[問題] 新手六角槓硬舉討鞭

ZOTA15 發表於 2025/1/18 下午1:52:14

看板MuscleBeach標題[問題] 新手六角槓硬舉討鞭作者

ZOTA15

(肉塔)時間Jan 18 13:52:14 2025推噓推:0 噓:0 →:0

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從三月開始健身，一週三練
到現在大概也9個多月了
腿的訓練多以哈克深蹲和RDL為主
有餘力的話再用腿推和機械來榨乾

看到這兩天討論硬舉很熱絡
所以也來試試看
想說只是練身體健康的就用六角槓

第一次拉不敢用太重先試了110lb

想請問大家有哪裡可以改善的
現在自己有覺得要注意的地方

1.下次用平底鞋
2.背部要控制好
3.小腿再垂直一點

請大家指點了
感恩

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