[問題] 棒式時間多久還算不錯
以一個沒有上健身房沒有真的在鍛煉身體的人來說。
非常標準的撐一分鐘還是標準之上嗎? 但我無法休息短時間就再一分鐘。
只靠每天棒式(一天多次,每次一分鐘)其他都不做,可以有基本線條嗎?
謝謝
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可以 好了 你可以離開了
噓
好棒棒Zzz
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一分鐘太久 會太壯
推
太久了 會太壯 用棒式呼吸5秒就好
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不建議 會變成雙核心
推
倫家i9都有18核了
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小心練太壯
噓
每次應該至少十分鐘吧
噓
雙核心笑死
噓
只練棒式請去fitness版
噓
8個小時是基本
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一 分鐘太強了會練太壯
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雖然我知道世界紀錄是八小時,但正常人十分鐘才正常也太猛
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?感覺差非常多我。雖然我沒再健身但有打球,心肺運動能力
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都是同年齡前端,我常是打最久打最猛的人,但確實棒式十
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秒我就抖到不行,撐一分鐘很極限,我自己也蠻傻眼,但無
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能為力,這樣是不是怪怪的?大家噓,嘴沒關係,只要有幾
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個人能正常回應就很好
推
沒上健身房都可以一分鐘多 現在可以三分
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棒式不是漸進式進步的嗎?應該沒有所謂既定的標準吧
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