Re: [問題] 該追求力量表現還是身材

ss890123401/26 15:35考慮很久了 36堂預算勉強了點就是

EggAcme01/26 15:51減脂是取決於自己，沒決心毅力買100堂也減不下來。

Tiiiiing01/26 15:52買15 週期拉長正解

Santander01/26 15:53好屌的體脂

Santander01/26 15:56先抽血檢查荷爾蒙 脂肪不一定是熱量問題

moy556601/26 16:00好加油

supahotfire01/26 16:05減脂還是管住嘴巴重要，但買36也可以當作有人監督你

v6v6901/26 16:12你以前就買過教練課了自己還不知道嗎?

mowchi01/26 16:20減脂的話自己研究飲食控制就好根本不用買課 我之前去健身

mowchi01/26 16:20房一個月沒忌口完全沒瘦 教練課上了四堂 每天都傳吃的照

mowchi01/26 16:20片給教練 但教練也沒有告訴我要怎麼飲食控制 她說她還在觀

mowchi01/26 16:20察（？）我都不知道我拍那些照片要幹嘛=_=

nocash01/26 16:28說真的，其實降脂要靠吃

dear010601/26 16:37你每天跑5公里不管速度堅持2個月體脂肪至少能到25

tw1030405801/26 16:43買教練課就能降體脂，買越多降越多？！

undersea01/26 17:12覺得可以不用買課，繼續練自己努力改變飲食就好了

Radiomir01/26 17:17減重最有效率的方法就是管住嘴, 增肌才是找教練啦...

Radiomir01/26 17:19易胖體質 → 易瘦體質, 關鍵就是控制每餐碳水的攝取量

tryit090201/26 17:22飲食控制 多跑步

Radiomir01/26 17:23我的TDEE 2100, 體重65kg, 每餐主食碳水控制在60g左右

isu01/26 17:24上完教練課能明顯增肌減脂的人少之又少,關鍵在於自己的堅持

b1987020401/26 17:37當然身材才是重點，沒人在乎舉多重

rick10223301/26 17:46看到文章有人說你已經練三年 原本還想講什麼 不想說

rick10223301/26 17:46了 顆顆

bigheaddon01/26 18:04上課是學東西，是自己要花時間來練吧

gm325201/26 18:36體脂18跟教練沒什麼關係，自己控制飲食很快

eric2148901/26 19:30…… 你錢多就買啊

wengcony11501/26 19:39也好啦，振興一下經濟阿

korzen01/26 20:4630降到18以下 我建議這個錢拿去請營養師

boy103101/26 22:02加油啦，期待之後再來發文

cosy01/26 22:08減脂怎麼會問教練.....增肌才是吧

nobuusa01/26 22:51買爆

kevin996401/26 23:26有錢真好

Wall6201/26 23:42加油吧 期待你更新後續

minoru0401/26 23:56你2019不就買過了 洗文嗎

yenkuass01/27 01:50別把責任丟給教練 只是減到18不需要花大錢買課

kanemochi01/27 10:00真的又買課了？

zhmzhm01/27 10:16真心想增肌減脂，直接一年96堂分期付款，搞不好還會送12

zhmzhm01/27 10:16～24堂，你說好不好

justhit66601/27 10:34加油 祝變健康

Santos01/27 10:48https://i.imgur.com/Q8ZSV5U.jpg

crazysix01/27 11:22原文修改就好 不用再發一篇 洗文嗎

ct2010080601/27 11:38教練荷包又要增加了

pegasusatlan01/27 17:28你錢給我 我幫你看飲食 幫你打8折

iamoldtwo01/27 22:07加油，成為自己要的身材☺

peaf11101/28 00:42發問完拍拍屁股就走人喔？

longya01/28 09:42好像有人想知道

stupidman91501/28 10:55問就是吃水煮餐

ALegmontnick01/29 03:25教練是以技術和特定運動目標才對吧！又不是營養師