Re: [問題] 二頭真的不用特別練嗎?
如果你很愛聊健身的事情，
那麼二頭和腹肌絕對是必練的......
因為你聊一聊，就會有好事的人，特別是女生，
叫你秀一下腹肌和二頭，
如果你不敢秀，或者秀出來很難看，
就會開始被指指點點，
說你男人只會出一張嘴吹牛，
結果身材根本很爛。
但相對的，如果你這兩個部位夠好看，
馬上就會被吹捧上天，
甚至開始有女生跑來跟你請教，
要怎麼練出好看的身材啊~~~~~~
而且這個機會通常只有一次，
等你被羞辱完後，再發憤苦練，
通常人家也不會要求看第二次了。
啊你說要主動給人家看雪恥?
千萬不要，否則只會被當怪咖或變態，
然後傳得更難聽......
二頭和腹肌，講白了就是個保險，
平常多半用不到，但需要用的時候，
你後悔平常沒好好練的強度也是最高的。
當然你嘴巴夠緊，也可以絕口不聊健身，
甚至當人家懷疑你有在練的時候，整個否認到底，
直到你的二頭和腹肌，可以拿出來炫耀為止。
※ 引述《ro123eo (imagination)》之銘言：
: 以前小時候買啞鈴只會練彎舉
: 後來真正開始健身後有爬文 也在萵苣問了一些巨巨
: 很多人都覺得二頭不用特別練
: 把練二頭的時間拿來練背就會練到
: 不然就是練背完稍微練一下就好
: 可能是我基因的關係 二三頭一直都不是很大
: 會在肩日特別排二三頭的訓練來加強
: 用一些CABLE跟機械式來做DROP SET 增加泵感
: 還是我應該改成大重量呢?
: 好奇各位 會特別去加強二頭嗎
--
ID
嗯
喔
推一個
請問你一百萬要怎麼支付?
不用再來找我吵架啦，以後遇到你我一率投降~ 畢竟我時間比你值錢多了， 你那種跳針似的長期消耗戰，還是去找其他無業遊民吧， 現實生活等級一樣的人吵起來才公平。
哪有差，胸肌肩膀就可以啦 我根本沒腹肌
根本來洗文章的
廢文
真的==
一般人cp 值最高就腹肌 胸肌 二頭
接下來 肩膀 三頭 前臂
再來才是背 腿
餓死就有腹肌了阿
我倒覺得肩膀和背才是最明顯的
說的有理，就是有人不願意面對現實。
講的有道理阿噓啥
第一眼絕對是肩膀 最明顯
有道理推個
嗯嗯
挺中肯的
我覺得是胸和肩膀說@@"~~~如果是穿有袖的話，二頭感
覺明顯度還好~~~當然超級巨巨除外
肩膀、胸部當然最明顯， 但大部分女生知道你有健身，想看你練的成果， 幾乎不會要求你秀胸部或肩膀， 多半都是拉衣服秀腹肌，或者彎手臂看二頭， 如果你腹肌太爛，再壯也會被說胖， 如果你二頭太爛，則會被當作「練的也沒多好」嘛。 這才是現實生活常見的狀況， 否則二頭和腹肌，也不會有這麼多人拼命練了。
夠帥免練Zzz
結果你連一百萬都出不起 還敢跟人賭啊？
說人多窮自己薪水多高結果連一百萬都拿不出
講得自己多屌一樣 結果... 唉 還以為多有骨氣呢
要是我拿不出證據你會這種反應? 呵呵
不是說我躲躲藏藏? 怎麼你現在躲起來不敢面對了
願賭服輸我還會看得起你 沒想到滿嘴自我吹捧 現實...
現在跟你直球對決你怎麼縮了？
我投降了，別再追殺了， 現實世界我屌打你，但網路世界真的贏不了你， 你確實證明了，我說你是計程車司機，根本是高估你， 因為你連計程車司機執業執照都被廢止了。 難怪你在網路可以成為近乎無敵的存在， 因為你根本把整個人生砸在PTT上耗死對方。
會到處說健身的通常練的都不怎樣
一眼看的出有再練的根本不用秀~但最後還是看臉啦
你現實就是拿不出一百萬來啊 別死要面子了
條件自己開的現在縮了喔 不是說網路反應現實?
等你有本事拿到醫師執照，就知道醫師能不能拿出100萬了， 但我知道你沒辦法，畢竟你連計程車司機執照都搞到被終止了...... 但PTT上，我還是給你滿滿的尊重。
你可以花三天吵還發一篇文現在證明你錯了
是啊，我證明了你PTT天下無敵， 你現實生活，現在連計程車都沒辦法開了， PTT上可以用無限跳針耗死對方， 畢竟絕大多數人和你不一樣，有家庭有工作有自尊心， 不可能把一切都投注在PTT上跟人吵架。 我服了~
變成你的時間很值錢別跟你吵了? 很會找藉口
現在事實就是你開的條件自己做不到 不用牽扯其它
目前事實看來最沒本事就是你 還要辯解什麼
你有自尊就不會信口開河了啦 跟我講自尊?
我只是沒想到，你連計程車執照都會被廢止， 原來我們現實的差距，比我想像的還要更大...... 但也是這樣的差距，造成你在網路上的天下無敵， 你就繼續享受PTT上的勝利吧，我認輸。
我前面早已說過你擅長踐踏自己的人格 現在證明
你就面對自己吧不用嘴硬了 很難看的 也給過你機會
我真的失策，錯在高估你， 沒想到你的能力， 已經到了連計程車行照都被廢止了......
對你這種人不需要做什麼 等著讓你自打臉就夠
嗯 網路上你真的無敵 但我很慶幸自己，輸了網路，贏得現實。
還自以為肯定別人做什麼職業 結果根本不是 呵呵
但可笑的是，你並不是換了一個， 比當計程車司機更好的職業， 而是連計程車司機都當不下去......
然後打賭發現自己輸了趕快找藉口搪塞
推一個
你的能力連實現自己開的條件都做不到
尊嚴0 能力0 面子0 你還剩什麼? 只能繼續狡辯
我還剩現實啊，有好的工作、好的家庭、好的社交圈， 相反如你，現實這些都沒有，唯一無敵的是網路。
好了啦硬拗很難看的 屁都拿不出來跟人賭什麼
現在證實你就跟我說的一樣 不需要尊嚴
沒有硬坳，我認輸了啊，網路上你贏了，我投降。 但你證明自己不是計程車司機的方法， 是因為你的執照被廢止了...... 本來說你是計程車司機，為為了貶低你， 沒想到反而是高估你，這個反轉確實我沒預料到。
跟人打賭輸了裝死到底就好 講自己多屌 都是笑話而已
不是要我別躲藏直球對決? 你怎麼躲到天邊了
直球對決輸了，所以我投降啊， 沒想到你連計程車都開不下去， 被警察把執照停掉。
就是一個擅長龜縮的咖而已 還自信知道別人本業
我真的沒猜到，你已經連計程車開不下去了......
結果從頭到尾都不是 打賭輸一百萬怕死了趕快扯別的
說這是網路上的 我現實多好多棒 笑話
好啦繼續逃避吧你 願賭服輸還能得到尊重
可惜你做不到 只能說令人惋惜 一個自稱社經地位多高
沒想到淪落到這個地步來
不就證明了你前面所有所說都是空談?
一個連自己說的話都不敢面對的人 要人相信他什麼
我剛剛整個回顧起來，其實大概有底了...... 1. 睡眠時間少，PTT和FB上非常活躍。 2. 想法固著、言論鬆散，又容易跳題。 3. 年紀輕輕就淪落去開計程車。 4. 開沒幾年就被廢止執照。 5. 異常高的自尊。 6. 對於檢舉交通違規的執著異於常人。 7. 過分高估自身的能力，甚至近乎妄想。 8. 對身心障礙這個詞很敏感，但不敢公開反駁，只敢私信威脅提告。 綜合以上這些資訊， 我想你多少也有自覺，自己「怪怪」的吧? 建議你可以去找醫師討論看看， 自己是否有躁鬱症，或者其他精神疾病， 我想你確實很可能需要醫療的幫助。 很抱歉我給了你這麼多刺激， 可能導致你的病情惡化， 以後我會盡量避免這樣的狀況。 同時也不會再嘲弄，你在現實生活的辛苦與不堪， 因為以你的狀況，淪落到這樣的田地也是無奈， 真的祝福你可以快點康復，早日回去開計程車。
哈哈我女生覺得這篇非常中肯
※ 編輯: safelove (1.161.34.129 臺灣), 02/13/2020 02:55:17
一個連一百萬都拿不出來的笑話 只能繼續轉移話題
不願面對自己臉被打到無地自容的事實
我給過你很多機會反悔了 也讓你有臺階下
沒想到你自以為的自信把自己打到丟人現眼的極致
現在證明我所言為真 你擅長龜縮找藉口自打臉
自己開的條件卻做不到 只能裝死囉
我是很想把你當人看的 沒想到你自己不把自己當人看
全世界最可悲的就是你這種 自我催眠
說真的，有在練腹肌也必須搭配飲食控制，而且二頭進
步的幅度不會比胸背還快。
推文是怎麼一回事....
這篇說的蠻符合大部分的人的既有想法 推文看了很煩 放下執念
吧
推
推~~這篇真寫實
一般老百姓聽到有練健身,八成都是叫你秀腹肌啦
胖子的胸跟巨巨的胸對沒在練的人來說看在眼裡是一樣的
「壯」的重新定義：嘴巴壯！
不以人廢言，這篇很中肯
真的
很有道理 也很真實
真，社會觀察家
好了啦 真的閒
上個月聚餐，朋友說我有在練，女生第一反應就是要看2頭
請問你100萬要怎麼支付？
有懶人包嗎
這篇推
前面那篇重新改寫壯的定義
哪部==
所以要付100萬了嗎？
推，不管你背多擴胸多大，沒腹肌女生就是直接打槍你
練很差
中肯
其實很中肯 小弟在健身領域是廢物 但我一直有保持腹肌 就會被
朋友認為我很壯= ="
怎麼一百萬就龜縮了 沒那屁股還學人吃瀉藥
笑死 白送的一百萬 你拿不出來給你分期沒關係啦真的
躲起來開分身哭哭 一堆藉口就是給不出一百萬
前面不是早說你拿不出來可以私下跟我講 唉
還有點尊嚴的人就會直接面對 結果你躲起來了 慘
還有錢買電視買錶看來經濟應該沒問題不至於拿不出一百萬
唉.....果然是...... 正常人不會在凌晨四點上PTT吵架的， 你趕快去找醫師吧，你真的需要幫助...... 加油，祝福你， 希望你狀況穩定後， 可以快點拿回被廢止的計程車執照。
恩
我覺得這篇的重點好像不在文章XDDD
嗯
很有道理 以前聽一些做多關節就不用練二頭 腹肌的鬼話
現在後悔的要死
幹雖然這廢文帳號 但這篇中肯
所以100萬要怎麼支付呢？
我很少練腹肌跟二頭 倒是clean的時候有人來問過欸
什麼?都在clean了都還有人來問是不是有在健身?
太廢才有這種問題
這篇可以，一想到過年被親戚知道有在健身，就被問手臂
跟腹肌，什麼都秀不出來的我，只能悻悻然說剛練不久還
很弱，真D慘
你就付不起一百萬屁話一堆 呵呵
玩不起還敢喊一百萬 笑死 不是很屌嗎
不是要直球對決? 怎麼又龜縮了呀
你這種程度還敢跟人戰喔 算了吧 被打到歪掉
100萬到底要怎麼支付啊？踹共啊
我怎麼隨便就找到你2/8 4:06的推文
可憐的safelove再度自打臉 記得尋求幫助
覺得醫哥沒有職業道德，畢竟當過精神科的住院醫師，而且也
猜測對方有精神疾病，卻故意誘發人家的症狀
開分身來推了 這是什麼分裂症嗎？
樓上我不知道你基於什麼原由認為我是醫哥的分身，但你寄一
封不知道在幹嘛的信給我，Google一下你才知道來龍去脈，只
能說你保重，醫哥雖然喜歡亂嗆人，但他的臨床敏感度其實不
無道理
好啦不要演了 加油
一個一百萬都玩不起的東西講的當作放屁就好了
笑死 正常人不會在四點吵架 馬上找到你四點的留言
真的可憐到無地自容
正常人當然也會凌晨4點吵架， 但那是在假日，而且就那一次， 但你卻是不論假日或上班日， 都常態性的做這件事情， 這其實是有問題的...... 就像喝酒，正常人也會喝醉， 但喝醉的頻率過高，而且影響到日常生活 就需要醫療的幫助了。 一個80年次的年輕人，剛退伍就去開計程車， 稍微有點敏感度，便會知道這個人應該有些問題， 而且開沒幾年就被廢止執照，加上其他種種徵象綜合考量， 更說明有相當的功能減損，最近更為惡化加劇。 我強烈建議你去尋求醫療的協助， 別再執著網路勝負了。 我和cpks稍微查一下，也知道是完全不同的人， 但你卻堅信他是我的分身， 這說明你的判斷能力又更加退化了。 我一開始沒想到，你可能有某些狀況， 所以嘲弄激怒你，真的非常抱歉， 現在我了解了，自然希望好好勸你， 提高病識感，尋求專業的協助。 開計程車對你來說，其實是很不錯的工作， 真心希望你能快點穩定，把計程車行照拿回來， 加油吧!
※ 編輯: safelove (1.161.34.129 臺灣), 02/14/2020 21:38:34所以廢話一大堆一百萬什麼時候給?
不敢回答就是不敢回答 拿不出來叫他借你阿
這麼多人在問你你怎麼當沒看到呢？
就承認你輸不起也付不出一百萬我就可憐你啊
叫我拿證據我不到半天時間拿出 結果你畏畏縮縮
從一開始講得自己多屌結果一百萬都玩不起
自己把自己的臉打到你媽都認不得了
100萬到底要支付了沒啦
只敢廢話連篇 問幾百次一百萬何時給就變啞巴
好笑的是條件還是safelove自己開的 看多可憐啊
算中肯
滿中肯的
這篇內容中肯，但你打賭輸了耍賴也是事實
一直說對方可憐不然你一百萬願賭服輸啊
中肯！
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[問卦] 30歲台男臥推多少及格如題 這幾年健身很夯 新手最愛練胸肌 二頭還有腹肌 其中臥推是練胸必練 30歲台男臥推多少算及格？6
Re: [閒聊] 有聽過藉由健身來豐胸的嗎?個人經驗啦，供參考就好，有錯請指正 我從小就是個瘦子，也不愛吃乳製品喝牛奶，青春期更是亂吃也常常餓肚子，導致從以前就 是單薄型身材，胸部大概就70A-B這樣，加上上胸沒肉就整個就看起來是平胸，然後家族遺 傳從小背肌無力，整個人就是駝背+窄肩+平胸。 年紀32上下，穩定健身5年，上半身平常會練肩膀+胸+背，偶爾練腹肌。通常一周三練，2
Re: [閒聊] 為什麼腹部的力竭那麼痛苦？想請教一下肌纖維撕裂過多導致停止的原理？或是有文獻可參考嗎？因為好像還沒聽過這種說法，這部份我的想法是只有損傷累積過多導致真實傷害時才會引起疼痛感而讓你主動停止。 小弟認為主要的痛苦感還是源自於能量系統的衰竭，因為腹肌能承受的力量較弱，所以大部份的人在訓練時都會偏向肌耐力的形式，例如無負重做超過12下，甚至做到20下等，強度其實很高(以肌耐力而言)。 這樣的狀況下即便是紅肌也會無法在短時間內代謝掉乳酸，造成氫離子溢出，刺激到肌肉的神經受器而感到酸痛。 平常做其他部位重訓的時候大部份人都是用6~12RM間的強度訓練，比較少做肌耐力，我相信如果你把二頭用20RM操，感受應該也會一樣。 差是差在腹肌平常還要協助呼吸，因此即使停止動作，為了呼吸當下肌肉還是必須做動，不像二頭可以馬上獲得休息排除多餘的氫離子，所以才會讓人這麼想死(痛苦散失的慢)
![[問題] 有人在器材上滑手機被超核心開除會籍嗎](https://i.imgur.com/KsJ2FAKb.jpeg "[問題] 有人在器材上滑手機被超核心開除會籍嗎")