Re: [討論] 楷哥說豪哥帶傷了很多人
※ 引述《ss61512tw (台中彭于晏)》之銘言：
: 我想說竟然沒人po
: 簡單就是楷哥在podcast 上說豪哥的訓練傷了多少徒弟
: 豪哥知道後就很生氣發了影片闢謠
: 徒弟們也出來解釋傷的原因
: https://youtu.be/IaKMDeFEFH4?si=0bB788sqA6Vp7ZWK
: 各位覺得這波誰有理呢
我對於豪跟楷兩個都沒有特別好感,不過我真的要特別靠北一下楷教練
前陣子我想說在youtube找一下 超級組 訓練的影片
剛好看到這個標題
【楷教練】我為什麼都是做超級組，絕對力竭後重量或許就不是這麼重要了？
https://www.youtube.com/watch?v=GoG6etlTTSI
想說好喔,看一下他是否有什麼高見
結果整個影片,就看他拿啞鈴做側平舉,邊做然後說力竭很重要
做完一組側平舉,換輕一點的啞鈴,繼續做側平舉
然後說,我做超級組就是為了做到絕對力竭
我看了整個傻眼....這明明就遞減組(Drop sets)...
跟超級組(super sets)不但沒關係,甚至可說是完全相反的概念....
連這個有基本定義的東西都能搞錯,其他內容我實在不想看
害我浪費3分鐘
--
│天數 │ 利 息 │ 小姐，世界上有一種叫[利息]的東西。
│ 1-5 │ 摸X頭 │
│ 6-10 │ 搓X頭 │ 櫻井小姐，再這樣子下去，到明天的話，
│11-20 │ 吸X頭 │ 我們就非得要讓你懷奈良的種不可嘍。
│21-50 │ 肚子裡懷奈良的種 │
│51~ │ 把奈良的小孩取名壽雄 │
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哈哈哈真的欸 有趣
嘻嘻
超級組不是不同部位超省時組合嗎？2sets 3sets 拮抗組
是,跟Drop sets把一個部位操到爆的練法剛好相反
人家會模仿張學友
回歸到最初的說法 你有比人家粗嗎 沒有閉嘴(反串
我閉嘴,只打字就好
感覺出片都一直圍繞幾個話題轉來轉去
你有上過電視嗎（怒
很久以前看到他三頭肌哪三個頭都可以講錯
我自己是比較喜歡看豪哥feat 的影片，楷教練的覺得有點囉
嗦
練肩超級組很好用，但他這叫遞減組吧XDDDD
還不如乖乖看陳醫師的解剖學系列+一些訓練方式, 搞懂肌
我也推陳醫師 我目前主要健身資訊來源就陳醫師,愛丁堡Jeff,北美運動學博士生Bruce 這三個
纖維走向和肌腱韌帶位置, 搭配一些訓練計畫和飲食方式,
根本不用聽那種沒有什麼重點的網紅碎碎念, 平常看看那些
有拿paper出來分享心得的當作學習知識, 如:兆祐 陳醫師
一個影片也才10幾分鐘, 得到的收益更大又省時間
要好笑的影片也選熱狗王, 豪哥至少看他訓練內容確實很猛
有激勵的效果, 楷的影片真的不好說...
每次推播出現楷的影片, 點進去看一會後都快進, 每次都沒
什麼幫助, 有時候是好笑的也不怎麼好笑...
到底一分鐘可以發生甚麼事情?深蹲一組?
楷是真的講話偏沒重點
跟館長有得比
不過同肌群兩個不同動作連著做應該也是超級組？
廣義的超級組的確是這樣,狹義超級組是拮抗肌連著做,省時間+對心肺負荷大 不過我比較偏向狹義的的作法, 同肌群不同動作的超級組有點意義不明,好像找不到這種練法的任何優點
但確實影片看起來是遞減
super drop giant century
反正一堆變形，懂自己在幹嘛比較重要
我是覺得他要在網路上教學,至少基本名詞要搞對
超級通常指的是兩個不同肌群 不過我覺得影片意思不難理解
我也理解他的意思阿,意思就是要力竭到爆阿 問題你不能拿著一顆蘋果啃然後跟我說這顆西瓜營養又好吃阿
他滿煩的
超級（累）組
他就很愛譁眾取寵 想一些很驚悚的標題 內容根本還好 或是
一堆人都講過的事 換個嚇人的標題再講一次
我第一次看他影片就踩雷,從此列為拒絕往來
※ 編輯: LiarBu (122.118.26.185 臺灣), 08/09/2024 17:54:34問的人的問題吧 影片從頭到尾做力竭組
但愷跟陳醫生,應該大部分人還是比較愛愷的身材
只推陳醫師跟Bruce
可以試試看同肌群用開放鏈與閉鎖鍊分組
健身能講的話題就那些 真的沒什麼好看的啦 練到最後都不
看這些人了
超級組本來用處就是省時間而已 有價值討論的本來就是遞減
組
遞減組 = 疲勞組
搞錯了 好像是巨大組吧
以前有個教練也是搞錯super set
抱歉 沒仔細看
要看乾貨抖音或B站真的很多….跟台灣的YT比起來，資訊量
用炸的，個個解剖學都講的很棒，台灣連劈他葛格現在都沒
什麼料了..
說真的，台灣youtuber沒一個有料的
聽清楚，一個都沒有，只會東抄西抄
他影片看不下去
台灣這行起步就沒有國外快，很多資訊也都是國外快，所
以很多都是翻譯別人的內容過來的
呆灣糞yt到底誰在看那沒營養的東西
其實健身是一個很單純的東西 但被網路搞的很複雜 然後拍
來拍去大概也就這些題材
沒料有什麼關係 有粉絲就夠啦
應該說健身對於大多數來說,需要知道的東西很單純
會很複雜的階段已經不是95%的人會需要知道的內容了XD
而且複雜的階段各種學說跟研究也都還一直變來變去
大多數練健康的人需要知道的..大概1小時就可以看完.
但兆佑或陳醫生的影片都蠻值得參考，要看綜藝一點會看蓋
依，要猛練就看豪哥。
因此...不如把時間拿去跟狗拉一起深蹲..XD
所以熱狗王才改行拍幹片阿 不然原本他也是想走健身教學
簡單的東西複雜化、健康的東西競技化才能賣課($$)...懂?
跟狗拉深蹲應該會很想死…
我一開始看影片覺得楷教練不錯，但是後來看他直播，
講話態度差很多，後來不太喜歡這個人，看國外的就好
熱狗王的喜感應該是台灣健美圏第一，他走搞笑路線沒問題，
就算很多都是學人家的迷因，但是他演的就是好笑
簡單的東西複雜化、健康的東西競技化、尋常的動作專業化
通俗的名詞術語話、一次的課程拆賣化、一樣的訓練易名化
這就本土健房or糞工作室最愛搞的行銷手段 丟系莉
樓上這段話感覺可以拿來開行銷課程
人家是演得不像 熱狗王是不像演的
你是說熱狗王在股票跌2000點的時候嗎?
吃素的館長
71樓大大很有才～
![[討論] 楷哥說豪哥帶傷了很多人](https://img.youtube.com/vi/IaKMDeFEFH4/mqdefault.jpg "[討論] 楷哥說豪哥帶傷了很多人")
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[建議] 1個月了 感覺不到進步是這樣 小弟從8月中開始接觸重訓 那之前只有維持運動習慣而已 那時候跟朋友測最大肌力 本身172公分，體重60kg39
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