Re: [閒聊] 很怕疫情爆發 沒辦法上健身房 有點焦慮

wen1230503/20 23:38我最近也是買了三條彈力帶自己在家練

ed12312303/20 23:51也推薦買什麼的嗎？！

youknowit03/21 00:07迪卡儂的不錯

v226651403/21 00:12這東西都差不多，不用看牌子

BeanDodo03/21 00:17結果握力進步最多

soulboy33003/21 00:21我都套著柔道袍 練破勢

minoru0403/21 01:29我都拿來彈蛋蛋 很痛

Siren113003/21 01:44可是沒去健身房真的拉兩下就懶了

assddd020603/21 07:54還好我本來就是練徒手的…影響沒有很大

o03029146903/21 09:05這東西是可以練肌肥大喔?

themost03/21 14:56為什麼不行?槓片有重量 彈力帶有阻力

IHSAHN03/21 17:00特殊時期維持用的 是有人要你用他們練肌肥大喔？ 很嗆？

adaplant03/21 17:23這個也可以練肌增大 只要你能掌握孤立肌群跟感受度

adaplant03/21 17:23至於怎麼作 這影片有操過不同課表有體會的人應該看得懂h

adaplant03/21 17:24https://youtu.be/AhZ4h0oYxsk

sherry42257203/21 21:03A大，看N次片頭的傑西還是覺得很欠揍哈哈哈

anlick03/21 21:14https://www.youtube.com/watch?v=vc1E5CfRfos

adaplant03/21 22:52他不欠揍的話影片就無聊了 對比 Jeff 的正經要調劑一下

WantFxxk4X03/21 23:13彈力帶練小肌群真好用

linyencheng03/22 01:46推這篇整理..準備來去迪卡儂買，健身房暫時不去了

tubjiksl03/22 12:51傑夫教的徒手動作很多練下來很喘的耶，是在嫌啥

tubjiksl03/22 12:54迪卡儂免運不錯用，去賣場人擠人也是風險

WantFxxk4X03/22 13:13要喘還不簡單 喘就有效? 潔膚真的是健身界東巴王

jameshuangg03/22 14:39好啦樓上你最棒，整個健身界就你三星獵人，乖乖不要7

jameshuangg03/22 14:39pupu

d8864751103/22 22:40老實說 喘跟功效並不正相關...巨巨跑跑步機也很喘

ttear03/23 13:18推彈力帶,徒手也是很不錯的選項

freefalling03/28 19:02練胸那個，誰家有直立的鐵水管啊？