Re: [閒聊] 有在重訓的棒球員還是容易會有大肚子
※ 引述《weber18767 (Cine 21)》之銘言:
: 剛剛看了索沙的照片:
: https://i.imgur.com/uKWrkFF.jpg
: 但也還是看得出有肚肚,還滿可愛的。
: 記得球員做的重訓量已經是一般人還重很多了,
: 但為何還是會在肚肚大量累積脂肪?
: 這現象在台灣甚至大聯盟都還滿常見的,
: 是因為打棒球比較不需要腰腹部的肌肉嗎?
肚子大不代表都是脂肪,只是四肢跟身體的脂肪集中在肚子而已。典型肥宅是有蝴蝶袖、肥大腿,整個是腫的,棒球選手不會有蝴蝶袖等等局部囤積的脂肪
然後肚子一坨也不代表沒練核心or核心很弱,腹肌是要雕塑的,不是做什麼仰臥起坐就會有,要多方向、多動作去刺激核心肌肉。有力量就可以了雕塑只是健美好看
再來是棒球選手不需要特別練肌肥大,雖然難免還是會練到,所以四肢不會像健美、力這麼大,加上有肚子才會像圖片一樣,測inbody肌肉量還是很重的
然後關於體脂肪,雖然很多人覺得運動選手體脂肪很低肌肉會有線條,其實不一定,因為他們都要吃很多,水分也喝很多,這樣線條就不會很明顯。
像是健美比賽之前一定要讓身體脫點水保持乾燥
拳擊要秤磅數也是,都不能喝水,所以拳擊比起其他運動肌肉線條更明顯
對了,我是肥宅
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※ PTT留言評論
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肥宅+1 QQ
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專業推,肚子很難練
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我以為是戰車老師
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阿不是說 脂肪不會挑部位囤積?
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肥宅+1 這篇無感
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脂肪會先屯腹、臀、胸、內臟啊
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脂肪囤哪裡是基因決定,但大部分的人都囤在肚子
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看外在的話啦,內臟脂肪是減不到的
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嗆...嗆我嗆夠了沒...嗚嗚嗚
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推肥宅
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脂肪一般容易囤積在肚臀胸腿
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他們沒挑東西吃肚子當然大啊
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推一個健身系肥宅
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這篇專業 應該去NBA版打臉嘴喬神體脂的
推
肥宅真的會有蝴蝶袖嗎?我最胖的時候手臂還是很細阿
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Re: [新聞] 巨石強森身體再進化!DC《黑亞當》魔鬼訓練照「全身爆青原文分享的那些只是體脂低了之後停止訓練或飲食控制胖回來而已 根本不是水牛肚,水牛肚是一種類固醇打太多傷害身體的症狀 在現代健美里很常見。一些職業健美選手身形越來越大,體型卻越來越難看 特徵就是肚子明明超大,卻還是六塊腹肌,明明體脂極低6%以下卻還是有大肚子 那才是一般健身人稱的「水牛肚」45
[心得] 上班久坐EMBODY有感分享從來就沒有體驗過類似這種體雕的醫美,雖然自己有運動的習慣,但也是有發懶的時候 最近看到徐若瑄代言的機器,覺得她這個年紀還可以保持的這麼好 真的太厲害了 對於我這種上班族來說,久坐而養成的脂肪囤積實在太常見 但也不是什麼運動都不做只靠這台增肌體雕啦 後來去比較信任的醫美診所諮詢,瞭解我的情況後醫生推薦用一樣技術的embody就可以達到25
[討論] 會想去做減脂塑形的醫美嗎?重訓大約一年時間了,除了吃的健康之外, 上週開始實施168 但不知道為什麼肚子都瘦不下來 (有小一點點 但還是很大) 明明體脂降到26%了,但肚子還是很肥21
[問題] 增肌減脂請教大家好,2019突然覺得自己好胖,蹲下去綁完鞋帶,站起來就會好喘,下定決心要減肥,2021年9月心血來潮在家做伏地挺身,突然看到自己身上肚子的贅肉,就去了健身房運動,因為之前的減肥都是只靠飲食控制瘦下來,感覺都瘦到肌肉脂肪都沒減到,感覺身體抖軟軟的(尤其肚子) 我的身體狀況目前如下 這是inbody 比較15
Re: [問題] 新手福利期 體脂肪太高 該?很明顯的你在新手期,因此還是很順利的增肌減脂 你的結果看起來很好,你應該試著維持目前的訓練program, 直到遇到瓶頸在改變 : 因為一個月長肌肉極限 不是1.1公斤左右 肌肉增長因素很多,極限1.1公斤,是很多因素下的結果,像是基因,年齡,賀爾蒙 ,營養品,蛋白質,睡眠,訓練,0.8相對於1.1,你已經okay了,不需要在執著9
[問卦] 健身領域是不是很多謊言啊==1.肌肉量上升基代會變高 瘦了不易變胖 實際上 一公斤的肌肉一天只燒12大卡 多10公斤肌肉也就120大卡10
[問題] 請問關於川字線條的腹肌請問一下, 在做了一陣子徒手重訓的運動之後, 有發現自己腹部好像有慢慢出現腹部左右兩斜側的線條, 但是肚子中間的肉塊脂肪還是很難消…. 在肚臍上下方都還是會明顯有小塊突起….10
[問題] Inbody的骨骼肌數值第一次在這個板發文,想跟各位大神請教一下 事情是這樣的,四月初在我的健身房舉辦了減肥比賽,持續到八月一號結算。 結算時教練說我的肌肉量跟其他人比起來是上升的,其它人減完肌肉都下降了, 就問我有沒有額外做了甚麼? (可能以為我打了針或吃了藥?畢竟其它人好像也都跟我差不多一周去健身重訓兩次,9
[心得] 人生第一次增肌減脂 (一個月)其實才剛開始重訓一個月而已,感覺新手蜜月期真的要好好把握,蠻開心的!! 在重訓前測的inbody自己的肌肉量其實不低,所以原本一直害怕說假設想要再增肌,脂肪會不會也往上衝... 先來看看對比8!! →inbody← (四月底)
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