[問題] 有在使用跑步機的人
我很久沒運動了，上個月到運動中心跑兩天，這禮拜一三五都有去跑
我在跑步的時候很難在固定的點跑，每次跑一跑人就會往後、左、右偏移
但我看其它人在跑的時候好像都不會這樣，請問我這樣是正常的嗎？
還是說跑步有什麼訣竅？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.50.44.216 (臺灣)
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推
減速就好,可以嘗試提高坡度(incline)
感謝 下次試試看
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吸氣吐氣的節奏要慢 不要亂掉
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你不習慣跑步而已
那我在多跑幾次看會不會改善 不知道是不是腳底有點酸痛的關係
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我如果看旁邊就會跑偏，固定看前方就不會
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覺得邊跑邊看電視的人很厲害 我一專注在螢幕就會偏
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看感覺
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跟著感覺走就不會偏了
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放一台Ipad, 變跑邊看動畫，可以有效延長跑步時間。
我昨天跑25分感覺可以繼續跑，但大腿內側跑到有點痛就停下來用走的
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※ 編輯: qaz442002 (27.53.16.188 臺灣), 10/12/2024 12:09:13
手抓兩邊的扶手會跑到飛起來喔
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還沒跑習慣吧，重心穩定度沒成自然，頭直視還有擺手盡量
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小別影響
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核心 腿 足弓之類的沒力 繼續跑就穩了
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可以先用「快走爬坡」的方式，例如速度5.5/坡度5，搭配手
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部前後搖擺，去習慣那種韻律感。
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意識要在固定位置跑阿
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可能速度調太快
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就還不習慣而已 剛開始我去wg用跑步機是先從坡度快走
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開始練習 後來進階到跑步就比較順
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上上下下左右AB
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我也跑過有問題的跑步機，換一台試試看
爆
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