[閒聊] 最近買了彈力帶..拉一拉,真的有差!!
彈力帶材質很普通的東西
一組幾百塊 乍看之下有點貴
可是每天拉一拉
那個肌肉線條有出來
還蠻不錯的
現在疫情有狀況
就在家健身吧!!
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.14.169 (臺灣)
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彈力帶超萬用 壺鈴也是
推
昨天去家裡樓下拉單槓 今天就貼封條 平常也沒人在拉啊 奇
→
怪欸==
推
不喜歡彈力帶，堪用實用但是不好用
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[問題] 如何用彈力帶健身想說也許幾個月就解封了，不想花錢弄轟菌，因此拿以前買的彈力帶來練 長這樣，就是一條大型橡皮筋 全套我都有 然後我發現用彈力帶來練，如果選太細的，行程較長，但是練起來沒什麼感覺，![[問題] 如何用彈力帶健身](https://i.imgur.com/f91D3rEb.jpg "[問題] 如何用彈力帶健身")
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[閒聊] 這段時間的home gym預算？如題 真的已經停一個月沒動了 看著不斷三期往後延 健身房真的不知道什麼時候才會開 （開了我就會去 我只當武漢肺炎是小感冒）![[閒聊] 這段時間的home gym預算？](https://img.youtube.com/vi/I1Ee3M6SDgQ/mqdefault.jpg "[閒聊] 這段時間的home gym預算？")
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[問題] 彈力帶訓練效果是不是有限阿這幾週疫情關係 買了迪卡儂彈力帶來練 用了健身YT上推的課表 感覺是 訓練當下是真的有泵感![[問題] 彈力帶訓練效果是不是有限阿](https://i.imgur.com/LtkmIsub.png "[問題] 彈力帶訓練效果是不是有限阿")
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[挑選] 彈力帶(圈),阻力帶(圈),翹臀圈★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式,挑品牌 ☆個人資料簡述:運動新手,膝蓋受過傷, 要用彈力帶做復健,將彈力帶套在大腿,練大腿內側肌肉 主要是要做這兩個動作 但我需要靠牆做這動作![[挑選] 彈力帶(圈),阻力帶(圈),翹臀圈](https://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0007/987/722/7501_07.jpg "[挑選] 彈力帶(圈),阻力帶(圈),翹臀圈")
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Re: [閒聊] 很怕疫情爆發 沒辦法上健身房 有點焦慮在家健身，套房族最佳解：彈力帶/彈力繩 雖然無法替代健身房，但是如果這麼擔心，彈力帶是你最佳的好友 去年到美國出差時，也都帶彈力帶。 練胸：![Re: [閒聊] 很怕疫情爆發 沒辦法上健身房 有點焦慮](https://img.youtube.com/vi/G6GIffCaJCQ/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 很怕疫情爆發 沒辦法上健身房 有點焦慮")
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[問題] 有沒有人用大阻力彈力帶彈力帶通常都被拿來熱身或是練小肌肉 還有做引體向上輔助 很少看到拿來做深蹲或硬舉 大部分的人都會說阻力不夠 但是明明就有大阻力的彈力帶![[問題] 有沒有人用大阻力彈力帶](https://img.youtube.com/vi/3PM9_MwlK2Q/mqdefault.jpg "[問題] 有沒有人用大阻力彈力帶")
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[心得] 肩膀不同角度與器材的差異在健身房裡看著各式各樣的器材，我常常在思考著 啞鈴、槓鈴、滑輪等等不同器材，但是做相同動作會有什麼事發生 防疫期間讓我有更多時間做研究研究 我們在上斜方、前中後三角個貼上肌電儀(單位:uV)![[心得] 肩膀不同角度與器材的差異](https://i.imgur.com/8T0dakgb.jpg "[心得] 肩膀不同角度與器材的差異")
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[討論] Israetel：練肌肥大不要用彈力帶個人蠻喜歡彈力帶的，但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片，標題就叫「 練肌肥大不要用彈力帶」。因此，想跟大家討論討論。 他的論述基礎是這個： 即：對許多肌肉來說，若能在舒張的狀態施以較大的阻力，則「似乎」可以得到較佳的肌![[討論] Israetel：練肌肥大不要用彈力帶](https://i.imgur.com/KIJIoz8b.png "[討論] Israetel：練肌肥大不要用彈力帶")
[情報] 美國流行運動襲捲基隆，快來體驗疫情趨緩，小班制教學，不怕人多複雜 新型態來自美國好萊塢明星運動Barre 不是跳芭蕾不是跳芭蕾很重要 1.全身性運動 有氧![[情報] 美國流行運動襲捲基隆，快來體驗](https://page-share.line.me/@489otdhr/global/og_image.png?ts=1666890883415 "[情報] 美國流行運動襲捲基隆，快來體驗")