痛藥硬打