[閒聊] Mr.O羅尼一天只練45分~1小時!?

jj840917 發表於 2024/10/20 下午10:19:34

看板MuscleBeach標題[閒聊] Mr.O羅尼一天只練45分~1小時!?作者

(布魯豬排Ver2.9)時間Oct 20 22:19:34 2024推噓 6 推:6 噓:0 →:6

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刷YT影片剛好看到這個

8屆奧林匹亞先生羅尼上脫口秀被主持人問到每天練多久

羅尼:45分鐘~1小時，信不信由你

然後說自己是基因怪物(Genetic Freak)

羅尼早期非全職選手，是邊當警察邊比賽，所以可以預期不會練太久

但一天只練45分~1小時還是超出我的認知

先不提訓練容量，單論時間一般的業餘愛好者周訓練時間可能都比羅尼多

來閒聊一下這個話題

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.43.161 (臺灣)

※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 22:20:59

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louis526510/20 22:51練的多，不代表比較好喔

推

defreestijl10/20 23:02他不是從國中就開始練？反正我不信

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defreestijl10/20 23:02他剛開始練的前幾年都不到一個小時

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trialmoon10/20 23:06跟最近大部分研究很符合本來就不需要那麼長

推

MoonCode10/20 23:10他的用藥跟每天進食量也是異於常人吧

推

jesuskobe10/20 23:11我不知道有沒有被推翻,但看過研究一個部位一天15-18組

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jesuskobe10/20 23:11其實就最高效益了,在往上就會下降

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jesuskobe10/20 23:12不超過這個組數一小時內練完很剛好阿

※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 23:20:18

推

drinkmywater10/20 23:33樓上是一週不是一天……..你看清楚先

→

drinkmywater10/20 23:34奧賽頂對藥物的反應很重要基因神比訓練更重要

推

steven18310/21 00:44看他訓練影片動作都沒很多

我在YT上也都會看到對岸講解羅尼訓練的影片，動作不多/組數不多/重量大到嚇死人但沒想到那些動作+那麼大重量的訓練可以這麼短時間就做完

※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/21/2024 00:59:24

推

kobe3041810/21 01:58恢復快吧如果我能大重量組間1分鐘休息那1小時正常

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