Re: [閒聊] 有在重訓的棒球員還是容易會有大肚子
※ 引述《weber18767 (Cine 21)》之銘言：
: 剛剛看了索沙的照片：
: https://i.imgur.com/uKWrkFF.jpg
: 但也還是看得出有肚肚，還滿可愛的。
: 記得球員做的重訓量已經是一般人還重很多了，
: 但為何還是會在肚肚大量累積脂肪？
: 這現象在台灣甚至大聯盟都還滿常見的，
: 是因為打棒球比較不需要腰腹部的肌肉嗎？
有在重訓的我 認真回一下這篇
一般人以為若肚子大 那就是沒腹肌
這實在是一個誤解
事實上肚子大 當然有可能是單純的全脂肪
但也有可能是他核心也很強大
只是體脂較高
核心肌肉被薄薄的脂肪蓋住了
所以會看起來肚子大
而且若核心太強大腰也會變粗
加上脂肪就會沒腰身
所以事實很多健體選手為了要有倒三角的體態
是不會刻意的是鍛練核心
而是將體脂降到極低
讓腹肌像冰塊一樣 粒粒分明
上述核心強大 但看起來肚子大
像台灣的健身選手 江凱傑就是這樣
https://youtu.be/OuJ5HLUdhJA
他裝上衣服你也以為他肚子大
但脫掉就可以看到腹肌
只是沒粒粒分明
另一個例子就是健人蓋伊
https://youtu.be/ZYJ_KX4DkYc
他也是核心強大腰粗的那種
所以不是肚子大就是沒腹肌
肚子大也有可能是核心更強大
只是被體脂蓋住
以上
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.20.170 (臺灣)
※ PTT 網址
推
所以朗那度後期是做核心做太多嗎？
推
腹肌硬操的話體脂肪20還是會有塊狀，主要是腹肌厚度夠
→
歐尼爾肚子夠大吧，脫下衣服他也是有腹肌的
推
功夫熊貓你看他肚子大脫下衣服來會發現，真他媽的大
推
台灣一堆排骨+9很愛露排骨腹肌 然後底下無知留言都會
→
說好壯 身材好XDDD
→
每個人都有肌肉只是脂肪多寡影響明不明顯，一堆8+9瘦不拉
→
機沒脂肪還以為自己很壯
推
歐尼爾體脂率年輕時10趴以下 雖然年紀大就胖很多
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首Po剛剛看了索沙的照片： 他手臂肌肉是練很粗壯， 但也還是看得出有肚肚，還滿可愛的。 記得球員做的重訓量已經是一般人還重很多了，![[閒聊] 有在重訓的棒球員還是容易會有大肚子](https://i.imgur.com/uKWrkFFb.jpg "[閒聊] 有在重訓的棒球員還是容易會有大肚子")
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肚子大不代表都是脂肪，只是四肢跟身體的脂肪集中在肚子而已。典型肥宅是有蝴蝶袖、肥大腿，整個是腫的，棒球選手不會有蝴蝶袖等等局部囤積的脂肪 然後肚子一坨也不代表沒練核心or核心很弱，腹肌是要雕塑的，不是做什麼仰臥起坐就會有，要多方向、多動作去刺激核心肌肉。有力量就可以了雕塑只是健美好看 再來是棒球選手不需要特別練肌肥大，雖然難免還是會練到，所以四肢不會像健美、力這麼大，加上有肚子才會像圖片一樣，測inbody肌肉量還是很重的 然後關於體脂肪，雖然很多人覺得運動選手體脂肪很低肌肉會有線條，其實不一定，因為他們都要吃很多，水分也喝很多，這樣線條就不會很明顯。 像是健美比賽之前一定要讓身體脫點水保持乾燥
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