請問curves的訓練方式可以練出腹部線條嗎
我是今年2月開始去的
其實是因為小腹有點大
而且喜歡穿短版的衣服
所以想練出線條
我的inbody顯示我是體重稍輕
但肌肉量過少 體脂肪較高
我想詢問
如果持續做下去 會練出腹部線條嗎？
還是有推薦其他健身房或健身教練？（松山 中山 大安交通方便大眾運輸工具可到皆可）如果curves12月簽約
如果真的要終止合約需要付違約金嗎？
最近在ig上看到中山區有一家健生活
有人有去過知道評價如何嗎？
我也有想過去中山拳擊館學拳擊
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天天吃雞排也是沒用的Zzz
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google是很好的工具……
噓
伸手牌真棒
噓
練腹肌啊
噓
每天跑1萬公尺 游5千 3個月 戒含糖飲料 沒腹肌找我
噓
跟你講方法你也不會做啦
推
我覺得curves 只比沒運動好一些啦
推
curves不是女性去的？
推
我有女生朋友 真的有...但就是瘦出來的
推
就只是有氧而已吧
噓
誰知道妳做哪些運動啊==
推
可爾茲月費不便宜 而且沒啥效果
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同樣月費你乾脆報健身房去上團課
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去找一個教練規劃比較實在
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身邊有人去，說真的去交友而已
推
curves的優點就是入門超簡單 沒壓力
推
長春路有一間新開的蔬菜
推
沒什麼效果，適合以前沒有運動習慣的人吧
推
curves花一年體脂29.9%->21.7% 路過XD
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[問卦] 做工地的，為何不能練出肌肉線條?有認識一些做工地的朋友，也曾到場看過 發現大多還是普通身材的居多，較少所謂壯碩程度的肌肉那種 有沒有做工地的，為何不能練出肌肉線條? ----![[問卦] 做工地的，為何不能練出肌肉線條?](https://i.imgur.com/uPNMkdfb.jpg "[問卦] 做工地的，為何不能練出肌肉線條?")
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[減肥] 該調整飲食還是訓練內容基本資料 性別：女（男／女） 年齡：31 身高：165公分 體重：55公斤6
[閒聊] 請問這種身體數據是有可能的嗎如題， 我有一個朋友最近加入了某直銷的健身房， 就是X開頭的那間， 在他加入四個月後，po了自己的inbody， 但我左思右想覺得數字很怪，尤其是肌肉量的部分，![[閒聊] 請問這種身體數據是有可能的嗎](https://i.imgur.com/YtoknWDb.jpg "[閒聊] 請問這種身體數據是有可能的嗎")
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Re: [閒聊] 有在重訓的棒球員還是容易會有大肚子肚子大不代表都是脂肪，只是四肢跟身體的脂肪集中在肚子而已。典型肥宅是有蝴蝶袖、肥大腿，整個是腫的，棒球選手不會有蝴蝶袖等等局部囤積的脂肪 然後肚子一坨也不代表沒練核心or核心很弱，腹肌是要雕塑的，不是做什麼仰臥起坐就會有，要多方向、多動作去刺激核心肌肉。有力量就可以了雕塑只是健美好看 再來是棒球選手不需要特別練肌肥大，雖然難免還是會練到，所以四肢不會像健美、力這麼大，加上有肚子才會像圖片一樣，測inbody肌肉量還是很重的 然後關於體脂肪，雖然很多人覺得運動選手體脂肪很低肌肉會有線條，其實不一定，因為他們都要吃很多，水分也喝很多，這樣線條就不會很明顯。 像是健美比賽之前一定要讓身體脫點水保持乾燥10
[實況]"巴斯" 破百肥宅想靠健身環半年內變猛男!實況平台：Twitch 實況主題：健身環 or 健身拳擊 實況連結：![[實況]"巴斯" 破百肥宅想靠健身環半年內變猛男!](https://i.imgur.com/O7qkIsYb.jpg "[實況]\"巴斯\" 破百肥宅想靠健身環半年內變猛男!")
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[問卦] 在健身房容易遇到正妹嗎在健身房，通常就是練肌力和有氧運動的， 可能為了減肥，維持線條， 也可能是練出肌肉，降低體脂肪。 女生的話，是為了減肥和練人魚線為主。 這樣是不是有機會遇到很重視體態的妹子，![[問卦] 在健身房容易遇到正妹嗎](https://i.imgur.com/Pw7kg9Lb.jpg "[問卦] 在健身房容易遇到正妹嗎")
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[問題] 桃園復興健工教練推薦大家好， 鑒於健身好一段時間都沒什麼進步， 因此萌生想要找教練的想法， 我是在桃園復興健工練的， 目標是要減脂增肌，練狀練出線條，4
[閒聊] 如何練出人魚線 (中文字幕)這次的內容介紹如何讓人魚線更明顯，首先還是要針對營養攝取下手，如果體脂率過高， 腹肌還是會被脂肪所覆蓋，為了要加強人魚線的肌肉線條，要加強腹斜肌的收縮，可以加 強腹部訓練的收縮，利用腹橫肌的收縮讓腹部變平，之後讓軀幹屈曲，最後再往訓練的方 向旋轉，藉此加強腹斜肌的收縮，可以直接針對人魚線的肌肉加強。![[閒聊] 如何練出人魚線 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-ypHdH2xinFA/X2n-nbYbinI/AAAAAAAAHjU/rERnZzq8ICg4YwqCLNcwTbXYqlp-s3dqwCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/How%2Bto%2BGet%2B%25E2%2580%259CV%25E2%2580%259D%2BCut%2BAbs%2B%2528NO%2BBULLSH_T%2521%2529%2Bdone.mp4_20200922_213910.908.jpg "[閒聊] 如何練出人魚線 (中文字幕)")
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[閒聊] TOYZ拳擊真的是天才嗎？認真訓練 找教練 時常對練的結果下 能練出跟ＴＯＹＺ的程度嗎 為什麼一堆人都說他是拳擊天才 有沒有拳擊愛好者來討論？ --![[閒聊] TOYZ拳擊真的是天才嗎？](https://img.youtube.com/vi/Tjx2sTexEYs/mqdefault.jpg "[閒聊] TOYZ拳擊真的是天才嗎？")
[轉讓] Curves運動會籍● 地點：Curves府中店（這只是轉讓時辦理的地點，實際會籍全台店家都可通用） ● 月費：$1380/月 (轉讓手續費由原po支出) ● 合約到期日：2024/4/30 ● 說明：目前在這個連鎖健身品牌已經持續一年，它的特色是純女性健身場館， 客群比較多主要是主婦、媽媽等。以運動強度來說，很可能不是很足夠，
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