[問題] 晚上練完後的宵夜選擇

Takasteric07/04 13:24練後餐補充足夠的蛋白質跟碳水就行

Takasteric07/04 13:24乳清牛奶豆漿燕麥優格水果都不錯

Superxixai07/04 13:27麥當勞，炸雞，鹽酥雞，手搖飲料

CO207/04 13:28高蛋白 高油脂 健力肥首選 鹹酥雞

notmine07/04 13:34洋芋片、多力多滋、炸雞排

burnsy001807/04 13:39全家雞胸肉加白飯

qazws0807/04 13:41餐飲業還吃這樣，每天一公斤牛肉給他嗑下去不就好了

cheetahspeed07/04 13:43直接睡

panda8091107/04 13:46都餐飲業了，不方便自己準備嗎

ernielwl07/04 13:51正餐加點肉，蛋白質吃夠

voohong07/04 13:53雞排套餐

Giovinazzi9907/04 14:14乳清 雞胸 白飯

WFC07/04 15:21練完1個半小時內就寢，吃肉會脹氣就是消化不良，不知道上面

sodahaini07/04 15:29茶葉蛋*3

s9977004507/04 15:36跟樓上一樣茶葉蛋*3

Turnelife07/04 15:42無糖豆漿 荷包蛋/燻雞肉捲不加醬

Audien07/04 15:52牛奶蛋糕？？？

kevin92607/04 17:29乳清 燕麥 雞胸

halulu07/04 19:33雞排

adaplant07/04 20:25乳清蛋白 酪蛋白 茶葉蛋 雞胸肉 配合蔬菜纖維 少量萬惡

adaplant07/04 20:25碳水(飯 麵包 或 蘇打餅乾

hilemon07/04 20:53水煮蛋配乳清優格

clock022007/04 21:29只推麥當勞套餐

burza07/04 23:13麥當勞，薯條改沙拉

hydra707/04 23:22雞排+珍奶啊

iamshana07/05 00:48親子丼飯？

zinvun07/05 02:01豆漿跟茶葉蛋*4 蛋黃只吃兩顆

se242207/05 02:09乳清跟水煮蛋

PinotN07/05 09:48優格+水果+堅果

kope492m07/05 10:45雞排珍奶

tungpayton07/05 11:22牛奶香蕉好消化又幫助睡眠 不吃嗎

ro123eo07/05 14:04最近加班去WG練完都快十二點了 只能吃7-11雞胸肉而已

pttdcc07/06 09:18零卡果凍 乳清

the99225507/07 19:16我練完都會犒賞自己，買個雞排配珍奶吃；如果幫天有做

the99225507/07 19:16有氧，還會多買包薯條來補充流失的熱量。半年從82變成9

the99225507/07 19:162。給你參考

ssk7207/09 01:09好笑嗎，人家認真在問一堆自以為好笑

choubinshou03/15 21:55完全同意樓上，一堆莫名其妙的人在拉低本版素質