[問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？
因為禮貌和隱私的關係，就沒有拍照片了
臥推綁彈力帶，讓變動式阻力往後或往下來練穩定度或爆發力都滿常見到的
今天在健身房看到一位老哥 將彈力帶綁在深蹲架的引體向上把上面，最下端綁在槓子中間
就像是很常見的輔助引體向上，只是腳踩的那段變成綁在槓子上
變動式阻力是往上的 而且看起來張力挺足的 離心向心都有輔助到
我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM
但若是這樣的話，舉輕一點不就好了，如同前述，綁後面或下面我都能理解，但是上面我真的不懂，以前也沒聽老師或講師教過
我沒有要酸的意思，搞不好是我真的懂太少 我很好奇為何要這樣？
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我猜他可能忘記帶彈弓
這也算變阻的一種 做彈震式訓練的時候也會用到（深
蹲跳也可這樣 可以讓你加速推的時候更快 跟做輕重量
是不同的
問題是他向心也沒加速 姿勢和速度就跟健力臥推那樣
※ 編輯: joe1408 (118.166.20.187 臺灣), 09/09/2023 12:38:29效果一樣是低點輕 高點重 綁法不一樣而已
看看有沒有跟掛鐵鍊一樣二動及鎖死時較吃力
樓下rax高能解釋
低點輕高點重，沒毛病啊，這是省彈力帶的綁法
變相阻力向心離心差別而已，主要還是看他訓練取向
在沒有人補的時候很不錯呀，槓靠胸口時候彈力最大
輔助最多，那時候剛好是最需要幫的時候。都在練健
力了，減輕絕對不是優先考量吧
就重量上用稍微減輕吧
仔細想一下綁上綁下意義相同啊
綁上是低點時向上輔助最多 綁下是高點時向下阻力最大
看起來比較潮（那他是推多重？）
李茶粉很難看欸，廢言狂發XDDD，小朋友不用工作喔
多練一點三頭
你就愛針對人 雙標喔
沒想到你的非廢言也沒講到什麼嘛
不亂板就活不下去的rax
看他的影片不到15部被一直貼茶粉
本版水桶名人堂邏輯果然不一樣
吵死了 管rax之前做什麼，現在你這茶粉最吵
當你說沒有什麼的時候 其實就是有什麼
好氣好氣XDDD
看不準 自己感受就知道了 也可能超出加速的負荷量
水桶名人堂是小朋友吵架嗎哈哈哈
大概是在練離心段的張力吧，但又不想只推一下就起來。
拿PR練離心的話通常需要有人輔助才能推回起始位置的。
某個被嗆的 到處崩潰耶
意義上一樣吧，只是最大重量一個加彈力帶，一個就槓重
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