Re: [問題] 想要提升力量又想跑步

Justapig12/08 06:39重訓才五個月，做這個重量也太猛

Standing12/08 07:07同樣體重練五個月蹲不到你一半

nan896512/08 07:31請問身高多少？

sulaman12/08 07:5040幾還能這樣 強者

s920912222212/08 07:56果然每個人的天份差很多

wei20020812/08 08:17五個月這重量也太猛

l152900012/08 08:24看內文，應該是長期有訓練習慣，只是這次週期五個月的進

l152900012/08 08:25步幅度，而不是從0開始的進步~

cubegaga12/08 09:08五個月這進步幅度也太大 好扯

a204120112/08 09:31天生神力

bryter12/08 09:59強，要不要改練健力XD

birdyman12/08 10:27重訓五個月 深蹲2倍多體重 天生神力？

birdyman12/08 10:28仔細算一下是2.4倍 自體重量 讓人想噓

birdyman12/08 10:29國家舉重隊太可惜了

hydra712/08 10:485個月可以推到70？天生神力耶

cubegaga12/08 11:02大哥你這五個月重訓課表可以分享一下嗎XD

Justapig12/08 11:08就算有運動習慣，60公斤的人有這個進步幅度還是很鬼啊

cubegaga12/08 11:12我體重跟你一樣 跑一年健力課表 深蹲才從80進步到105

bvg253645212/08 12:11五個月也太猛

Timberlake12/08 12:15羨慕 這就是天選之人嗎

Timberlake12/08 12:15民間高手都在肌肉板

cht1234123412/08 12:43我不相信，大重量訓練，肚子會超餓，體重變重又跑不

cht1234123412/08 12:43快，協調性也跟跑步不一樣

sulaman12/08 12:50應該是以前就有訓練過 肌肉記憶效應才會進步這麼快

birdyman12/08 13:45跑步跟健身的肌群不同，除非你放棄跑步，明顯是吹牛

birdyman12/08 13:46再加上你超過40歲了，憑甚麼？天生神力？用藥？

alains12/08 13:56現在才知道N大有ptt帳號!

alains12/08 14:08靠杯 看錯,都忘記n大也有ptt帳號只是他很久沒上了

joe51312/08 14:24有其他運動經歷再加練重訓本來進步幅度、速度跟全新手就

joe51312/08 14:24有差了，綜上再加上適當的課表安排，週期化調整，進步神

joe51312/08 14:24速很合理呀，運動科學其實就是在講因材施教跟方法。而且

joe51312/08 14:24他週期化跑步課表都已經執行五年了，這一看就不是運動新

joe51312/08 14:24手了，要質疑可以，但也要合理審視對方提供的資訊吧。

joverKJ12/08 14:29五個月？？？

loveloser12/08 14:42路跑版神人 有在關注n大的就知道他的訓練不是假的

yohji0312/08 15:37五個月進步這麼多也太厲害

calvin137812/08 15:53一看就是神人啊 亂虛質疑人家的有沒有拿出什麼證據 還

calvin137812/08 15:53是就“我覺得你辦不到”

birdyman12/08 15:59自己的FB貼影片吹牛 影片就露餡了 深蹲100kg左右，而且

birdyman12/08 15:59還是半程。先不說跑全馬的人為什麼來臭屁健身，自己的影

birdyman12/08 15:59片有問題沒發現嗎？

birdyman12/08 16:01路跑神人就好好玩路跑，健身就當普人，很難嗎？

drummers12/08 16:0560蹲百四，太強了

sasamoney12/08 16:07用嘴巴講我也會

XZXie12/08 16:12我覺得齁 #不是初學者要註明 #不要誤導新手

birdyman12/08 16:17路跑神人 來健身版不甘心當普人 被網友抓包而已

Muilie12/08 17:15硬舉有料，但是深蹲只看到100kg的影片，而且感覺快斷頭了

Muilie12/08 17:15，標題打低背但是看起來就高背，有點恐怖給箭頭

cubegaga12/08 17:23看了一下深蹲100kg5下的影片 上半身核心有點勉強 不過

cubegaga12/08 17:23那是五月時的影片

Radiomir12/08 17:26全馬轉健身比較簡單, 健身轉全馬(248)才是真正的神人!

acegikmp12/08 17:29是有基礎的人，動作再修正一下就很不錯了

iamoldtwo12/08 18:11這版是不是丟個磚頭都能砸到肌肉、心肺都頂尖的人

iamoldtwo12/08 18:11力量上有灌水

birdyman12/08 18:16都40好幾了 你20歲時還不飛天？再加油一點 去比大力士

pzubfwss12/08 18:26我是原po 但我貼的那個臉書帳號的人可沒在健身版發文喔

ogkdm25630012/08 21:38那你貼幹嘛

yofa12/08 21:39全馬破3月跑量起碼300k以上，請問重訓時間怎麼安排？

Domtoretto12/08 22:23https://i.imgur.com/FlWYSM8.jpg

joe51312/08 22:30補噓一個，你擅自貼別人的臉書來舉例幹嘛？這個人被攻擊

joe51312/08 22:30的時候你也不能代替他回答啊，我只覺得他很衰，練自己的

joe51312/08 22:30還要被別人抓出來獻祭。

cubegaga12/08 22:38你要貼別人臉書文章 好歹內文講一下阿==

cuba39115612/09 00:27不管怎樣全馬破三都是神人

pzubfwss12/09 01:42我明明就寫說我知道一個例子 那就代表不是我啊 是中文

pzubfwss12/09 01:42不好嗎？

minjih12/09 08:47肩推猛

acegikmp12/09 09:29建議是不要拿特例來舉例，通常一般人互相影響的機率還是

acegikmp12/09 09:29比較高的

s759826112/09 10:47轉別人東西有沒有同意？

henry540512/09 11:28你轉別人影片，然後底下爆的成績是誰的？

henry540512/09 11:28你的確是中文不好

mambaforever12/09 11:4940歲練5個月有這成績讓你早個25年開始練還不變台灣

mambaforever12/09 11:49呂小軍？

marshmellos12/09 14:06健身久一點 發現這些幾個月重量破100 150完通常都會

marshmellos12/09 14:06配超爛的臥我而推二二二

rsreason12/09 15:11鍵盤臥推

bigKGtickets12/09 16:07沒影片都當參考用 動作品質如何都不知道

ce071612/09 20:44深蹲三百六十磅很難嗎？

f902200712/09 22:09臥推的增長比跟深蹲硬舉差好多連1.5倍都不到

cht1234123412/09 22:32大重量練腿，腿就要休三日啦，要怎麼安排跑步？

baw8812/10 01:19要推的重本來就需要比較多肌肉量，這點跟硬舉蹲舉不太一樣

baw8812/10 01:19，技巧方向後兩者占比更高，所以新手推不重很正常

ppc12/10 02:19你超強

sn24576312/10 08:36全馬2:42，這已經是可以逼近職業菁英的程度。

supahotfire12/10 22:27天生神力，沒有去創人類紀錄太可惜

pzubfwss12/11 00:34回70樓 對方臉書發文是設公開 回71樓 貼成績只是讓人點

pzubfwss12/11 00:34連結前就先看到內容