Re: 請推薦組合式啞鈴&臥推椅
我推薦傳統組合式啞鈴 就是spin lock dumbbell
我推薦的原因除了便宜之外
最主要的有三點
第一 耐用性
現在市面上看到的可調式啞鈴大部分都有塑膠部分 萬一壞掉如何維修
傳統全金屬組合式啞鈴 很少聽過有人把它用壞
就算壞了換零件也容易
現代的可調式啞鈴耐用性不可能比較好
這種啞鈴能用多久我是很懷疑
第二 自由度
可調式啞鈴有重量限制 可能最重40kg
我的傳統組合式可以一邊80kg
雖然說一般人40kg很夠用了
但是這又有另一個問題
那就是不能自由調整重量
例如snode 只能 6 , 10.5, 15, 19.5, 24, 28.5, 33, 40 Kg
https://innofitness.dk/en/products/snode-ad-40kg-justerbar-handvaegt
組合式啞鈴基本上重量隨我調整
第三 用途較廣
組合式啞鈴的槓片也可以用在槓鈴上
現代的可調式啞鈴的重量就只能用在那個啞鈴上
我現在要講幾個傳統啞鈴的缺點
第一就是刺大腿問題 解決方法很簡單那就是不要把尖的部份刺大腿上
如果槓片太小就用大一點的槓片
請看5:09
https://www.youtube.com/watch?v=FEHlN4zfFkY
第二個就是換重量的時間
這如果你很在意的話那就沒辦法了
我想到的方法是重量類似的動作排同一天 這樣可能可以省點時間
最後我要講一個我從以前講到現在的重點
那就是為什麼每次講到傳統組合式啞鈴 很多人就會講他的優點就只有便宜
我不否認他有缺點 但是為什麼很少聽到他的優點 如耐用性 可以很重等等
我覺得原因很簡單 那就是他沒甚麼利潤
健身產業講求的就是要不斷地有新產品 而且可以常常更新
一個傳統組合式啞鈴你可能一輩子就買一次 因為不太會壞 所以也沒所謂更新
健身衣服 保健食品 這些都是一樣的道理
我不是說這些新型的東西不好
而是他們對一般人其實沒有必要性
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40公斤啞鈴臥推滿足不了的人應該寧願跑遠一點去健身房了,
糾結這個沒必要
不知道，我練小肌群轉梅花鎖轉到賭爛所以我買了可調，要
重就用槓鈴或上健身房
可調式一對 加一組槓心一支槓鈴 槓片可以共用
調整重量麻煩死了 果斷買可調
尤其熱身要一直加重量的時候，加到不耐煩
可調式啞鈴可以找我維修https://i.imgur.com/QKuOANk.jpg
右邊是基礎款電鍍層的，左邊是新款鋁合金的，永不生鏽
淘寶買 可以加購磁吸配重片 (0.25kg/pc) 也可買零件維
修 別摔丟 耐用性不是問題
鋁合金是自製的配件嗎？
如果卡榫部分也改成金屬就好
疫情時有買過傳統鎖的啞鈴組 大肌群都還好 但要做小肌群
就很麻煩 要一直換 萵苣重新開放以後就完全沒碰過那組
直接送人了
ad32我的就壞了，也沒摔倒，後來研究是裡面齒輪斷了，無法
換重量。
我相信就算可維修也比較麻煩 反觀傳統組合式 我很少聽到壞掉 就算壞零件好買
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/08/2023 15:38:22傳統可調啞鈴能跟槓鈴用一樣的嗎？
槓片通用
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/08/2023 16:54:22傳統組合式組合到80KG很大顆吧
感恩 想搞便宜的轟菌。
如果要這樣做 建議買好一點的槓 就算同樣材質 因為槓桿原理 啞鈴能承受的重量遠大於槓鈴 槓鈴的選購算是另一個問題
覺得換槓片麻煩的研究一下德壯訓練法 同樣重量10x10
不過我也是用傳統組合式, 太窮只能用這種
不過槓片也不多目前就兩手各33KG握推
這又講到另一個重點 33kg 已經超過很多可調式的上限
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/09/2023 06:16:49一般人40KG啞鈴很夠了
組合啞鈴現在也有快換式可選擇了，旋鬆槓片就能拿出來，也
不會刺腳。不相信個人品牌也有國內大廠出的。
你應該是在講ironmaster 這個耐用性很好 單邊可以到165磅 更換的時間比傳統的快 但是比用轉的或是用插的可調慢 基本款698美金 比傳統貴
https://www.ironmaster.com/products/quick-lock-adjustable-dumbbells-75-original/這網路上有人破解 可用一般槓片
https://www.youtube.com/watch?v=POagJigPc_Q
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/09/2023 11:58:47
抽拔那個完全不快，實際操作比奧槓啞鈴+快扣換重量還慢，
頂多比標準槓啞鈴+星形螺母要快一咪咪，跟秒切的快調啞鈴
沒辦法比，就算是IM的快鎖螺絲要換重量也是慢。
Power block也不錯
不是IM的啞鈴，而是下面這種的。變更重量螺栓轉鬆就好不用
拔出來就可抽換槓片。速度當然比不上nuo ，但遠比傳統組合
啞鈴快而且也摔不壞。
powerblock這種現代啞鈴好像都有塑膠部 用久了會壞
https://www.youtube.com/watch?v=PeeAOs1qw3s
傳統組合啞鈴50年以上的古董都還可以使用
https://www.ebay.com/itm/126181000315※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.72.13 紐西蘭), 12/09/2023 14:26:19
轉鬆插拔的遠比傳統啞鈴快？真的有用過嗎？傳統啞鈴也有
直桿快扣式的，不是只有螺紋式的。另外快調啞鈴早就不用
塑料槓片了，那是15年前的舊技術，現在都是全鋼片，快調
技術做在手柄裡，最有價值的啞鈴片可說是與天同壽，而手
柄萬一壞了花一千多換手柄即可，根本不用怕東怕西的
插大腿
所以IM只有快一點 優點應該是沒有尖銳部
槓片沒問題 問題是快調機制是否耐用 可用多久
傳統組合已經超過50年歷史 耐用性經過時間洗禮
現代快調啞鈴是否有那麼耐用 我覺得需要時間證實
傳統組合啞鈴購買或是更換也容易 你不一定要跟同一間
公司買 二手市場也很容易買到
現代快調啞鈴就不是這回事
傳統直桿快扣啞鈴能拿垂直方向嗎？別說垂直方向，二十公斤
以上用直桿快扣你敢斜著拿嗎？砸到臉上可不是開玩笑的。
X旺那個抽換式大概是牆國貨 轟菌大聯盟社團有討論
然後那個開放槽抽換的設計 其實是模仿舊版的IronMaster
p.s.有人模仿製造+申請台灣專利+上網賣 就不知是哪招了
為啥不能垂直拿？你2.2米槓鈴上了快扣立起來100kg槓片都
甩不下來，換成0.4米的啞鈴就連20kg都不敢直立？不講奧槓
50mm啞鈴，迪卡儂28mm啞鈴跟一般25mm啞鈴都有快扣可以用
，你摸都沒摸過就在那怕啥？隨便給你挑一種規格來賭，20k
g上快扣你晃得下來就贏500如何？傳統插片啞鈴問世50年，
會愈搖愈鬆的反而是星形螺母好嗎？你家附近有迪卡儂吧？
直接去玩他們展示品，他們全球都不知道賣幾萬套啞鈴了，
就只有你在質疑20kg快扣撐不住，商家都不怕？
人家迪卡儂可是跨國企業正經生意人，誰在跟你開玩笑？
你可以去迪卡儂現場表演啞鈴斜著拿就掉槓片，相信他們家
律師馬上就會聯繫你討論封口費的金額，免得被你揭發這個
明星商品的驚天大缺陷的，年營業額估計損失會過億
空間與$$ 根據需求謹慎購買
看著之前買的啞鈴組 從輕重量做上來 越來越多 還有壺鈴
組合式長短槓、槓心、壺鈴套件 槓片 負重沙袋 腰帶 彈
力繩 真的要考慮好空間
傳統組合啞鈴應該最省
槓片還能跟槓鈴互用 就不用額外買槓片
所以無論金錢或空間都最省
還有時間 不過大重量的硬舉深蹲 只有長槓跟槓片符合
而且小重量部位多更換重量比較頻繁 大重量就還好
槓片互通的優勢是在50mm奧槓系統上，而25mm的互通沒啥意
義，因為快調啞鈴槓片內孔徑也是25mm的，一樣可以插25mm
槓鈴，只是大多數人不會刻意拿出來用，畢竟會買快調啞鈴
的人多半已經在玩奧槓了，而只用25孔啞鈴的人，也比較少
用在槓鈴，第一25粗的槓鈴承重只有100半尷尬，第二沒有對
應的深蹲架也很難做深蹲臥推這些，還不如都用啞鈴來做
一開始只有一組啞鈴 然後越來越多 槓鈴槓片 臥推椅 深
蹲架 越買越多 除了方便性健身房很實在
健身器材本來是只有床底 現在要多一個房間放
更不用提 健身車跟跑步機 以前健身房少要跨鄉鎮 現在連
鎖拓點 但東西已經買了錢也花了
健身房跟重訓器材不是互斥而是可以並存的，只是在可以常
去健身房的前提下，家裡要留什麼器材需要專程規劃
我有迪卡儂啞鈴阿，你沒看過左上那個快扣最大重量的警告標
示嗎？
廠商標示是自保用的啊，難道你斜著拿就掉槓片是親身經歷
喔？
xmaster傳統啞鈴可以做到40kg，誰在跟你不能斜著拿？
不要說快扣了，網路上更多賣的啞鈴桿是配彈簧夾的，他們
都不怕了你怕什麼？https://i.imgur.com/ceBuPna.jpg
奧槓這玩意五十年了沒有？有幾個人玩啞鈴被掉片砸到頭的?
幾乎都是不上鎖扣掉片的
嗯，你說得對。^^
動不動就40kg啞鈴，大部分人25kg就是極限了吧
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[心得] 可調式啞鈴整理各位巨巨大家好，因為中國肺炎疫情怕爆不敢去健身房，想買可調式啞鈴在家裡加減練， 但可調式啞鈴的情報文真的超級難查== 網路上一堆業配文，又懶得看一堆網紅的開箱影片，稍微整理一下心得給跟我一樣的小菜 雞參考。 1. 槓鈴/啞鈴組 組合式啞鈴![[心得] 可調式啞鈴整理](https://i.imgur.com/Mh5vMUib.jpg "[心得] 可調式啞鈴整理")
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[問題] 傳統&可調式啞鈴抉擇目前都還是在家用組合式啞鈴搭配重訓椅練 一開始只是想省錢 所以想說用便宜的啞鈴就好 不過最近訓練量持續提高 要一直切換重量 現在每次轉槓片鎖 都轉到很厭世 有在考慮是否要買傳統啞鈴或是可調式啞鈴![[問題] 傳統&可調式啞鈴抉擇](https://i.imgur.com/84vR6SGb.jpg "[問題] 傳統&可調式啞鈴抉擇")
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[討論] 啞鈴握把套買的是組合式啞鈴 也有加買一些槓片 大概可以組到一支四十公斤 以前因為都跑健身房 用的是健身房那種中間比較粗或是有包類似泡綿還是什麼的握把的所以手比較舒服![[討論] 啞鈴握把套](https://i.imgur.com/EgLAGbRb.jpg "[討論] 啞鈴握把套")
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Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？不去健身房也可以練得很壯嗎？ 答案是肯定的 因為不去健身房不代表不做重訓 相反的 現在越來越多產品都在幫助你打造home gym 家用的深蹲架 握推椅 可調式啞鈴 多功能重量訓練機等等 一般比較便宜的深蹲架握推椅 像迪卡儂的限重都是150公斤5
[問題] 居家啞鈴 槓鈴訓練請益各位前輩好 之前很久沒健身了 最近想要繼續居家健身 目前我有兩隻組合式啞鈴 雙手各20KG 一些巧拼 我會疊高巧拼當臥推椅(約5CM高)做臥推 目前問題就是起槓稍微不方便 剛剛網路上看到延長棍 忽然想到如果我把它延長變成槓鈴 是不是有一些額外功能 目前我想到讓他變槓鈴的好處就是練雙手二頭換槓片好像比較方便4
[贈送] 組合式啞鈴/槓鈴/筋膜槍(送出)——-已送出——- 贈送組合式啞鈴/槓鈴及筋膜槍一支 組合式啞鈴為以下賣場購買的： 欲贈內容為：槓片5kgx2、2kgx2、2.5kgx2、長桿x2、短桿x2、雙層螺母x4![[贈送] 組合式啞鈴/槓鈴/筋膜槍(送出)](https://i.imgur.com/z6BnKOHb.jpg "[贈送] 組合式啞鈴/槓鈴/筋膜槍(送出)")
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Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議Homegym 一週年感想 配備是慢慢買上去的，沒有一次到位 1.0 瑜珈墊、組合式啞鈴、臥推椅 前半年想說培養習慣，一次買太多怕中途而廢，半年後插大腿開始覺得不行了，差不多![Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議](https://i.imgur.com/vnDlEfvb.jpg "Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議")
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[已送出] 組合式(?)啞鈴x2如題，家中有一些用不到的組合式(?)啞鈴 對應的槓片有兩種：2.5KG 與 1.25KG 數量： 啞鈴桿 x2(有對應固定支架) 槓片2.5KG x4![[已送出] 組合式(?)啞鈴x2](https://i.imgur.com/Jm6KE8Qb.jpg "[已送出] 組合式(?)啞鈴x2")
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Re: [問題] 簡易home gym 啞鈴選擇看你的成本考量空間的配置都會不太一樣 啞鈴如果買連接桿就會變成槓鈴，記得買長一點的 你的20KG組合其實以短桿來說，電鍍單邊要加到30KG應該沒問題 如果你是環保或水泥的組合式我就不知道了! 然後再加買四個快扣，換槓片的速度會比原廠的流星扣環快很多1
[贈送] 組合式啞鈴40kg（已送出）物品項目： 組合式啞鈴 槓片5kg*4 +2.5kg*8 面交地點：新竹女中附近 面交時間：全天 聯絡方式：站內信 備 註：洽談中![[贈送] 組合式啞鈴40kg（已送出）](https://i.imgur.com/WpPCazsb.jpg "[贈送] 組合式啞鈴40kg（已送出）")
![[閒聊] 名教練（選手）竊取蓋伊姊姊錢包](https://img.youtube.com/vi/OWRIIGTuGY4/mqdefault.jpg "[閒聊] 名教練（選手）竊取蓋伊姊姊錢包")
![[情報] 雙北運動中心一周免費](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/11/24/realtime/30964996.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=2560&sh=1707&exp=3600 "[情報] 雙北運動中心一周免費")