[閒聊] 體能之巔2更注重負重移動跟能量系統?
有雷
先總結心得：
我覺得根據決賽篩出的兩人，就結果上非常切中節目宗旨：找出最佳體格
因為決賽兩人的體格是18x cm，7x~8x kg 的體格光看數字就是很均衡的體格，本人身材更不用說。
而且這一季感覺更吃重負重行走、移動的能力以及能量系統
-------------------------
正文
滿訝異第二季比起第一季討論度更低xD
我覺得對健身者來說，第二季應該比第一季更有共鳴的說
畢竟第一季有些項目比較特殊，是平常比較少練或是注重的。
像是鋪橋、翻板子，個人覺得缺乏鑑別度
另外像是搶火把、舉石、攀繩，要馬是難度差異太大或是太過專項
然後還有折返跑、彼此追逐跑步就真的是在比跑步比耐力xD
相對而言第二季其實稍微均衡一些。
-------------------------
第二季：
第0關無動力跑步機，有些人覺得雞肋，但我覺得真的很有鑑別度...
因為決賽的兩人都在此關總跑距名列前茅，且感覺還算有餘裕
是不是代表Zone2訓練真的是重中之重？
再來之後的關卡搶球，因為可以彼此壓制，因此本季多了很多摔角、柔道、格鬥、橄欖球專項的來比
其中很多對戰都僵持很久，真的可以說是彼此用全力在壓制與擺脫
至於敗部復活賽的佔領柱子也是比壓制以及把人拽下去的能力....
然後迷宮是負重行走的團體賽，撇除可以擋人跟搶人的規則
也是那種擅長負重行走跟移動的人會有優勢
-------------------------
接下來還有搬沙袋進入礦車並推礦車的關卡
可以發現能力差距真的可以很大
這一關也完全體現搬重物、移動重物、推重物的能力
同時這一關還有懸吊像猴子般前進的同時腳踢重物往前
在這關中每隊派出的也是那種上下半身比例均衡，且腳步肌力也夠的人，當然最重要的還是握力要夠不要從槓子掉下去.....
--------------------------
20強
像是拖拉機那樣拖著圓筒往前跑，直到淘汰掉同組其他四人為止
這一關也很地獄，一樣是負重行走/跑步的能力
進入決賽的兩人在這一關都表現的超級好
四強
拉40%體重雕像（詳細%數有點忘了）
這一關就握力跟本身體重決定誰淘汰
三強：
超地獄，無限深蹲
每一組至少20+次，然後加重量加到其中一人蹲不下去為止
決賽：
彼此推桿子，不好敘述，建議看影片xD
但一樣是互相比力氣、耐力直到對方施力點整個跑掉
------------------------------
總結：
第二季多了非常多負重行走跟移動，而這也是日常生活中極度實用的技能
因為反覆負重移動，因此我想也幾乎是高強度間歇運動
這季比較像專項的就是搶球/壓制 ，可能比較獨厚橄欖球/習武之人
但是本身力量足夠我想也不會是一面倒
話說兩季走到最後的主力都是練混合健身(crossfit?)
或許混合健身真的涵蓋了最多元的能力吧xDDD
這一季撇開上一季決賽重賽的陰霾，我覺得也可以給練健身的更多的啟發
我看完我也覺得或許我會加入更多Zone2/負重行走或移動/高強度間歇運動
畢竟HIIT 依照陳醫師影片說明，對於許多健康的指數幫助非常大
而Zone2訓練對於健康的影響我是參考之前大夫訓練吳醫師的說明，希望自己粒線體功能好一點xD
這一季或許討論度較低，但我覺得對個人的幫助以及鼓舞比第一季大xD
--
第二季捧那個CrossFit網紅捧到誇張了 從一開始就鋪他有
冠軍相 鋪到最後居然變成真的 我傻眼
一個網紅跟一堆專項金牌怪物比還能從敗部被捧到冠軍..科科
啊忘了說 亞軍那個也是第一季一輪遊 第二季不知道啥背景
就他一個人被製作單位拖回來二次參賽 還一路變亞軍
......你入戲太深了吧 這一次製作完的當然會依照結果去剪輯
適合的元素在前面........
入戲太深不是這樣用吧 我正是看得很清楚這只是一場秀
w大可能指的是原Po 入戲太深xDD 應該不是指B大
你會覺得前面鋪 鋪到最後居然變真 就是入戲太深啊
比起第一季乾到不行的無名氏決賽 第二季人氣網紅對決
上季復仇者 肯定是話題性更高
問題就是鋪陳的鑿痕太明顯 反而讓人覺得尬點滿滿
第一季優先熱門當然是押寶在名人上面
格鬥運動員在搶球比較有優勢，尤其是角力或BJJ這類地板控制
強的，其他還是CrossFit比較吃香，關卡順序互換的話冠軍可能
不同人
我還以為搶球可以直接一拳尻暈對方，結果不行
第一季很多人沒經驗太客氣搶球就翻車一票 第四場比專項又
淘汰一票種子選手 第二季明顯有做出修正反饋
我覺得裡面真正難的就那無限哈克蹲 XD
不曉得他們每組中間休息多久
哪有什麼真難假難 難度永遠都在於你要贏過其他人
如果對手很爛 你無限蹲個10下就贏了還會覺得難？
冠軍是CrossFit很合理阿~
搶球 團體戰 算什麼體能之巔~
兩季都CrossFit拿冠軍不意外
那個網紅冠軍我記得之前拿過CF韓國排名第一 去中國比
第二名 專項不論你多麼怪物 60KG拳擊世界冠軍在體巔比賽
也會直接被滅掉 因為不能打擊只能壓制 太輕也不能扛
比較詭異的是深蹲 橄欖球的安德烈居然贏不了不常蹲的
亞軍
消防員有找到方法，完全不做離心直接下放，再利用反作用
力直接站起來，省力很多。反觀安德烈乖乖做到底
看一下CrossFit 的訓練方式 認真說 這節目CrossFit 奪
冠其實不意外啊 本來就吃能量系統+爆發力
這節目請女生到底幹嘛
CrossFit冠軍本來就在預料之內 只要撐過體重壓制的
關卡 冠軍就在口袋中了～ 而且阿莫帝也不是啥路人吧
…..被妳講的好像路邊找來演冠軍似的
女生增加收視率啊 沒有哪個女生真的想贏啦 有曝光就夠
這節目如果真故意要捧誰 那第一季冠軍怎可能是那個人 哪
有這麼多陰謀論 就算有 這只是節目 又不是比奧運
其實比翻牌跟跑步項目也不是不行 就不合重訓胃口罷了
如果真要較量綜合得每人每項都要比 最後累積取總積分 但做淘
汰制的節目娛樂效果好太多
都說是混合健身了，綜合能力當然出眾啊
第二季比較好看
第二季關卡比較好看也比較公平 但第一季的人因為第一次
看到這樣的企劃所以震撼比較大 後面很難超越
健身是誰都可以入門，完全沒運動的文組生找個教練把器材
都學會之後就可以慢慢自己練，能花時間農就會有身材/肌肥
大回饋，但crossfit就比較設計像給體保生玩的，有沒有運
動神經跟體育天份及前期積累的差別，玩起來就差很大
前幾天追完以後有在萵苣推一下雪橇試試看 雖然平常有
在重訓但真的完全不同 沒幾趟就喘得要死了
靠剪輯捧冠亞軍有什麼奇怪的嗎？我是不相信有內定。奧
運金牌就只是該項技術很強而已，其他項目對決又沒啥優
勢，每個參賽者都是基礎能力點滿的，難道大谷翔平深蹲
一定贏得了健身教練嗎？阿莫帝CrossFit出生贏了很正常
吧。而且亞軍看得出來基礎能力也很強吧？第一季只是搶
球遇到大力士當然贏不了。
如果亞軍又是一輪遊，相信剪輯也會往不同方向剪。
可能會給青睬的撒必斯 要內定有點難 你要封20~100張嘴
第一季其實冠亞都不算大紅種子 大紅種子是滑溜溜和尹誠
彬
消防員運氣好發現無限深蹲可以只做向心不用做離心,不然冠
軍大機率會是橄欖球員,因為最後一關體重影響很大
奧運有十項全能哦...
金牌的每項技能也是很頂的
金牌一定也不差，但阿莫蒂基礎體能明顯贏過很多金牌呀
阿莫蒂需要摔角技術的敗部復活就輸給摔角金牌
但推滾輪就明顯優勢，摔角金牌太矮，步伐跟力量沒他大
阿莫蒂身材線條都很漂亮，腿也滿長的比例很好。
冠軍一聽到無限深蹲就笑了 還是發自內心地笑
這節目的樂趣不就是看有氧專項被一掌打飛跟健力選手累
趴倒地嗎
會推幾個最有冠軍相的來紅很正常吧？真的要有內定的話
第一季尹誠彬100%冠軍的啦…
你有沒有想過是因為冠軍已經出爐，剪輯才把相關的內容
放比較多進去….
內定的前提是要這100名運動員全部放下自己對於身體的
自尊心跟想拿下金牌的競爭心態，去捧那幾位明星才能達
到，你可以說關卡流程設計有問題或是對女性不友善，但
內定的可能性基本上是零
無限深蹲真的噁...選手受傷怎麼辦？
深蹲 那個 真怕他們為了拼命 橫紋肌溶解
第一季就知道會操作比賽結果了，收視率低是必然
阿莫帝做完無限深蹲根本沒到極限 能撐到最後的 身體
掌控能力遠超你的想像….他們也知道自己極限在哪
第一季沒有操作比賽結果，不要亂黑。是最後器材出問題
導致重比很多次而已。讓第一季那位冠軍對節目的好處是
什麼？故意重賽對節目好處又是什麼？沒好處節目為什麼
要那麼做？
第一季沒有操作比賽結果 只是對亞軍不公平 這個和內定無
關 因為冠亞都不是紅角 只是亞軍領先很多的情況被要求
重比 後來要他自選時間 他自己面子薄硬ㄍㄧㄥ完也是問題
我記得最後是工作人員跟亞軍說如果改天再比，要再重新
用場地開鏡很麻煩之類，然後亞軍雖然嚴格上來說可以拒
絕，但人情世故上不好意思堅持要改天比，因此即使前兩
場已經消耗掉大多體力了，還是答應當天重賽第三次這樣
雖然對亞軍不公平，但節目組也不是故意要刁難他
沒有啦 是工作人員說他可以改天再比 是現場百人在等他
他不好意思說 擇日 只好硬著頭皮比完
我覺得公平性就不要考慮面子薄 叫暫停的也不是他
輸了才抗議這點不如一開始就擇日再比
其實就製作人員為了抓馬把最終戰剪的很難看 還要讓他人破
壞雕像極盡羞辱所能 不然亞軍也不會事後越想越不對勁
78
Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動覺得這個話題蠻有趣，無聊做了一個健身人鄙視鍊 純屬搏君一笑，大家不要在意![Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動](https://i.imgur.com/E7NbMVJb.jpg "Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動")
38
Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？其實何某有點敵視有氧.. 例如他那集"高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎？" 就很明顯..XD 又講不能兼顧,又講大重量訓練可以兼顧有氧.. 但身為一個"中強度有氧"的舞蹈比賽選手,我只能講.![Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？](https://img.youtube.com/vi/ll9U2Jgwa2A/mqdefault.jpg "Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？")
49
[問卦] 靜止心率練到60下/分鐘會很難嗎?去年主要是在減重和增肌 體重從 78kg → 65kg (體脂約 17%) TDEE 目前 2100~2200 體檢沒紅字了 目前肌力: (練健康, 44歲)![[問卦] 靜止心率練到60下/分鐘會很難嗎?](https://img.youtube.com/vi/IxHHqzRKW8Q/mqdefault.jpg "[問卦] 靜止心率練到60下/分鐘會很難嗎?")
34
Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT你這兒說的，「強度」是什麼? 重量訓練的「強度」主要指的是你的最大肌力的百分比 (當然，動作速度、角度、組間休息時間、頻率，也都是強度的一環) 如果是間歇跑，他的強度的確有可能是達到甚至超過重量訓練的「強度」 並且同時有效訓練到無氧耐力的能量系統(當然也會訓練到有氧能力)![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://img.youtube.com/vi/w5PyVrl4Km8/mqdefault.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
35
[閒聊] 農夫走路版上關於農夫走路的討論其實很少 以前館長還有練過 但現在也不太做了 Youtube上的討論國外相比台灣熱烈的多 最推崇的應該是Dan John(參加過奧運舉重) 他推崇為"Gain Changer"![[閒聊] 農夫走路](https://i.imgur.com/pVLj7wxb.jpg "[閒聊] 農夫走路")
12
Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如健康有兩個指標很重要 1. 肌肉量 年紀大以後很容易流失肌肉 老年生活品質也常常受限於過度的肌肉流失 甚至有些疾病 你乍看之下以為跟肌肉無關7
[討論] Zone2 有氧訓練...肌力訓練的好處: (增進) 肌肉、骨質密度、神經系統 (何立安博士) 個人的訓練目標是練健康 花在肌力訓練的時間還算經濟... 濃縮到只剩 3 個動作: 單腳蹲、滾輪、引體![[討論] Zone2 有氧訓練...](https://i.ytimg.com/vi/yC5Hgm5tJ0U/maxresdefault.jpg "[討論] Zone2 有氧訓練...")
6
Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？有運動就是好事啦 順帶借題一問 這位是幕之內一步 打拳擊、有著精壯的體格。![Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？](https://i.imgur.com/mbWfPC4b.jpg "Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？")
5
[其他] 台北 跑者肌力訓練課程大家好，我們是位於台北市中山區即將開幕的健身工作室，以肌力體能和功能性訓練為主軸，透過目標明確、系統性的計畫與訓練，強化運動員的基礎運動能力和神經連結，進而幫助學員達成： 1.更好的肌肉平衡，關節的穩定性 2.降低受傷機率 3.提高運動表現 詳情可以參考我們FB粉絲頁：![[其他] 台北 跑者肌力訓練課程](https://ssl.gstatic.com/docs/forms/social/social-forms-big-2.png "[其他] 台北 跑者肌力訓練課程")
1
Re: [閒聊] YouTube健身講座分享 怪獸講堂你好 小弟發表一下所學淺見（手機排版請見諒） 一、提倡大重量訓練 先聲明在下是大重量的信徒，在訓練大致上分為八個面向。 上肢：垂直推、垂直拉、水平推、水平拉 下肢：推、拉、轉、走![Re: [閒聊] YouTube健身講座分享 怪獸講堂](https://d3h9ln6psucegz.cloudfront.net/wp-content/uploads/2018/09/Rippetoe-Goes-Off.jpg "Re: [閒聊] YouTube健身講座分享 怪獸講堂")