[閒聊] 瘦子排骨健身閒聊

mirroshadow11/30 06:23繼續堅持

vtsh2012611/30 06:47繼續吃繼續練，平常心吧！

Alphaplus11/30 08:13至少上個照片看一下比例吧 = =

ckh2611/30 08:29那我185/70 怎麼辦? 放寬心啦

youGG11/30 08:29加個前臂、小腿、脖子、上斜方的菜單，有練有差，體脂保持

youGG11/30 08:29在18%

blue99911/30 08:32懂你的心情 有些骨架粗的 根本沒在健身 看起來也壯壯的

blue99911/30 08:32基因好 真的爽 基因差的你再怎麼健身 還是瘦瘦的

blue99911/30 08:34再怎麼每天健身搞得累得要死 也比不過人家骨頭粗的

xdbx11/30 09:46這無解 我也是這樣

MyNion11/30 09:51不用太難過，我也小骨架188/71，就算體脂9.6%也沒任何意義

MyNion11/30 09:51就跟不會讀書的人一樣只能用時間累積

kobi091011/30 09:59那是因為你177 70KG還是太瘦

harry90111/30 09:59身高高的人手臂本來就難練 170是一個分界

harry90111/30 10:00不是練不起來 是需要花更長的時間去累積肉量

harry90111/30 10:00但相同肉量下 視覺上身高高的人看起來沒矮的壯

Justapig11/30 10:18樓上別這樣說，我寧願看起來高瘦也不想要矮壯QQ

ameko14711/30 10:29慢慢練吧 後天努力可以補足天生的不足

bryantkuo11/30 10:31人真的是就羨慕自己沒有的，我多麽想要下肢細一點 XDD

croztt11/30 10:33跟你相反 很羨慕排骨體質...不易胖

moy556611/30 10:39你可以吃到90再減一點啊 70你想看起來壯除非你160-165

killkids11/30 10:50肩膀跟胸肌大一點對視覺應該有幫助

smellyder11/30 10:52繼續練啊 我181健身前也是56公斤 健身後長期維持80公

smellyder11/30 10:52斤 很容易被問是不是有在健身

killkids11/30 10:52小腿如果跟腱長比較沒辦法，手臂應該還能

sm98151211/30 10:58身高就贏了

kuff22011/30 11:10我覺得跟自己之前比起來有進步就好吧

kuff22011/30 11:10不然我比你更瘦 我180 61… 最近還吃不夠撞牆期

shane2415611/30 11:15有請萬用卓ㄕㄨˊ

kissung11/30 11:27持續扶地挺身+飲食

rick10223311/30 12:13你這樣只是吃成泡芙人吧？都胖肚子皮下脂肪

notmine11/30 12:17How about 布拉柯馬基(Black Magic) ?

parkson111/30 12:57真瘦子體質再吃下去只會變巨人奇行種泡芙人。在路上看

parkson111/30 12:57過大骨架微胖的男生衣服胸部明顯下沉尖尖的可能有男性

parkson111/30 12:57女乳沒在健身，小腿卻是健美選手的程度

talktony11/30 13:31細狗->穿衣顯瘦 脫衣顯壯-> 直到穿衣也藏不住

talktony11/30 13:33健身+飲食達到理想身材 就是增肌/減脂不斷循環 加油~

heavenbeyond11/30 14:55177/70，如果肌肉量35左右的話，看起雖然不會多巨，

heavenbeyond11/30 14:55但也絕對不會很苗條啊。

e269909611/30 14:59傻傻的這種才是東方審美好看的 肩背練出來沒有肚子 穿

e269909611/30 14:59搭一下 隨便都好看

aggressorX11/30 15:08看開點 基因無法改變 但你還是可以練的不錯 不要跟別

aggressorX11/30 15:08人比較

aggressorX11/30 15:09我練好幾年 沒練的朋友跟我一樣粗 人生

jior11/30 16:45如果你在意的是體態就不要只看數據，177的70kg對有在練的人

jior11/30 16:45來說其實偏瘦，80公斤甚至都還好而已，練的好一點的可能體

jior11/30 16:45重接近90看起來是壯的，都不會覺得胖

parkson111/30 17:23健身網紅越來越多現在標準已經到90kg才會覺得壯，80kg

parkson111/30 17:23以下的就還好，可能就身材很好但比較少好壯的評價。除

parkson111/30 17:23非本身追求精瘦不懂為何還有人羨慕瘦子

MJSP11/30 17:40因為一堆人都太胖當然羨慕瘦子，精壯比較好看老實

MJSP11/30 17:40說

jimmyfk11/30 17:50體重愈高, 三高的風險是否愈大? 如75 vs 85 or 70 vs 80

jimmyfk11/30 17:52就是一樣都是規律運動的健康體, 只差在體重的多寡.

angelgirl1311/30 18:07問卓叔

ng13001611/30 18:31我是從177/55增到66kg就上不去了

dondon041911/30 18:37我侄子剛上高中，沒練就比我壯很多（慚愧

Apple023011/30 19:39你侄子天生神力啊 瘦子練身體很難厚的起來

iamoldtwo11/30 21:46難長肌肉為了健康還是得練

dogbydog11/30 23:20177/68卡兩年了

beams15612/01 00:02高瘦跟矮壯還是高瘦比例比較好

NTUEESucks12/01 00:05175/66卡四年 雖然吃多體重還是會上去 但耗時而且一段

NTUEESucks12/01 00:05時間沒空加餐就會掉體重......

Jochum12/01 00:14175/56..跑步150k/月。體重實在上不去。優點是體脂率應該

Jochum12/01 00:14是10上下。

ken81202512/01 11:20繼續堅持

rsreason12/01 11:54所以我不敢有氧 怕增不了肌肉

Jochum12/01 12:21@樓上：量不要太大就好。只是到後來不跑真的非常不習慣。

Jochum12/01 12:21所以一上跑步機就是10K。

kisweet99912/01 14:13我也是小骨架 真的慘 我身高183 體重71~74 浮動

derrick122012/01 14:21好瘦177cm至少要70kg以上

arsonlolita12/01 14:30找卓叔增重水管

youGG12/01 15:34我是180細骨架，以前55現在82，脖子前臂小腿依然偏細

youGG12/01 15:35胸圍107

Chengovo12/01 17:58看卓叔增重