[問題] 長輩運動時適合護腰還是腰帶?
年紀 80 了...
每天都固定走一萬步
只是都要稍微扶著腰
想說買個護具讓他舒服點
運動後會把護具脫下避免日常肌力退化
只是不知道買哪種護具好?
目前看上兩個:
1. 迪卡儂成人款支撐型護腰 R500
https://i.imgur.com/BRmUyAl.jpg
2. GSPORTS 升級款健身腰帶
https://i.imgur.com/al6c3Xd.jpg
或是有其他更適合的護具? 謝謝.
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)
※ PTT 網址
推
走路帶支撐護腰吧，健身腰帶那種護腰，一般都是吸飽氣加
→
強腹內壓支撐核心用的，走路不會沒事就深吸一口氣繃緊
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核心啊
原來如此 差點以為健身腰帶萬用效果更好 感謝提供資訊
推
感覺核心也該強化才是正道
推
※ 編輯: jimmyfk (27.51.105.73 臺灣), 01/20/2024 15:33:41
80歲就盡力而為
推
我覺得迪卡儂那種就好吧 畢竟他也不是要力量或重量訓練
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在萵苣確實會看到有些老人用支撐型護腰走跑步機 健身腰帶
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到是沒有- -
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不要用護腰，而是要專門鍛鍊核心
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用護腰 會讓該部位肌肉更弱化
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去找物理治療師 教
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鍛鍊肌肉會比去跑步好，尤其是老人家。如果不是太肥。
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老人家太瘦 對健康是不好的，而肌肉流失多，所以鍛鍊肌肉
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更有助於日常生活。不需要太重。
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